Những cách kháng khuẩn, phòng Covid-19

Bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng với các phương pháp kháng khuẩn là điều mọi người cần lưu ý trong bối cảnh covid-19. bên cạnh duy trì thói quen đeo khẩu trang hay rửa tay sạch sẽ, mọi người cần lưu ý thêm những phương pháp khác để giữ gìn sức khỏe, phòng bệnh hiệu quả.

Thường xuyên đeo khẩu trang

Tại nhiều nước, một phần do suy nghĩ chủ quan không đeo khẩu trang đã dẫn đến tình trạng tăng đột biến các ca nhiễm Covid-19. Tuy đơn giản nhưng đeo khẩu trang lại là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp phòng chống lây lan dịch bệnh.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vi khuẩn có thể lây lan từ cá nhân sang những người xung quanh thông qua giọt bắn. Đeo khẩu trang sẽ giúp bạn hạn chế tiếp xúc giọt bắn từ người khác, đồng thời không để giọt bắn của mình tiếp xúc với mọi người. Các chuyên gia Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết, đeo khẩu trang sẽ giúp giảm khoảng 90% giọt bắn từ mình tới những người xung quanh trong bán kính gần 2 m. Vì vậy, đừng quên đeo khẩu trang khi ra ngoài và loại bỏ khẩu trang đúng cách sau mỗi lần sử dụng.

Rửa tay đúng cách

Vi khuẩn tồn tại ở khắp mọi nơi, đặc biệt là các bề mặt tiếp xúc. Trên mỗi cm2 da tay người có hơn 1.000 vi khuẩn trú ngụ. Rửa tay với xà phòng và hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng là cách ngăn chặn nguy cơ tiếp xúc với mầm bệnh từ vật chủ là tay, giảm sự lây truyền các vi khuẩn, virus gây bệnh về hô hấp, tay chân miệng, tiêu chảy...

WHO khuyến cáo mọi người nên rửa tay bằng xà phòng với 6 bước, trong khoảng thời gian 20-30 giây. Trường hợp không có nước sạch và xà phòng, có thể dùng các dung dịch rửa tay nhanh, đảm bảo nồng độ cồn tối thiểu 60%. Trong giai đoạn dịch bệnh, việc rửa tay sau khi ra ngoài hay chạm vào các bề mặt nơi công cộng cần đặc biệt lưu ý.

Thay đổi thói quen đánh răng

Với đa phần người dân, những phương pháp kháng khuẩn như đeo khẩu trang, rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng vốn đã rất thông dụng. đây được coi là những "chốt chặn" phòng dịch nhưng chưa đủ mang lại hiệu quả toàn diện. chăm sóc răng miệng đúng cách cũng là một yếu tố then chốt, giúp mọi người giữ an toàn sức khỏe.

Trong khoang miệng có khoảng 20 tỷ vi khuẩn sinh sống với 500-1.000 loại khác nhau. Đây cũng là một trong những điểm tấn công đầu tiên của vi khuẩn khi vào cơ thể. Đánh răng mỗi ngày được xem là một trong những biện pháp hiệu quả để ngăn vi khuẩn tấn công sâu vào trong cơ thể.

Một số lưu ý cần nhớ để vệ sinh răng miệng hiệu quả gồm: đánh răng hai lần một ngày trong 2-3 phút. sử dụng bàn chải và kem đánh răng có khả năng kháng khuẩn cao. các sản phẩm có chứa thành phần than hoạt tính và ion bạc kháng khuẩn là gợi ý cho một hàm răng khỏe mạnh và sạch khuẩn. thay bàn chải mới ba tháng một lần. sau ba tháng sử dụng, bàn chải có thể chứa đến bốn triệu vi khuẩn. ngoài ra, mọi người cũng cần để ý luôn đóng nắp bồn cầu trước khi xả nước để vi khuẩn không bắn lên bàn chải đánh răng.

Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn

Theo khuyến cáo của bộ y tế, để hoàn thiện thói quen giữ gìn vệ sinh, kháng khuẩn trong bối cảnh covid-19, bên cạnh việc đeo khẩu trang, rửa tay, đánh răng... sử dụng nước súc miệng cũng quan trọng không kém.

Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa, điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên và dưới. các quốc gia như nhật bản cũng đưa việc súc miệng vào các biện pháp vệ sinh cần thực hiện, ngang việc rửa tay và đeo khẩu trang.

Một số lưu ý quan trọng cần nhớ để súc miệng hiệu quả gồm: súc miệng hai lần mỗi ngày, mỗi lần 20 ml, thực hiện trong vòng 30 giây; sử dụng nước súc miệng có khả năng giúp kháng khuẩn; nên súc miệng ngay sau khi chải răng; tìm bác sĩ tư vấn khi có vết thương trong miệng, đau họng nhưng vẫn muốn sử dụng nước súc miệng.

Thy An

Ảnh: P/S Việt Nam