MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Món ăn giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương

(HNMCT) - Bệnh loãng xương tiến triển hết sức âm thầm, hầu như không có biểu hiện đặc biệt nên việc phòng bệnh cần được thực hiện từ sớm thông qua chế độ ăn hằng ngày.
Mục lục

(hnmct) - bệnh loãng xương tiến triển hết sức âm thầm, hầu như không có biểu hiện đặc biệt nên việc phòng bệnh cần được thực hiện từ sớm thông qua chế độ ăn hằng ngày. dưới đây là những món ăn, bài thuốc giúp củng cố hệ xương.

- Tôm rất giàu canxi, rau hẹ có tác dụng làm ấm tỳ vị. Bạn có thể lấy 50g tôm nõn xào cùng 200g hẹ và 1 quả trứng gà; hoặc nấu canh tôm nõn rau hẹ, khi gần chín thì đập trứng gà vào, ăn nóng.

- Rửa sạch xương sườn lợn (500g), chặt nhỏ, hầm nhừ cùng 10g nấm hương khô và 100g đậu tương. Ba loại thực phẩm này đều chứa nhiều canxi, kết hợp thành món canh xương đậu tương thơm ngon, dễ ăn.

- canh tôm xương sườn cũng là món ăn giàu canxi. sườn hầm nhừ, thêm chút gừng, tôm nõn, đậu hũ, hành tây, hành lá để có món canh ngon.

- trong mỗi 100g thịt ngao có 177mg canxi; lòng đỏ trứng gà giàu canxi, chứa nhiều vitamin d giúp thúc đẩy quá trình hấp thu canxi. do đó, ngao hấp trứng là món ăn cung cấp nhiều canxi cho cơ thể.

- Rửa sạch quả dâu chín, ép lấy nước. Chọn các vị thuốc đông y như thục địa, hoài sơn, hoàng tinh (mỗi thứ 50g) và thiên hoa phấn (100g), đem rửa sạch, sắc kỹ lấy 500ml nước cốt. Hòa nước ép dâu và nước cốt thuốc, cô đặc nhỏ lửa, đựng lọ kín để dùng dần - mỗi ngày 2 thìa chia 2 lần...

Bên cạnh những món ăn, bài thuốc giúp phòng chống loãng xương, mỗi người nên duy trì thói quen bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa để duy trì sức khỏe xương.

Nguồn: Hà Nội Mới (http://hanoimoi.com.vn/tin-tuc/Suc-khoe/969251/mon-an-giup-ngan-ngua-benh-loang-xuong)
  • Món ăn - bài thuốc phòng chống ung thư

    Món ăn - bài thuốc phòng chống ung thư
    Những món ăn thuốc chế biến từ thực phẩm chứa chất chống ôxy hóa, khi sử dụng thường xuyên có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng chống các chứng ung thư.
  • Món ăn chữa chứng biếng ăn

    Món ăn chữa chứng biếng ăn
    Biếng ăn (chán ăn) rất thường gặp ở trẻ nhỏ từ 1 - 6 tuổi. Lâu ngày làm cơ thể thiếu dinh dưỡng gây mệt mỏi, trẻ hay quấy khóc, lười vận động, thịt nhẽo, chậm biết đi, da xanh…
  • 8 món ăn thuốc bổ dưỡng cho người cao tuổi

    8 món ăn thuốc bổ dưỡng cho người cao tuổi
    Người cao tuổi mắt kém, mũi ngửi kém khó xác định được mùi của thức ăn; lưỡi không nhận ra thức ăn ngon hay không ngon...
  • Món ăn phòng trị tàn nhang

    Món ăn phòng trị tàn nhang
    Theo y học hiện đại, tàn nhang là do những rối loạn về nội tiết và các yếu tố gây căng thẳng thần kinh tạo nên.
  • Món ăn chữa viêm dạ dày cấp tính

    Món ăn chữa viêm dạ dày cấp tính
    Viêm dạ dày cấp tính nguyên nhân do các loại bệnh lý gây viêm niêm mạc dạ dày, triệu chứng chính gồm tức ngực, buồn nôn, phát sốt…
  • Món ăn - Thuốc ngăn ngừa bạc tóc

    Món ăn - Thuốc ngăn ngừa bạc tóc
    Y học cổ truyền cho rằng tóc là phần dư của huyết, thận tàng tinh, tinh sinh huyết, cho nên tóc là phần tươi tốt biểu hiện ra bên ngoài của thận.
  • Món ăn trị bệnh từ thịt gà

    Món ăn trị bệnh từ thịt gà
    Đông y cho rằng, thịt gà có vị ngọt, tính ấm, không độc, lành mạnh phổi, tác dụng ôn trung ích khí, bổ tinh tủy
  • Món ăn giúp phòng tránh ung thư thực quản

    Món ăn giúp phòng tránh ung thư thực quản
    Kinh nghiệm dân gian có nhiều món ăn - thuốc dễ làm lại tốt trong việc phòng tránh ung thư thực quản
  • 4 món ăn trị viêm mũi dị ứng

    4 món ăn trị viêm mũi dị ứng
    Y học cổ truyền bàn đến viêm mũi dị ứng từ rất sớm trong phạm vi chứng “Tỵ cừu” với nguyên nhân chủ yếu là do phong tà gây nên trên cơ sở chính khí (sức đề kháng của cơ thể) suy nhược vì nhiều lý do khác nhau.
  • Món ăn - bài thuốc an thần từ hạt sen

    Món ăn - bài thuốc an thần từ hạt sen
    Theo Đông y hạt sen có vị ngọt, chát, tính bình; vào các kinh: tâm, tỳ và thận. Có tác dụng dưỡng tâm an thần, ích thận, bổ tỳ, sáp tràng, an thai, lợi thủy.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY