MangYTe

Dinh dưỡng hôm nay

7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Các chuyên gia cho rằng, một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Mục lục

7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer - Ảnh 1.

Quả mọng: Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa cho phép các tế bào não hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời giúp ngăn ngừa các chứng viêm. Nghiên cứu đã chứng minh, ăn dâu và việt quất giúp tăng cường chức năng não bộ. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người ăn quả mọng có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hay chứng suy giảm trí nhớ thấp hơn.

7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer - Ảnh 2.

Caffeine: Một nghiên cứu cho thấy sử dụng caffeine mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng suy giảm trí nhớ. Vì vậy, bạn không phải ngần ngại khi uống thêm một li cà phê hay ăn thêm một thanh chocolate. Tuy nhiên, hãy sử dụng ở mức độ vừa phải.

7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer - Ảnh 3.

Cá: Cá hồi, cá mòi, cá ngừ đều chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3. Các axit này giúp giảm hàm lượng amyloid beta - một loại protein độc hại góp phần gây bệnh Alzheimer, nhờ đó giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ.

7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer - Ảnh 4.

Các loại quả hạch: Các loại quả hạch tuy nhỏ bé nhưng lại là những siêu thực phẩm chứa đầy những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Quả óc chó, hạnh nhân hay hạt phỉ đều chứa các axit béo tốt cho các tế bào não. Các loại quả hạch cũng giàu vitamin E và flanovoid giúp bảo vệ não. Ăn quả hạch có thể giúp tăng cường chức năng não bộ.

7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer - Ảnh 5.

Quế: Quế giúp ngăn sự tích tụ amyloid beta trong não, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, đồng thời cải thiện trí nhớ và chức năng não bộ. Quế chứa các chất chống oxy hóa và các thành phần kháng viêm không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các chứng suy giảm chức năng thần kinh mà còn giúp ổn định huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer - Ảnh 6.

Nghệ: Curcumin, một thành phần có trong nghệ, có thể giúp ngăn sự phát triển bệnh Alzheimer. Nghệ chứa vitamin D3 giúp loại bỏ các amino axit có thể gây tổn thương các tế bào não, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer - Ảnh 7.

Dầu dừa: Dầu dừa chứa các triglyceride giúp làm tăng lượng ketone trong cơ thể, đồng thời có tác dụng như nguồn nhiên liệu cho não và tăng cường chức năng não bộ. Thêm một thìa dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời và giúp chống lại bệnh Alzheimer./.

Nguồn: SoHa (https://soha.vn/7-sieu-thuc-pham-giup-ngan-ngua-benh-alzheimer-20200810101201794.htm)
  • 6 siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư, đột quỵ

    6 siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư, đột quỵ
    Chuyên gia dinh dưỡng Sally Norton đưa ra 6 “siêu thực phẩm” nên thêm vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và đột quỵ.
  • 5 chất bổ cần thiết cho phụ nữ

    5 chất bổ cần thiết cho phụ nữ
    Cuộc sống ngày nay gây áp lực rất lớn đến chị em. Vì vậy một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là rất cần thiết. Xin giới thiệu sau đây 5 “chất bổ” mà chị em nhớ bổ sung cho mình.
  • 5 lợi ích tuyệt vời của trứng cút

    5 lợi ích tuyệt vời của trứng cút
    Trứng cút có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với trứng gà. Loại thực phẩm này chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiều bệnh.
  • Người Mỹ giảm cân như thế nào?

    Người Mỹ giảm cân như thế nào?
    Vấn đề cân nặng là nỗi lo của hàng ngàn phụ nữ trên khắp thế giới và qua nhiều năm, mỗi quốc gia, phụ nữ có những bí quyết giảm cân riêng. Chúng ta hãy cùng xem người Mỹ giảm cân như thế nào.
  • Cách ăn để ngăn ngừa và trị loãng xương

    Cách ăn để ngăn ngừa và trị loãng xương
    Nếu hút thuốc, cùng với ăn hai hoặc nhiều đồ uống có cồn mỗi ngày, sẽ thấy xuất hiện nguy cơ cao nhất đối với bệnh loãng xương
  • 4 loại thực phẩm gây bệnh gan

    4 loại thực phẩm gây bệnh gan
    Các thực phẩm đóng hộp chứa rất nhiều chất bảo quản thực phẩm. Những chất này nếu tích tụ nhiều, có thể sẽ làm giảm hoạt động của gan và thận.
  • Tác hại không ngờ tới của chanh leo

    Tác hại không ngờ tới của chanh leo
    Cũng như các loại thực phẩm khác, chanh leo dù tốt đến đâu cũng cần được sử dụng hợp lý, chứng mực nếu không sẽ đem lại nhiều tác hại cho sức khỏe.
  • Ăn uống trong phòng điều trị bệnh

    Ăn uống trong phòng  điều trị bệnh
    Với người bệnh, việc ăn uống bên cạnh cung cấp dinh dưỡng nuôi cơ thể còn có vai trò cực kỳ quan trọng trong phòng và điều trị bệnh.
  • Tránh xa ung thư khi ăn thực phẩm này

    Tránh xa ung thư khi ăn thực phẩm này
    Bệnh ung thư có thể phòng tránh được nếu thực hiện tốt chế độ ăn uống như ăn nhiều rau quả trái cây, uống nhiều nước, ăn ít muối, nói không với rượu bia và thuốc lá…
  • Nhận biết trẻ bị dị ứng sữa

    Nhận biết trẻ bị dị ứng sữa
    Hiện tượng dị ứng sữa thường xảy ra trong 3 năm đầu đời. Nếu bị dị ứng sữa, trẻ thường có các biểu hiện như tiêu chảy, nôn trớ nhiều lần và có thể nôn cả những khi chưa được bú mẹ.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY