MangYTe

Tình yêu và giới tính hôm nay

7 cách giúp tăng cơ hội thụ thai

Ở tuổi 30 hoặc 40, cơ hội thụ thai khó hơn so với lứa tuổi 20. Một số mẹo nhỏ có thể giúp phụ nữ lớn tuổi tăng cơ hội mang thai.
Mục lục
Kiểm tra sức khỏe. Một trong những cách tốt nhất để tái khởi động kế hoạch có em bé là lên lịch kiểm tra sức khỏe. Một số điều kiện, bao gồm cả sức khỏe tiềm ẩn như bệnh tiểu đường không được điều trị, huyết áp cao đến các vấn đề sinh sản, cụ thể như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung và nghẹt ống dẫn trứng... sẽ gây khó khăn cho việc thụ thai.

Bổ sung thực phẩm tốt. Hỗ trợ sức khỏe sinh sản bằng chế độ ăn uống giàu các chất dinh dưỡng thân thiện với hệ thống sinh sản, như kẽm, magiê, folate, vitamin B6, vitamin C, E và beta carotene. Cụ thể, hạnh nhân và các loại hạt là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, một chất chống ô xy hóa đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu các vitamin khác tan trong chất béo, cần thiết cho việc sản xuất hormone sinh sản.

Tình dục. Nếu tháng đầu tiên cố gắng để có thai nhưng không có kết quả, đừng quá lo lắng. Bởi thực tế, phụ nữ ở độ tuổi 35 thường mất nhiều thời gian hơn để thụ thai so với phụ nữ ở độ tuổi 20. Theo Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ (ASRM), một phụ nữ khỏe mạnh 30 tuổi có khoảng 20% cơ hội thụ thai trong bất kỳ tháng nào, nhưng khi đến 40 tuổi, khả năng này chỉ còn khoảng 5%. Thống kê của ASRM còn cho thấy, trong số các cặp vợ chồng quan hệ tình dục 2 lần/tuần, khoảng 80% phụ nữ từ 35 - 39 tuổi thụ thai trong vòng 1 năm.

Trọng lượng cơ thể. Thừa cân có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản vì trọng lượng dư thừa gây trở ngại cho chức năng của các hormone và cả quá trình rụng trứng. Nếu muốn có thai, trước tiên nên dành thời gian giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ thừa cân chỉ cần mất 5 - 10% trọng lượng cơ thể thì cơ hội thụ thai có thể tăng lên.

Theo dõi chu kỳ rụng trứng. Khi lớn tuổi, các vấn đề liên quan đến rụng trứng, trong đó có cả việc rụng trứng không thường xuyên, trở nên phổ biến hơn. Các chuyên gia khuyến cáo muốn tăng khả năng mang thai, cần kiểm tra lại tình trạng rụng trứng của bạn gần đây. Bằng cách theo dõi chất nhầy cổ tử cung (chất nhầy nhiều và trơn báo hiệu hiện tượng rụng trứng sắp xảy ra), đo nhiệt độ cơ thể (thân nhiệt có xu hướng tăng vọt ngay sau khi rụng trứng) và sử dụng công cụ dự đoán rụng trứng là những cách giúp nhận biết rõ hơn về chu kỳ của bạn.

Tập thể dục. Theo Msn, hoạt động thể chất vừa phải giúp thụ thai">tăng cơ hội thụ thai. Đi bộ 30 phút mỗi ngày, tập yoga, bơi lội hay đạp xe có thể thúc đẩy lượng ô xy và lưu lượng máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh sản.

Tránh thuốc lá, cà phê, rượu bia. Hút thuốc, uống quá nhiều cà phê và tiêu thụ rượu quá mức có thể làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Lý do khi bạn già, tuổi tác không chỉ làm tình hình thêm khó khăn mà các chất kích thích trên còn ngăn trở cơ hội thụ thai.

Nguồn: Internet
  • Cơ hội tầm soát Ung thư đại trực tràng miễn phí cho 15.000 người

    Cơ hội tầm soát Ung thư đại trực tràng miễn phí cho 15.000 người
    Nhiều người đã bỏ lỡ cơ hội được chữa khỏi hoàn toàn bệnh hoặc khả năng kéo dài sự sống chỉ vì… sợ đi khám bệnh, trong đó sợ nhất là nội soi đại tràng. Tuy nhiên, theo PGS.TS, Nguyễn nghiêm Luật, y học hiện đại đã có những biện pháp giúp phát hiện sớm và tầm soát ung thư đại trực tràng. Người dân chỉ mất 1,5 giờ sau khi thực hiện xét nghiệm máu gọi tắt là (CEA) để có kết quả.
  • Có cơ hội là chồng tôi không tránh được cám dỗ

    Có cơ hội là chồng tôi không tránh được cám dỗ
    Anh thể hiện là một người rất trân trọng gia đình, nhưng sống cùng anh hơn 3 năm tôi hiểu anh là một người có sự ham chơi ẩn trong sự nghiêm túc bên ngoài.
  • Khi nào không nên thụ thai?

    Khi nào không nên thụ thai?
    Mang thai và làm mẹ là thiên chức quý giá của phụ nữ. Để một đứa trẻ sinh ra được khỏe mạnh và phát triển tốt, người mẹ cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về thai nghén, tránh xảy ra những điều ngoài mong đợi trong quá trình mang thai và sinh con.
  • Rối loạn phóng noãn cản trở quá trình thụ thai tự nhiên

    Rối loạn phóng noãn cản trở quá trình thụ thai tự nhiên
    Thông thường, mỗi tháng sẽ có một nang trứng trong buồng trứng của người phụ nữ phát triển đến kích cỡ nhất định và rụng...
  • Chia trứng - sẻ chia hạnh phúc, nhân đôi cơ hội

    Chia trứng - sẻ chia hạnh phúc, nhân đôi cơ hội
    Thụ tinh trong ống nghiệm (TTTON) chia trứng ngày càng phát triển rộng khắp trên thế giới.
  • Thai nhi 1 2 tuần: Sẵn sàng thụ thai

    Thai nhi 1  2 tuần: Sẵn sàng thụ thai
    Dù đã được gọi là thai nhi 1 2 tuần tuổi nhưng lúc này bé chưa thực sự hình thành đâu các mẹ nhé.
  • Chủ động phòng ngừa sảy thai

    Chủ động phòng ngừa sảy thai
    Hiện tượng sảy thai là tình trạng kết thúc thai nghén trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Trung bình thì cứ 5 thai phụ sẽ có 1 người bị sảy thai. Đa số các trường hợp (hơn 80%) sảy thai xảy ra trong vòng 3 tháng đầu mang thai.
  • 7 mẹo hay khi ốm nghén

    7 mẹo hay khi ốm nghén
    Trong 3 tháng đầu mang thai, cơ thể bạn sẽ thường bị mệt lả, hết cả sức sống và có thể bị nghén đến không ăn uống được gì. Làm thế nào để tồn tại qua 3 tháng đầu tiên của thai kỳ đây?
  • Những dấu hiệu có thai dễ nhận biết nhất

    Những dấu hiệu có thai dễ nhận biết nhất
    Bạn đang phân vân không biết mình có thai hay chưa? Hãy soi 6 dấu hiệu mang bầu phổ biến nhất trong tháng đầu tiên dưới đây.
  • 10 dấu hiệu có thai sớm nhất phụ nữ thường bỏ qua

    10 dấu hiệu có thai sớm nhất phụ nữ thường bỏ qua
    Chỉ cẩn để ý đến những thay đổi của cơ thể, mẹ sẽ dễ dàng nhận ra những dấu hiệu có thai sớm nhất trước khi chậm kinh nguyệt.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY