Cứ tự hỏi vì sao nhiều người có thể duy trì thân hình đẹp dù cho họ ăn rất nhiều, còn bạn thì có cố ăn ít vẫn không thể xuống được cân nào. Tất cả đều có nguyên nhân cả đấy!
Người có cơ thể chuyển hóa chất tốt thường dễ hấp thụ nhiều thức ăn và ngăn không cho Muốn phát triển một thân hình cân đối thì bạn phải tìm cách cải thiện được tốc độ và nâng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ.
1. Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày
Đừng đợi đến khi khát khô cổ mới uống nước, bởi khi tín hiệu này xuất hiện cũng đồng nghĩa là cơ thể bạn đang ở trong tình trạng thiếu nước. những người thường xuyên bị thiếu nước thì quá trình máu lưu thông trong cơ thể sẽ chậm hơn, lượng oxy cung cấp không đủ sẽ làm quá trình Tuy nhiên, khi bạn uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày thì quá trình thúc đẩy tốc độ lưu thông máu lại đẩy nhanh 2. Nhất định phải ăn sáng
Nhiều người thường có thói quen ngủ nướng và lười vận động nên chọn cách là bỏ bữa sáng để thực hiện điều này. thế nhưng, hành động này lại dẫn đến sự ![- Ảnh 2.]( "- Ảnh 2.")
3. Bổ sung đủ protein
Bạn nghĩ rằng chỉ những người tăng cơ mới cần bổ sung protein, nhưng thực tế những người bình thường cũng cần chúng. protein không chỉ làm tăng cảm giác no, giảm bớt lượng thức ăn mà còn kiểm soát lượng calo Đồng thời, chất đạm không dễ bị phân hủy bởi ruột và dạ dày nên muốn tiêu hóa hết thì cơ thể cần huy động thêm khả năng phân hủy, từ đó giúp đốt cháy được nhiều calo hơn. để 4. Tăng thời gian vận động
Để tăng mức độ trao đổi chất, tham gia tập luyện là cách trực tiếp nhất, nó có thể giúp chúng ta đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó đạt được
![- Ảnh 3.]( "- Ảnh 3.")
5. Ngủ đủ giấc
Ngủ sẽ là khoảng thời gian lý tưởng giúp bạn phục hồi năng lượng và tái tạo chuyển hóa. Mỗi ngày dành ra từ 8 - 9 tiếng ngủ đủ giấc và đúng giờ là bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng và nhẹ nhõm hơn rõ rệt.
Nguồn: Sohu, Healthline, Boldsky