Thai nhi 37 tuần - Bé đã phát triển hoàn thiện, sẵn sàng chào đời

Vậy thai nhi 37 tuần đạt kích thước, cân nặng và có những hoạt động gì trong bụng mẹ? Chăm sóc mẹ bầu mang thai 37 tuần cần lưu ý những gì? 

Để biết câu trả lời, bạn đọc đừng bỏ qua thông tin trong bài viết dưới đây. 

1. Thai 37 tuần tuổi phát triển như thế nào?

1.1. Kích thước, cân nặng

Thai nhi tuần 37 sẽ có trọng lượng từ 2,8 - 3kg; kích thước của thai nhi lúc này sẽ đạt từ 48 - 49cm. Ở tuần thai này, bé sẽ tăng khoảng 14 gram mỗi ngày và có thể tăng khoảng 200 gram mỗi tuần. 

Các chỉ số khác của thai nhi tuần 37 được tính trung bình như sau: 

• Đường kính lưỡng đỉnh (BFF): 86-94 mm, trung bình 90mm

• Chiều dài xương đùi (FL): 66- 67mm, trung bình 70mm

• Chu vi bụng (AB): 285-377mm, trung bình 331mm

• Chu vi đầu (HC): 314-352mm, trung bình 333mm

Hình ảnh thai nhi 37 tuần trong bụng mẹ nhìn đã khá mũm mĩm, phần da thịt đầy đặn. Bé đã có hình dáng, cân nặng tương đương như một trẻ sơ sinh bình thường. Trong những tuần tiếp theo, bé vẫn tiếp tục tích lũy mỡ, năng lượng ở trong bụng mẹ và tăng cân nhanh chóng. 

1.2. Sự phát triển của các cơ quan 

Hệ thống miễn dịch: Tiếp tục hoàn thiện để bảo vệ bé tốt hơn sau khi chào đời. Hệ miễn dịch sẽ được hoạt động tốt hơn nếu bé có thể ở trong bụng mẹ lâu hơn tới tuần 40. 

Phổi: Đã phát triển đầy đủ chức năng, có thể đảm nhận hệ thống hô hấp sau khi bé ra đời. Tuy nhiên ở tuần 37, phổi vẫn cần thêm thời gian để tiếp tục hoàn thiện, trưởng thành và hoạt động tốt hơn. 

Não, hệ thần kinh: Tương tự như phổi, mặc dù đã hoàn thiện và có thể hoạt động độc lập nhưng vẫn cần thêm thời gian để trưởng thành. 

Hệ tiêu hoá: Tiếp tục hoàn thiện. Hệ tiêu hoá của thai nhi ở tuần này cũng đã sản xuất nhiều phân su hơn. Tóc: Dài hơn và dày hơn. Màu tóc của bé cũng được hình thành rõ rệt trong tuần mang thai này.

1.3. Hoạt động thai nhi trong bụng mẹ 

Quay đầu: Hầu hết thai nhi ở tuần 37 đã quay đầu, phần đầu lọt sâu xuống vùng xương chậu của mẹ. Trong những tuần tiếp theo, đầu của bé tiếp tục xuống sâu hơn nữa, gây ra hiện tượng sa bụng. 

Nếu thai nhi của bạn vẫn chưa quay đầu ở tuần này, các bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ thực hiện các bài tập để giúp thai quay đầu nhanh hơn. Trong trường hợp bé vẫn giữ ngôi ngược, mẹ nên cân nhắc việc sinh mổ để đảm bảo an toàn. 

Cầm nắm, nghịch dây rốn, mút ngón tay: Đây là hoạt động phổ biến hằng ngày của thai nhi 37 tuần. Ở tuần này, các ngón tay, cơ khớp đã khéo léo hơn rất nhiều, vì vậy bé có thể dễ dàng thực hiện. 

Ngoài ra, việc mút ngón tay, chân cũng sẽ giúp tập cơ miệng, là cơ sở để bé thực hành việc bú mẹ khi ra đời. 

Hít thở: Thai nhi 37 tuần cũng đang tích cực tập luyện việc hít vào, thở ra ở trong bọc ối của mẹ. 

Ngoài ra, bé cũng có những hành động khá phổ biến như chớp mắt, xoay người, đạp vào thành bụng của mẹ.

1.4. Siêu âm khi mang thai 37 tuần 

Ở tuần thứ 37, mẹ có thể được yêu cầu thực hiện việc siêu âm để chuẩn bị làm hồ sơ sinh. Việc làm hồ sơ sinh trước 2 - 3 tuần dự sinh sẽ giúp mẹ chủ động hơn, không bị vội vàng cũng như tránh thiếu sót các giấy tờ cần thiết. 

2. Cơ thể người mẹ thay đổi như thế nào khi mang thai 37 tuần?

Ở tuần 37, cơ thể mẹ sẽ có nhiều thay đổi. Trong đó, có rất nhiều dấu hiệu mà đôi khi bị nhầm lẫn với những dấu hiệu sắp sinh. 

Cụ thể những điều mà mẹ bầu 37 tuần thường xuyên gặp phải đó là:

Đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng: Xảy ra do áp lực của thai nhi và tử cung lên hệ tiêu hoá. Vì vậy, mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước cũng như hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ để cải thiện.

Dịch âm đạo có lẫn máu: Xảy ra do các mạch máu ở cổ tử cung bị vỡ. Điều này có thể bị nhầm lẫn với dấu hiệu sắp sinh. Tuy nhiên khi thấy máu ở tuần này, mẹ cần tới viện để kiểm tra, đánh giá chính xác tình trạng thai kỳ. 

Suy giãn tĩnh mạch: Tình trạng suy giãn tĩnh mạch ở tuần 37 nghiêm trọng hơn so với các tuần trước đó. Vì thế nên mẹ bầu hãy lựa chọn tư thế, hình thức nghỉ ngơi phù hợp để không khiến bản thân bị mệt mỏi quá nhiều. 

Đau lưng, đau vùng chậu: Ở tuần 37, thai nhi đã tụt xuống khá sâu vùng xương chậu của mẹ. Điều này sẽ tạo áp lực rất lớn và gây ra hiện tượng đau mỏi, khó chịu. Ngoài ra, mẹ cũng cảm thấy đau lưng nhiều hơn do áp lực của tử cung và thai nhi. 

Mất ngủ, mệt mỏi: Càng đến những tuần cuối của thai kỳ thì mẹ càng cảm thấy mệt mỏi, nặng nề nhiều hơn. Cùng với tình trạng mất ngủ do thay đổi nội tiết, mẹ sẽ nhận thấy vô cùng uể oải. 

Tuy nhiên mẹ đừng quá căng thẳng vì tình trạng này sẽ chỉ kéo dài từ 2 - 3 tuần nữa. Mẹ hãy cùng con tận hưởng, suy nghĩ tích cực và cùng chào đón những điều thú vị sắp tới nhé. 

Các cơn gò: Ở tuần mang thai thứ 37, mỗi tuần mẹ đều được hẹn đến kiểm tra thai nhi ít nhất một lần. Nếu mẹ thấy xuất hiện các cơn gò, bác sĩ sẽ tiến hành đo monitor để đánh giá đó là cơn gò chuyển dạ hay chỉ đơn giản là cơn gò sinh lý. 

3. Chăm sóc mẹ bầu mang thai 37 tuần

3.1. Thực phẩm nên bổ sung 

Ở tuần 37, những thực phẩm gây co bóp tử cung như giai đoạn đầu được khuyến khích sử dụng. Theo đó, mẹ nên ăn những thực phẩm giúp dễ sinh hơn như:

Chè vừng đen 

Vừng đen là loại hạt chứa rất nhiều dầu, protein, vitamin E, axit folic… Những vi chất này sẽ giúp cho quá trình sinh nở được thuận lợi, dễ dàng hơn. Đồng thời, vừng đen cũng có công dụng rất lớn trong việc “gọi sữa về" cho mẹ sau khi sinh.  

Với vừng đen, mẹ có thể áp dụng phương pháp nấu chè vừng với bột sắn dây, dừa nạo. Món ăn này không chỉ mát mà còn vô cùng dễ ăn, bổ dưỡng, cải thiện sắc đẹp cho mẹ bầu. 

Dứa chín

Trong dứa chín có chứa một hàm lượng lớn bromelain. Đây là enzyme gây co thắt và làm mềm cổ tử cung. Ăn dứa chín ở trong những tuần cuối của thai kỳ có thể giúp kích thích chuyển dạ và giúp mẹ sinh con dễ hơn. 

Mẹ có thể ăn dứa chín trực tiếp hoặc sử dụng trực tiếp. Mẹ lưu ý cần gọt sạch mắt dứa để tránh ngộ độc. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều trong một khoảng thời gian để tránh bị tiêu chảy. 

Lá tía tô 

Theo quan niệm dân gian, lá tía tô cũng là một loại thực phẩm giúp quá trình sinh nở được thuận lợi hơn. Nước tía tô có công dụng làm giảm các cơn đau, giúp tử cung mở nhanh hơn. 

Mẹ bầu nên sử dụng nước lá tía tô đặc đun sôi để nguội. Mẹ nên sắc nước thật đặc để có được công dụng tối đa. Nên uống từ 0,5 - 0,7 lít nước tía tô mỗi lần. 

Rau lang

Rau lang không chỉ giúp nhuận tràng, kích thích tiêu hoá mà còn có tác dụng làm mềm tử cung, đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. 

Mẹ bầu có thể sử dụng rau khoai lang để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như xào, luộc, nấu canh… 

3.2. Khám thai và làm hồ sơ sinh

Ở tuần thứ 37, mẹ cần xác định bệnh viện sẽ sinh con. Lúc này, mẹ sẽ đến viện để thực hiện các xét nghiệm cần thiết và bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ thủ tục làm hồ sơ sinh. 

Việc làm hồ sơ sinh sớm ở tuần 37 sẽ giúp các bác sĩ nắm rõ được thông tin thai kỳ, từ đó lên phương án hỗ trợ sinh một cách tốt nhất. Hơn nữa, điều này cũng hạn chế các thủ tục, giấy tờ phức tạp khi mẹ đang dành sức cho quá trình chuyển dạ. 

Một bộ hồ sơ sinh của mẹ sẽ thường bao gồm thông tin cá nhân, thông tin liên lạc của gia đình cũng như các xét nghiệm, kết quả siêu âm cần thiết. Các xét nghiệm sẽ được làm và đính kèm vào hồ sơ sinh thường bao gồm:

• Xét nghiệm và phân tích máu tổng thể

• Xét nghiệm sinh hoá nước tiểu 

• Xét nghiệm các bệnh truyền nhiễm cơ bản như viêm gan, HIV…

• Xét nghiệm tiểu đường 

• Kiểm tra sức khoẻ của thai nhi

….

3.3. Vận động nhẹ nhàng

Ơ tuần mang thai thứ 37, mẹ được khuyên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể vận động nhẹ nhàng với các hoạt động như lau chùi đồ đạc, đi bộ quanh nhà, tập yoga, bài tập kegel… để hỗ trợ quá trình sinh nở thuận lợi. 

Mang thai 37 tuần, mẹ cũng cần tuyệt đối không mang vác nặng, không tập luyện quá sức bởi có thể ảnh hưởng tới thai nhi, làm tăng nguy cơ sinh sớm. 

4. Những điều cần kiêng tránh

Khi mang thai tuần 37, mẹ nên hạn chế đi xa khỏi nơi ở hay khu vực bệnh viện dự sinh. Ở thời điểm này, mẹ có thể chuyển dạ bất kỳ lúc nào. Vì vậy, mẹ nên chuẩn bị sẵn tinh thần. 

Về chế độ ăn uống, mẹ nên hạn chế đồ ăn ngọt để tránh tăng cân quá nhiều cũng như khiến cho nguy cơ tiểu đường thai kỳ tăng cao. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn mặn bởi sẽ làm ảnh hưởng tới thận, tăng nguy cơ phù nề. 

Tuần thứ 37 của thai kỳ, mẹ cũng nên hạn chế hoạt động tình dục để không làm ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ cũng như tác động không tốt tới thai nhi. 

Ở tuần thai thứ 37, mặc dù vẫn còn rất sớm để ra đời thế nhưng, mẹ bầu cần phải “lên dây cót" tinh thần, đảm bảo sẵn sàng đón con yêu bất kỳ lúc nào. Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giúp dễ sinh, uống đủ nước cũng như vận động nhẹ nhàng để quá trình chuyển dạ được thuận lợi hơn.