Ngoài chịu ảnh hưởng do tuổi tác, có rất nhiều yếu tố khiến cơ thể nhanh bị lão hóa sớm, đặc biệt là một vài thói quen xấu điển hình ai cũng mắc phải mỗi ngày.
Lão hóa vốn là quy luật tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. tuy nhiên, vẫn có những người dù còn rất trẻ mà đã mắc phải tình trạng 1. Chế độ ăn uống ít dinh dưỡngNgày nay, do tính chất công việc quá bận rộn nên nhiều người thường ăn qua loa cho xong bữa. Có người thì ăn đồ ăn vặt như khoai tây chiên, người thì chỉ ăn một ít rau hay nhịn đói... Tuy rất tiện nhưng những chế độ ăn uống nghèo nàn như này thật sự rất có hại, đặc biệt là còn tăng tốc độ gây lão hóa.
Cần phải hiểu rằng, những loại 2. Hay lo lắng, buồn bãNhững cảm xúc tiêu cực như stress hay lo lắng tột độ đều khiến con người cảm thấy chán nản và tổn hại sức khỏe. trên thực tế, bệnh nhân trầm cảm có Ngoài ra ông cũng cho biết, tiếng cười cũng giải phóng andorfen trong 3. Ít tập thể dụcTập thể dục là cách tốt nhất để hỗ trợ quá trình 4. Chịu áp lực, căng thẳng quá mứcChẳng phải nói nhiều, 5. Mất ngủ, thiếu ngủGiấc ngủ chiếm đến 1/3 cuộc đời là đủ hiểu tầm quan trọng của nó thế nào. người trưởng thành cần ngủ 7 – 9 giờ mỗi đêm để giữ sức khỏe. hãy nhớ rằng, chỉ cần 3 đêm thiếu ngủ thì hệ miễn dịch sẽ bị suy giảm 60%, dần dần làm bạn kiệt sức và gây nên nhiều loại bệnh nguy hiểm, thậm chí là