MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Thói quen buổi sáng ở nhiều người làm tăng nguy cơ đột quỵ

Việc tỉnh dậy từ 4 - 5 giờ sáng để ra ngoài đi bộ, tập thể dục là thói quen phổ biến với nhiều người, không chỉ ở thành thị mà cả vùng nông thôn.
Mục lục

Cần thay đổi thói quen tập luyện ngoài trời vào sáng sớm

Bác sĩ Trần Quang Thắng, Trưởng khoa Cấp cứu - Đột quỵ, Bệnh viện Lão Khoa Trung ương cho hay, thói quen trên trong thời tiết lạnh có thể làm tăng các nguy cơ dẫn đến đột quỵ, đặc biệt với người cao tuổi.

Bác sĩ Thắng phân tích, đi bộ, tập thể dục bản chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vào mùa đông, buổi sáng sớm luôn có nhiệt độ rất thấp, nhiều sương.

Ra ngoài vào thời điểm trên có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh đột ngột, đối tượng có sẵn yếu tố nguy cơ (như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường…), huyết áp dễ tăng vọt dẫn đến đột quỵ.

Nhất là với người cao tuổi thường đa bệnh lý, sức đề kháng suy giảm, cơ chế điều hòa mạch máu não kém. khi thay đổi môi trường đột ngột trong thời tiết lạnh giá, nguy cơ đột quỵ càng cao.

“Không chỉ bệnh đột quỵ, ra ngoài tập luyện buổi sớm trong mùa đông còn tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh lý đường hô hấp. Người dân bởi vậy nên có sự điều chỉnh thói quen trên”, ông Thắng khuyến cáo.

Thói quen buổi sáng ở nhiều người làm tăng nguy cơ đột quỵ
Nhiều người có thói quen ra ngoài đi bộ, tập thể dục vào buổi sáng sớm - Ảnh: N.Liên

Nam bác sĩ nhấn mạnh, nếu có thói quen vận động buổi sáng, người dân nên tập luyện ngay tại nhà. Việc đi bộ, tập ngoài trời nên diễn ra vào buổi chiều tối. Cường độ luyện tập, các bài tập phù hợp phụ thuộc vào sức khỏe của từng người.

Để có chế độ vận động hợp lý, người dân tốt nhất nên tới bệnh viện khám phục hồi chức năng để được bác sĩ tư vấn.

Bệnh nhân đột quỵ tăng đáng kể trong mùa lạnh

Khoa cấp cứu - đột quỵ , bệnh viện lão khoa trung ương những ngày gần đây tiếp nhận lượng bệnh nhân đột quỵ tăng gấp 1,5 lần so với ngày thường. tính trung bình, số người nhập viện do đột quỵ vào mùa lạnh chiếm 70-80% tổng số bệnh nhân điều trị trong năm.

Bác sĩ trần quang thắng cho hay, thời tiết lạnh không gây nguy hiểm trực tiếp, nhưng lại dễ thúc đẩy các yếu tố nguy cơ của đột quỵ trầm trọng hơn. các yếu tố nguy cơ này bao gồm: tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa mỡ, đái tháo đường, bệnh van tim, suy tim, hút thuốc lá,…

Trong mùa lạnh, các mạch máu có xu hướng co lại, dễ làm huyết áp tăng vọt. Không chỉ tập thể dục buổi sớm, một số người cao tuổi có thói quen thức dậy vào ban đêm hoặc nửa đêm về sáng để đi vệ sinh, khiến nhiệt độ thay đổi đột ngột, rất dễ xảy ra đột quỵ.

Thời tiết lạnh cũng thường làm cho đường máu của các bệnh nhân tiểu đường tăng cao do thói quen ăn nhiều hơn và ít vận động hơn, gây ra biến chứng đột quỵ.

Một số nguyên nhân khác có thể do người bệnh có xu hướng uống nước ít đi trong mùa lạnh, khiến sự lưu thông của mạch máu giảm; hay hút thuốc lá nhiều hơn để làm ấm cơ thể,…

Thói quen buổi sáng ở nhiều người làm tăng nguy cơ đột quỵ
Điều trị cho bệnh nhân đột quỵ tạikhoa Cấp cứu - Đột quỵ, Bệnh viện Lão Khoa Trung ương - Ảnh: Đ.Nhâm

Bác sĩ khuyến cáo người dân, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi cần giữ ấm cơ thể khi đi ngủ và mỗi khi ra khỏi phòng, tránh để cơ thể lạnh đột ngột.

Ngoài ra, nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tập thể dục với chế độ phù hợp, uống đủ nước (tốt nhất là 1,5 lít/ngày), ăn đủ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, nhiều cá, ít thịt. Sử dụng vừa phải lượng muối, mỡ trong món ăn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia...

Khi có các dấu hiệu sau, là dấu hiệu nhận biết sớm bệnh đột quỵ, cần nhập viện cấp cứu ngay để được can thiệp kịp thời:

- Thấy mất thăng bằng;

- Mắt có thể mờ đi hoặc mất thị lực;

- Tay chân đột nhiên tê, yếu, liệt 1 bên;

- Nói lắp bắp hoặc cấm khẩu;

- Miệng méo, nước dãi chảy ở một bên; khi uống nước hay súc miệng, nước sẽ rơi vãi ở một bên.

Theo Nguyễn Liên/Vietnamnet

Link bài gốc Lấy link

https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/thoi-quen-buoi-sang-lam-tang-nguy-co-dot-quy-699342.html

Theo Nguyễn Liên/Vietnamnet

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/thoi-quen-buoi-sang-o-nhieu-nguoi-lam-tang-nguy-co-dot-quy/20210223080902361)
  • Cách sơ cứu cần thiết khi có dấu hiệu đột quỵ

    Cách sơ cứu cần thiết khi có dấu hiệu đột quỵ
    Mặc dù cơn đột quỵ thường xảy ra đột ngột với rất ít triệu chứng nhưng không có nghĩa là hoàn toàn không có dấu hiệu cảnh báo. Sau đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn cần quan tâm.
  • Phát hiện và xử trí khi người thân đột quỵ

    Phát hiện và xử trí khi người thân đột quỵ
    Để bệnh nhân nằm yên, đầu nâng cao 30 độ. Nếu bệnh nhân ói mửa, đặt đầu nghiêng sang một bên, dùng tay lấy các chất ói mửa từ mũi và miệng người bệnh.
  • Phòng ngừa đột quỵ ở người cao huyết áp

    Phòng ngừa đột quỵ ở người cao huyết áp
    Không dùng lại toa thuốc cũ. Khi đột quỵ không tự ý uống thuốc hạ áp, cần đặt bệnh nhân nằm nghiêng đầu sang một bên để đường thở thông thoáng và đưa đi cấp cứu.
  • Ở Thanh Hóa, Nghệ An, Hà Tĩnh, Đà Nẵng bị đột quỵ thì cấp cứu tại đâu?

    Ở Thanh Hóa, Nghệ An, Hà Tĩnh, Đà Nẵng bị đột quỵ thì cấp cứu tại đâu?
    Đọc các câu tư vấn và các thông tin về thuốc điều trị đột quỵ tại TPHCM, chúng tôi thấy rất phấn khởi vì y học phát triển, tay nghề của các BS TPHCM tiến quá nhanh. Đặc biệt, theo dõi chùm bài của TS.BS Nguyễn Huy Thắng, trưởng khoa bệnh lý mạch máu não BV Nhân dân 115, chúng tôi thấy phục TS Thắng quá!
  • Chú tôi bị đột quỵ, muốn tìm nơi điều trị laser nội mạch

    Chú tôi bị đột quỵ, muốn tìm nơi điều trị laser nội mạch
    Chú tôi bị tai biến mạch máu não, hiện sức khỏe ổn rồi và đang tập vật lý trị liệu tại nhà. Tôi tham khảo tài liệu trên mạng thì được biết phương pháp điều trị bệnh bằng chiếu tia laser nội mạch sẽ giúp bệnh nhân bị tai biến phục hồi chức năng nhanh hơn. Xin hỏi kỹ thuật này thực hiện ở đâu, chi phí thế nào? Mà ngoài giờ hành chính tôi mới đưa chú đi được. Nhà chú tôi ở đường Quang Trung, gần chợ Hạnh Thông Tây, đi đến đâu thì gần? Cảm ơn mangyte! (Ngọc Diệp – TPHCM)
  • Chẩn đoán bệnh đột quỵ

    Chẩn đoán bệnh đột quỵ
    Việc chẩn đoán cơn đột quỵ đang tiến triển là cực kỳ quan trọng, bởi vì cách thức điều trị đột quỵ được quyết định tùy vào kiểu đột quỵ, và trong một số trường hợp, tùy cả vào vị trí của tổn thương não.Những tình trạng bệnh lý khác có các triệu chứng tương tự như đột quỵ và cơn thiếu máu não thoáng qua (transient ischemic attack, TIA) sẽ phải được loại trừ để chấn đoán đột quỵ.
  • Cảm giác mệt mỏi sau đột quỵ

    Cảm giác mệt mỏi sau đột quỵ
    Sau một cơn đột quỵ, hầu hết những người bệnh đều cảm thấy mệt mỏi ở một mức độ nào đó. Những bệnh nhân sau đột quỵ thường phải nỗ lực nhiều hơn để bù lại sự suy yếu hoặc mất đi những chức năng thông thường
  • Những thay đổi gây ra do đột quỵ

    Những thay đổi gây ra do đột quỵ
    Bộ não kiểm soát khả năng vận động, cảm giác, giao tiếp, suy nghĩ và hành động. Tổn thương não do đột quỵ có thể ảnh hưởng tới bất kỳ khả năng nào nêu trên.
  • Đột quỵ do xuất huyết

    Đột quỵ do xuất huyết
    Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi mạch máu bên trong hoặc gần não bị đứt làm máu tích tụ trong não gây hại cho các tế bào não.
  • Tìm hiểu thông tin sơ cứu bênh nhân Đột quỵ

    Tìm hiểu thông tin sơ cứu bênh nhân Đột quỵ
    Đột quỵ xảy ra khi xuất huyết não bộ hoặc khi lưu lượng máu tới não bộ bị tắc nghẽn. Liên hệ bác sĩ ngay lập tức nếu có triệu chứng của đột quỵ.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY