MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Tía tô đem nấu cùng 2 thứ này giúp ngủ ngon hơn lại mờ sạm nám

Nước tía tô vốn mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu thêm 2 nguyên liệu này thì hiệu quả tăng lên gấp bội.
Mục lục

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa bùi hồng minh (nguyên chủ tịch hội đông y ba đình, hà nội) tía tô là một loại gia vị nhưng cũng là thuốc quý trong đông y. tùy vào cách kết hợp mà tía tô mang đến những công dụng khác nhau. nếu đem tía tô rang cùng gạo, gừng rồi làm nước uống thì không chỉ giúp ngủ ngon mà còn trị nám rất tốt.

Ảnh minh họa.

Để làm loại nước này bạn chuẩn bị các nguyên liệu gồm 1 nắm lá tía tô thái nhỏ, 1 nhánh gừng tươi thái sợi, 1 nắm gạo vo sạch.

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu banj bỏ gạo vào chảo rang vàng sau đó cho thêm gừng tươi. cuối cùng cho lá tía tô vào đảo cho đến khi các nguyên liệu đều chuyển màu vàng. đổ nước vào đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp và lọc lấy nước cốt.

Bạn nên uống vào mỗi buổi sáng sau ăn, uống ấm hoặc lạnh tùy thích.

Lương y bùi hồng minh cho biết trong tía tô có hoạt chất giúp giảm lo âu, điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả. gừng lại là một gia vị có chứa hoạt chất cineol giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng, tăng khả năng hoạt huyết, lưu thông máu nên giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Riêng gạo tẻ đem nấu nước uống kiểu này sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều loại vitamin cho làn da trắng hồng mịn màng, trẻ hóa da, góp phần làm mờ sạm nám. nhất là khi kết hợp với lá tía tô thì công dụng làm đẹp da, trị nám lại càng rõ rệt.

Tuy nhiên, chuyên gia khuyên nên sử dụng gạo lứt rang để nấu nước thì sẽ giúp cơ thể có được nhiều vitamin hơn, giúp làm đẹp da hiệu quả hơn.

Mỗi ngày uống 1 cốc nước tía tô pha theo cách trên, chỉ 1 tuần bạn sẽ thấy cơ thể có những thay đổi tích cực.

phòng chống viêm nhiễm

tía tô từ lâu đã được sử dụng để làm giảm các dấu hiệu của viêm nhiễm, giúp vết thương nhanh lành và chữa chứng khó tiêu.

lý do nhờ trong tía tô chứa hoạt chất luteolin, có tác dụng phòng chống và làm giảm các dấu hiệu, triệu chứng của chứng viêm.

theo webmd, trong nước lá tía tô có chứa các chất chống viêm, phòng chống bệnh mãn tính. một số hóa chất trong tía tô còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.

bên cạnh đó, gừng cũng là một loại gia vị có tính chống viêm cao, uống đều sẽ làm tăng khả năng chống viêm của cơ thể.

phòng chống cảm lạnh

trong y học cổ truyền, tía tô được xếp vào danh sách thuốc giải cảm, có công dụng chữa bệnh ở giai đoạn đầu, ngăn chặn kịp thời biến chứng. khi người có dấu hiệu cảm lạnh, uống một cốc nước tía tô hay ăn cháo hành tía tô, xông toàn thân với tía tô,… sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy khỏe khoắn hơn.

nhất là khi món tía tô có thêm sự xuất hiện của gừng - nguyên liệu quen thuộc thường thấy trong những bài thuốc trị cảm lạnh, cảm cúm, công dụng này càng được nâng cao.

giải tỏa căng thẳng

trong tía tô có chứa axit rosmarinic và caffeic được xác định là có chất chống trầm cảm. vì vậy uống nước tía tô giúp bạn giải tỏa các vấn đề căng thẳng và lo lắng.

mùi hương của tía tô cũng được dùng trong các liệu pháp hương thơm từ lâu đời, giúp mọi người thư giãn. chị em phụ nữ sẽ được loại bỏ mọi căng thẳng hàng ngày nhanh chóng.

gừng cũng là một gia vị giúp giải tỏa căng thẳng, thậm chí còn được dùng để ngăn chặn trầm cảm từ lâu đời.

dưỡng dạ dày

flavonoid trong lá tía tô giúp làm dịu các dấu hiệu khó chịu của dạ dày, nuôi dưỡng bộ phận này cực tốt. những khó chịu ở dạ dày thường là đầy hơi, buồn nôn... uống nước tía tô có thêm gừng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bụng dạ của bạn nhẹ nhõm hơn. nó cũng giúp giảm viêm trong dạ dày, cải thiện tiêu hóa đồng thời giảm tác động của chứng khó tiêu.

giảm cân, eo thon

tía tô có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa cùng hàm lượng nước cao. khi đem đun nước uống hàng ngày, nhất là có sự góp mặt của gừng tươi giúp tăng cường trao đổi chất, nó xứng đáng là loại nước giúp chị em giảm cân, dễ dàng có được vòng eo thon thả hơn.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/tia-to-dem-nau-cung-2-thu-nay-giup-ngu-ngon-hon-lai-mo-sam-nam.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/tia-to-dem-nau-cung-2-thu-nay-giup-ngu-ngon-hon-lai-mo-sam-nam/20220729062018407)

Tin cùng chuyên mục

  • 6 siêu thực phẩm giúp bé ngủ ngon ngày nóng

    6 siêu thực phẩm giúp bé ngủ ngon ngày nóng
    Tham khảo những thực phẩm vô cùng quen thuộc nhưng lại có tác dụng thần kì giúp bé “say giấc nồng”.
  • Giúp bé ngủ ngon bằng 7 việc làm siêu đơn giản

    Giúp bé ngủ ngon bằng 7 việc làm siêu đơn giản
    Có những việc làm rất đơn giản của mẹ có tác dụng không ngờ giúp bé ngủ ngon khi vừa mới chào đời.
  • Thực phẩm vàng cho giấc ngủ ngon

    Thực phẩm vàng cho giấc ngủ ngon
    Mangyte-Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ tuy nhiên để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị một cách triệt để là vấn đề không dễ. Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm hỗ trợ cho một giấc ngủ ngon.
  • Bài Thuốc chữa cảm bằng tía tô đơn giản mà hiệu quả

    Bài Thuốc chữa cảm bằng tía tô đơn giản mà hiệu quả
    Lấy một nắm lá tía tô tươi, 2 củ hành và 3 lát gừng, tất cả thái nhỏ cho vào bát, đập một quả trứng gà rồi múc cháo hoa vào trộn đều ăn nóng, bệnh cảm sẽ hết.
  • Trị nám, tàn nhang hiệu quả với lá trầu không

    Trị nám, tàn nhang hiệu quả với lá trầu không
    Lá trầu không không chỉ giúp trị mụn mà còn giúp trị nám, tàn nhang một cách nhanh chóng.
  • Bí quyết giúp người cao tuổi ngủ ngon

    Bí quyết giúp người cao tuổi ngủ ngon
    Khó ngủ, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, việc tìm nguyên nhân để khắc phục tình trạng trên giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng.
  • Giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon

    Giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon
    Khó ngủ, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, do nhiều nguyên nhân, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Bên cạnh việc tìm nguyên nhân và điều trị đúng cách, việc thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện phù hợp là biện pháp tốt nhất để người cao tuổi có giấc ngủ ngon.
  • Sai lầm cần tránh để có giấc ngủ ngon

    Sai lầm cần tránh để có giấc ngủ ngon
    Giấc ngủ là một trong những điều quan trọng nhất để phục hồi lại sức khỏe của con người sau một ngày dài. Nhưng những thói quen xấu vô tình làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí gây cho bạn mất ngủ.
  • Ngủ ngon nhờ thực phẩm

    Ngủ ngon nhờ thực phẩm
    Mỗi khi thay đổi thời tiết, cơ thể khó và chậm thích ứng với sự thay đổi nên nhiều người khó ngủ. Đối với người già, người mắc bệnh xương khớp, huyết áp, tim mạch… dễ mất ngủ.
  • Thuốc an thai tía tô

    Thuốc an thai tía tô
    Lá tía tô dùng làm gia vị và vị Thuốc hay dùng trừ cảm mạo. Hạt làm trà uống, cành làm Thuốc an thai.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY