Thường xuyên gặp ác mộng khi ngủ, dễ khiến con người lo lắng, sợ hãi, ở mức độ khác nhau sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể...
Mùa xuân khó ngủ, mùa thu thiếu ngủ, màu hè ngủ gật, 3 tháng mùa đông ngủ không muốn dậy. Mùa lạnh khiến con người dễ ngủ nhất, tuy nhiên có những người 5 biểu hiện khó chịu trong khi ngủ sau chính là biểu hiện cơ thể đang cầu cứu:1. Thường xuyên gặp ác mộng
Thường xuyên gặp ác mộng khi ngủ, dễ khiến con người lo lắng, sợ hãi, ở mức độ khác nhau sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, bệnh nhân mắc các bệnh nguyên phát, như bệnh tim mạch vành, cũng có thể vì cơn ác mộng gây căng thẳng dẫn đến rung tâm thất, gây nguy hiểm cho tính mạng.
Khi bị ác mộng, ngoài việc tâm lý bị tổn thương còn có liên quan đến các kích thích S*nh l* bên ngoài, ví dụ như Gợi ý: Thay đổi tư thế ngủ không chính xác, không ngủ sấp và không đặt tay lên ngực. Vào mùa lạnh, nhiều người thích ngủ che kín đầu, điều này gây khó thở và không được khuyến khích. Nên nằm nghiêng, hai chân hơi cong và cột sống hơi cong. Các cơ của toàn 2. Chảy nước dãiNgủ chảy nước dãi thường do tư thế ngủ không đúng cách. Ví dụ, - Viêm miệng: Răng dị dạng hoặc bệnh răng miệng như loét miệng, sâu răng, viêm nha chu… cũng có thể làm tăng tiết nước bọt. Nước bọt trong trường hợp này đi kèm với màu sắc và mùi, nhưng sau khi điều trị, viêm sẽ tự biến mất.
- Viêm thần kinh mặt, đột quỵ: Chảy nước dãi đột nhiên xuất hiện sau Đột ngột bị rút gân ở chân khi ngủ, sau đó bị tỉnh giấc. Điều này y học gọi là bắp chân bị chuột rút, hoặc là do thiếu canxi, mệt mỏi quá mức, bị lạnh, tư thể ngủ không tốt, lưu thông máu bị trì trệ (như giãn tĩnh mạch chân hoặc xơ cứng động mạch). Nếu tình hình không nghiêm trọng hoặc thỉnh thoảng bị tái phát, hàng ngày cần chú ý hơn đến việc nuôi dưỡng cơ thể, tránh để chân mệt mỏi quá mức, ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ để lưu thông tuần hoàn máu, tránh ngủ ở một tư thế trong thời gian dài.
Chế độ ăn uống cần chú ý cân bằng dinh dưỡng, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và giàu vitamin D, như sữa, cá khô, tảo bẹ, các sản phẩm từ đậu nành... Đồng thời tăng thể thao ngoài trời, nơi có nhiều ánh nắng mặt trời, có lợi cho việc hấp thụ canxi. Nếu tình hình vẫn không được cải thiện, nên đến Ngoại trừ khi nhiệt độ phòng quá cao, Khuyến cáo: Hạ đường huyết có thể được chẩn đoán rõ ràng bằng cách Đột nhiên tỉnh dậy trong khi ngủ, kèm theo chóng mặt và đau đầu dữ dội, nhưng không kéo dài, hãy cảnh giác với chứng xơ vữa động mạch, huyết khối và các bệnh khác. Nếu tình trạng này không thuyên giảm trong một thời gian dài có thể là do xuất huyết não dẫn đến, nên kịp thời đến