7 mẹo đơn giản để đo huyết áp chính xác

TS.BS Trương Lê TuấnAnh - Phó trưởng khoa Bệnh lý Mạch máu não chia sẻ kiến thức về bệnh đột quỵ tại chương trình “Chăm sóc, tư vấn sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyếtáp, phòng ngừa đột quỵ” do Bệnh viện Nhân Dân 115 tổ chức

Theo TS.BS Trương Lê Tuấn Anh - Phó trưởng khoa Bệnh lý Mạch máu não, Bệnh viện Nhân Dân 115, yếu tố nguy cơ đột quỵ không thể thay đổi được: tuổi, giới tính, di truyền và chủng tộc, tiền sử đột quỵ.

Bên cạnh đó, có 6 yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể thay đổi được: tăng huyết áp, rối loạn lipid (mỡ) máu, hút Thu*c lá, thừa cân/ béo phì, đái tháo đường, lười vận động…

Trong 6 yếu tố nguy cơ này, TS.BS Trương Lê Tuấn Anh nhấn mạnh: tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Nếu bạn được thông báo rằng bạn bị huyết áp cao, hãy đến gặp bác sĩ của bạn để điều trị giảm huyết áp.

- Huyết áp bình thường < 140/90 mmHg (<120/80 mmHg)

- Đột quỵ cao gấp 4-6 lần người bình thường

- Kiểm soát tốt huyết áp: giảm nguy cơ đột quỵ 38%, giảm tỷ lệ Tu vong do đột quỵ 40%

- Huyết áp ≥ 140/90 mmHg: đi khám để giảm huyết áp

Để kiểm soát tốt huyết áp, bạncần kiểm tra huyết áp định kỳ bằng cách đo huyết áp và ghi chép lại.BS Tuấn Anh đưa ra 7 mẹo đơn giản để đo huyết áp chính xác:

1. Băng quấn tay hợp kích cỡ(băng quấn nhỏ làm tăng 2-10 mmHg)

2. Quấn vào tay trần (áochèn băng quấn làm tăng 5-50 mmHg)

3. Đỡ cánh tay (cánh taykhông có chỗ tựa làm tăng 10 mmHg)

4. Không bắt chéo chân (bắtchéo chân làm tăng 2-8 mmHg)

5. Đỡ lưng/chân (lưng/chânkhông có điểm tựa làm tăng 6.5 mmHg)

6. Bàng quang trống (buồn tiểulàm tăng 10 mmHg)

7. Không nói chuyện (mất tậptrung và nói chuyện làm tăng 10 mmHg)

Ngoài ra, cần tránh tăng huyếtáp ẩn giấu/ áo choàng trắng:

Tăng là yếu tố nguycơ quan trọng nhất của đột quỵ vì đây là nguyên nhân gây đột quỵ hàng đầu. Dođó, điều cần thiết là bạn biết của mình và kiểm tra hàng năm.

>> Mời quý bạn đọctham khảo thêm: Muốnngăn ngừa đột quỵ, hãy thay đổi 6 yếu tố nguy cơ này

Theo Kim Quy - Bệnh viện Nhân dân 115