Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Đẩy lùi stress với công thức đồ uống cực đơn giản mà hiệu quả ngay lập tức

Những ngày cuối năm bận rộn, bạn hãy làm đồ uống này để dùng hàng ngày, những căng thẳng và mệt mỏi sẽ tan biến hết.
Mục lục

Các nghiên cứu cho thấy rằng khi cơ thể bạn bị mất nước, các tế bào của bạn sẽ sản xuất ra nhiềucortisol- một trong những hormone gây căng thẳng. như chúng ta đã biết, 60% cơ thể là nước. cortisol được giải phóng trong cơ thể của bạn có thể là một tín hiệu cho thấy các tế bào của bạn đang bị căng thẳng về thể chất - chúng cần nhiều nước hơn để hoạt động ở đỉnh cao. bạn sẽ cảm thấy một số tác động đối với cơ thể khi bị mất nước như đau đầu, tâm trạng u ám và lúc nào cũng cảm thấy khát nước thay vì đói bụng. giải pháp là làm sao để kiểm soát việc tăng cortisol, cách đơn giản nhất là nhấm nháp nước suốt cả ngày, như vậy sẽ làm dịu cơn khát của tế bào và ít nhất là ngăn chặn một trong những nguyên nhân gây căng thẳng.

Như vậy bạn cần uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày, bằng việc kết hợp nhiều loại nước khác nhau bạn sẽ không thấy việc uống nước là nhàm chán nữa. Việc bổ sung các loại trái cây vào để ngâm nước cũng là cách hữu hiệu vừa để thải độc cho cơ thể vừa kích thích vị giác.

Có rất nhiều cách để kết hợp trái cây và rau quả, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán. công thức đồ uống này có sự kết hợp giữa dâu tây, lá bạc hà, chanh và dưa chuột sẽ mang tới nhiều lợi ích cho cơ thể bạn:

Dâu tây là nguồn cung cấp polyphenol tuyệt vời, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa.

Chanh và dưa chuột rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp chống lại và loại bỏ các gốc tự do tấn công các tế bào khỏe mạnh.

Lá bạc hà là một chất ngăn chặn sự thèm ăn, giúp bạn đánh giá chính xác dạ dày đang khát nước hay bụng bạn đang đói.

Chưa kể đến một số lợi ích rõ ràng hơn như hương vị tươi mát và màu sắc đẹp.

Đẩy lùi stress với công thức đồ uống cực đơn giản mà hiệu quả ngay lập tức! - Ảnh 1.

Ảnh minh họa.

Nguyên liệu

200g dâu tây

1 quả chanh xanh

1/4 quả dưa chuột

20g lá bạc hà

1 lít nước lọc

Cách làm

Đầu tiên rửa sạch dâu tây, dùng khăn giấy thấm khô, sau đó thái lát mỏng.

Đẩy lùi stress với công thức đồ uống cực đơn giản mà hiệu quả ngay lập tức! - Ảnh 2.

Chanh rửa sạch, dùng chút muối chà vỏ chanh cho gỉảm bớt tinh dầu sau đó cũng thái lát. Dưa chuột cũng rửa sạch rồi thái lát mỏng.

Đẩy lùi stress với công thức đồ uống cực đơn giản mà hiệu quả ngay lập tức! - Ảnh 3.

Sau đó cho lá bạc hà đã rửa sạch vào bình, thêm chanh, dưa chuột, dâu tây rồi rót nước vào. đậy chặt và để trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4-8 giờ rồi mới sử dụng. để tiết kiệm thời gian bạn có thể ngâm vào buổi tối ngày hôm trước và hôm sau có thể mang đi làm được rồi. đối với đồ uống này bạn nên sử dụng ngay trong ngày, không nên để sang ngày tiếp theo vì trái cây lúc đó bị ủng sẽ làm giảm chất lượng và không còn tác dụng tốt như ban đầu nữa.

Đẩy lùi stress với công thức đồ uống cực đơn giản mà hiệu quả ngay lập tức! - Ảnh 4.

Theo Gia đình & Xã hội

Link bài gốc Lấy link

http://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/day-lui-stress-voi-cong-thuc-do-uong-cuc-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-lap-tuc-162200112113647616.htm

Theo Gia đình & Xã hội

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/day-lui-stress-voi-cong-thuc-do-uong-cuc-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-lap-tuc/20201201030405416)
1  ... Tiếp » 

Mẹ chồng ngày nào cũng kể chuyện cổ tích cho cháu nghe nhưng thực chất để mỉa móc con dâu, chị vợ có màn xử lý cực rắn khiến bà tái mặt

Mẹ chồng ngày nào cũng kể chuyện cổ tích cho cháu nghe nhưng thực chất để mỉa móc con dâu, chị vợ có màn xử lý cực rắn khiến bà tái mặt
Linh không thể tin nổi mẹ chồng có thể dạy hư cháu trai như vậy. Thằng bé vô tư học theo những lời bà nói.

Năm 2021, 12 con giáp muốn bình an may mắn, tiền vàng ngập két thì đừng quên những điều này

Năm 2021, 12 con giáp muốn bình an may mắn, tiền vàng ngập két thì đừng quên những điều này
(MangYTe) – Bước sang năm 2021, nhà nhà, người người đều mong muốn “xua tan” đi những xui xẻ, đen đủi để chào đón may mắn, tài lộc. Vậy 12 con giáp muốn bình an may mắn, tiền vàng ngập két thì phải làm sao?

Thách thức thị giác 5 giây: Đố bạn tìm ra 3 chữ cái khác biệt trong một rừng chữ Y nhiều màu này

Nghe được lời chồng hứa với bạn thân bên giường bệnh mà tôi choáng váng

Nam Phi cấp phép sử dụng khẩn cấp vắcxin của AstraZeneca

Bí quyết giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

Trắc nghiệm: Bạn là cô nàng mưu mô hay ngốc nghếch?

Chế độ ăn cho người mắc đái tháo đường và parkinson

Tại sao đu đủ xanh lại gây nguy hiểm cho bà bầu?

6 loại thực phẩm này là “bậc thầy về chất xơ”, nuôi dưỡng dạ dày, bảo vệ đường ruột, đặc biệt cực tốt cho người bị tiểu đường

Con sốc vì mẹ đang khỏe mạnh bỗng đột tử vì nhồi máu não, bác sĩ chỉ rõ bệnh từ miệng mà ra

Sinh viên trường y ở TP.HCM tri ân người hiến xác cho khoa học

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY