Chứng đau nửa đầu tấn công cả người trẻ: 5 cách xử lý nên ghi nhớ để dùng khi cần

Ngày càng có nhiều người trẻ bị chứng đau nửa đầu, và hiện tại căn bệnh này làm ảnh hưởng lớn đến nhóm người thanh niên và trung niên. Đây là giải pháp dành cho bạn.
Mục lục

Sô cô la và pho mát là những thực phẩm được nhiều bạn yêu thích Như mọi người đã biết, một số thực phẩm phổ biến có thể gây ra chứng đau nửa đầu như dưa chua, rượu vang và đồ uống có hàm lượng caffeine cao.

Đau nửa đầu là một bệnh lý thần kinh mãn tính thường gặp, phần lớn bệnh bắt đầu ở tuổi thanh niên, một phần nhỏ bệnh có thể khởi phát ở thời thơ ấu, và đạt đến đỉnh điểm ở lứa tuổi thanh niên và trung niên.

Chứng đau nửa đầu tấn công cả người trẻ: 5 cách xử lý nên ghi nhớ để dùng khi cần - Ảnh 1.

Thường thì phụ nữ sẽ bị mắc chứng đau nửa đầu nhiều hơn nam giới. Bệnh dễ tấn công trong thời kỳ kinh nguyệt và xảy ra khi mang thai hoặc sau khi mãn kinh. Sau đó sẽ giảm hoặc biến mất. Nó thường biểu hiện như đau đầu dữ dội ở một hoặc cả hai bên, chủ yếu ở một bên và có thể kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn, sợ bị kích thích bới âm thanh và ánh sáng.

Đau nửa đầu thường kéo dài 4-72 tiếng, và được miêu tả với cảm giác vô cùng có chịu, nhìn bề ngoài thì không có chuyện gì, nhưng người bệnh đau đến mức không thể chịu nổi.

Nhưng điều nan giải là không có thuốc hay phẫu thuật nào chữa khỏi được, chỉ có thể nói là bệnh sẽ thuyên giảm dần theo tuổi tác. Điều này rất khó chịu, mặc dù bạn không muốn phải bị đau đầu nhưng ai lại muốn nhanh chóng già đi để hết cơn đau?

Hầu như những người bị đau nửa đầu đều đã uống thuốc giảm đau nhưng ai cũng biết rằng việc sử dụng thuốc giảm đau lâu dài hoặc quá nhiều đều không tốt, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu một số cách phòng tránh bệnh đau nửa đầu trong cuộc sống hàng ngày. Thông qua đây, bạn có thể phòng tránh và giảm nhẹ chứng đau nửa đầu của mình.

Chứng đau nửa đầu tấn công cả người trẻ: 5 cách xử lý nên ghi nhớ để dùng khi cần - Ảnh 2.

1, Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh

Uống ít rượu và ăn ít thức ăn chiên và nướng, hun khói, phô mai, thực phẩm bảo quản, sô cô la, phụ gia thực phẩm, rượu vang và đồ uống có hàm lượng caffein cao… đều có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Bên cạnh đó, bỏ bữa hoặc nhịn ăn cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

Ngoài ra, nên ăn ít trái cây có múi dễ bị đau nửa đầu. Ăn nhiều thức ăn nhẹ và dễ tiêu như kê, rau tươi, hoa quả, trái cây sấy khô, thịt bò, trứng, cá, v.v.

2, Duy trì những thói quen tốt

Thiết lập chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, giờ ngủ điều độ và ăn uống điều độ để đảm bảo ngủ đủ giấc. Tất cả đều cần sự hợp lý, không quá mức. Cố gắng tránh bị kích ứng bởi ánh sáng mạnh, âm thanh lớn và mùi nồng nặc.

Bạn có thể viết nhật ký về những cơn đau đầu, điều này sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và cách phòng trị hiệu quả.

Chứng đau nửa đầu tấn công cả người trẻ: 5 cách xử lý nên ghi nhớ để dùng khi cần - Ảnh 3.

3, Duy trì trạng thái cảm xúc tốt

  • Bức "huyết thư" dậy sóng của bệnh nhân ung thư 27 tuổi: Chỉ khi có bệnh mới biết bệnh tật đáng sợ thế nào!

Trong cuộc sống thường ngày, bạn nên học cách điều tiết trạng thái cảm xúc của mình, học cách xả stress khi bị căng thẳng và cố gắng tránh căng thẳng, bất ổn về cảm xúc.

4, Duy trì tập thể dục thường xuyên

Hãy ghi nhớ về việc cần phải tập thể dục thường xuyên. Khi được sự đồng ý của bác sĩ, bạn có thể chọn các môn thể dục thể thao khác nhau như đi bộ, bơi, đạp xe,… nhớ khởi động trước khi tập để tránh gắng sức đột ngột.

Tập thư giãn cơ cũng có thể nên thực hiện, bao gồm thư giãn thả lỏng các phần cơ, thông qua yoga hoặc thiền. Tập thể dục thường xuyên có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp giải tỏa những cảm xúc không tốt.

5, Duy trì việc điều tiết chứng thiếu máu cục bộ, từ đó chuẩn bị phương án đối phó thích hợp

Việc kiên trì tập luyện để điều hòa thiếu máu cục bộ có thể kích thích các chất bảo vệ nội sinh của cơ thể trong quá trình luyện tập, các chất này tham gia vào quá trình điều hòa thần kinh, điều hòa miễn dịch và các quá trình hoạt động khác của cơ thể, có vai trò ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu và làm giảm các triệu chứng của bệnh.

*Theo Health/SH

Nguồn: SoHa (https://soha.vn/chung-dau-nua-dau-tan-cong-ca-nguoi-tre-5-cach-xu-ly-nen-ghi-nho-de-dung-khi-can-20200820104525935.htm)
1  ... Tiếp » 

Phù bạch huyết: dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán điều trị

Phù bạch huyết: dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán điều trị
Hệ bạch huyết là rất quan trọng để giữ cơ thể khỏe mạnh. Lưu thông dịch bạch huyết giàu protein trong cơ thể, thu thập vi khuẩn, virus và các sản phẩm chất thải

Xuất huyết giảm tiểu cầu tự phát ITP

Xuất huyết giảm tiểu cầu tự phát ITP
Xuất huyết giảm tiểu cầu tự phát hay còn gọi là xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch hay vô căn là một rối loạn đông cầm máu có thể dẫn đến dễ bầm tím hoặc chảy máu (xuất huyết).

Tìm hiểu về Bệnh Thalassemia

Bệnh Viêm phế quản cấp

BS nội tiết: Bị tiểu đường không cần ăn kiêng khổ sở, chỉ cần thay đổi thứ tự món ăn là ổn

BS nội tiết: Bị tiểu đường không cần ăn kiêng khổ sở, chỉ cần thay đổi thứ tự món ăn là ổn
Bác sĩ nội tiết khuyên bệnh nhân tiểu đường cách điều chỉnh thứ tự món ăn trong bữa ăn hàng ngày để phòng và chữa tiểu đường. Đây là thông tin tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.

BS nội tiết: Bị tiểu đường không cần ăn kiêng khổ sở, chỉ cần thay đổi thứ tự món ăn là ổn

BS nội tiết: Bị tiểu đường không cần ăn kiêng khổ sở, chỉ cần thay đổi thứ tự món ăn là ổn
Bác sĩ nội tiết khuyên bệnh nhân tiểu đường cách điều chỉnh thứ tự món ăn trong bữa ăn hàng ngày để phòng và chữa tiểu đường. Đây là thông tin tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.

Điều gì xảy ra khi nội tiết bị rối loạn?

Bệnh viện Nội tiết Nghệ An: Phấn đấu đạt bệnh viện tuyến tỉnh hạng I hoàn chỉnh

7 dấu hiệu điển hình cảnh báo bệnh rối loạn nội tiết: Cần kiểm tra sớm để điều chỉnh ngay

Nam giới mọc râu quá nhanh có phải có vấn đề về nội tiết hay không: Hãy nghe BS phân tích

Điều gì xảy ra khi nội tiết bị rối loạn?

Bà mẹ Hà Nội tiết lộ phương pháp giúp con trai chưa vào lớp 1 đã đọc chữ vanh vách, đơn giản đến mức không ngờ

5 tác hại không ngờ của sự suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ trung niên

VKEIA tặng sản phẩm hỗ trợ y tế cho Bệnh viện Nội tiết Trung ương

Phân biệt nám nội tiết tố và nám môi trường. Đâu là giải pháp trị nám hiệu quả

Bệnh viện Nội tiết Trung ương rà soát đơn vị cung cấp thức ăn

Ebola Triệu chứng Xét nghiệm và Chẩn đoán bệnh Ebola

Ebola Triệu chứng Xét nghiệm và Chẩn đoán bệnh Ebola
Ebola là gì? Các triệu chứng thường gặp? Các đối tượng có nguy cơ mắc bệnh Ebola? Hướng dẫn xét nghiệm và chẩn đoán nhiễm virus Ebola.

Ebola là gì Triệu chứng và cách phòng chống virus Ebola

Ebola là gì Triệu chứng và cách phòng chống virus Ebola
Ebola là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi rút Ebola gây nên. Nguồn lây bệnh, biểu hiện và những biện pháp phòng chống bệnh Ebola.

Bệnh sốt xuất huyết Dengue

Bệnh nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma Toxoplasmosis

Thuốc điều trị HIV và AIDS

Tìm hiểu về Bệnh sốt rét Malaria

Tìm hiểu thông tin về Bệnh lao

Tìm hiểu bệnh Herpes

Tìm hiểu bệnh Áp xe Abscess

Cảnh báo nguy cơ suy thận nếu ăn nhiều quẩy chiên

Cảnh báo nguy cơ suy thận nếu ăn nhiều quẩy chiên
Quẩy chiên là một món ăn được nhiều người ưa thích bởi hương vị của nó kèm theo độ giòn tan bất tận. Tuy nhiên, quẩy chiên có chứa lượng muối nhôm nếu ăn nhiều và thường xuyên có thể làm ảnh hưởng xấu đến chức năng của thận, thậm chí gây suy thận.

Ăn gì để không thiếu vitamin A?

Ăn gì để không thiếu vitamin A?
Vitamin A là loại vitamin tan trong dầu mỡ có tác dụng tăng cường miễn dịch, làm tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn,

Ứng phó với ngộ độc thực phẩm trong mùa mưa lũ

Có nên cho trẻ ăn trứng mỗi ngày?

Mùa thu, ăn gì để giải độc?

Người bệnh tiểu đường có nên dùng dầu dừa?

Ngăn ngừa sa sút trí tuệ bằng chế độ ăn

Cách chống tích tụ sỏi thận

Vinamilk tiên phong giới thiệu sữa tươi 100% A2 đầu tiên tại Việt Nam

Cần bổ sung canxi và vitamin D3 đúng thời điểm

Bị basedow nên kiêng kỵ gì?

Ăn uống gì để bỏng mau lành?

Chăm sóc răng cho trẻ

Chăm sóc răng cho trẻ
Răng của trẻ bắt đầu phát triển dưới nướu trước cả khi chúng ta có thể nhìn thấy. Khoảng 6 tháng sau khi trẻ sinh ra, bạn có thể nhìn thấy chiếc răng đầu tiên. Đó chỉ mới là bước khởi đầu cho những nụ cười sẽ đi theo suốt cả đời người.

Chẻ lưỡi và đeo trang sức trong miệng

Chẻ lưỡi và đeo trang sức trong miệng
Một vài người thích tạo dựng hình ảnh cá nhân bằng cách chẻ lưỡi và xỏ lỗ trong miệng, tuy nhiên cách tạo dựng phong cách như thế này có thể đưa đến một số ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Chẻ lưỡi và đeo khuyên ở những vị trí như lưỡi, môi, má hoặc lưỡi gà (mảnh mô nhỏ treo ở phía sau của miệng) có thể gây nguy hiểm.

Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

Mang lại nụ cười bằng hàm răng giả

Hôi miệng: những điều cần biết

Bệnh đau miệng và sưng miệng thường gặp

Giải quyết sâu răng

Chăm sóc răng miệng trong điều trị ung thư

Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng

Viêm Nha Chu

Làm thế nào để có Răng - Miệng khỏe mạnh?

Nguyên nhân và phương pháp giảm đau bụng kinh

Nguyên nhân và phương pháp giảm đau bụng kinh
Hầu như các bạn gái khi đến chu kỳ kinh nguyệt hay mắc phải chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên không phải bạn gái nào cũng hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị đau bụng kinh.

Mẹo nhỏ giúp giảm đau ngực khi mang thai

Mẹo nhỏ giúp giảm đau ngực khi mang thai
Một số mẹo nhỏ như chườm lạnh, thoa kem, mặc áo ngực khi ngủ, tắm nước ấm có thể giúp giảm đau ngực trong suốt giai đoạn mang thai

Làm thế nào để thoát chứng trầm cảm sau sinh

Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

Nữ giới và bài học bảo vệ vùng kín

7 dấu hiệu bạn mặc sai cỡ áo ngực

Có thể sinh thường nếu trước đó sinh mổ

Bệnh di truyền

Đau âm hộ mãn tính

Nhiễm trùng virus Papilloma (HPV) ở người

Tiền sản giật

Bệnh Đau đa cơ dạng thấp

Bệnh Đau đa cơ dạng thấp
Đau đa cơ dạng thấp là tình trạng rối loạn viêm gây đau và cứng cơ, thường xảy ra ở vai, cổ, cánh tay và vùng bẹn

Thông tin về Bệnh Sarcoidosis

Thông tin về Bệnh Sarcoidosis
Bệnh sarcoidosis (sarcoidosis) là hậu quả sự phát triển các ổ viêm nhỏ tại nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể - thường nhất ở phổi, hạch bạch huyết, mắt và da.

Phản vệ và sốc phản vệ Triệu chứng và cách điều trị

Viêm động mạch Takayasu

Thông tin về Bệnh xơ cứng bì

Tìm hiểu thông tin Bệnh gút

Tìm hiểu Bệnh Viêm mạch máu

Thông tin bệnh Hen phế quản

Bệnh Viêm khớp dạng thấp

Bệnh Tràn khí màng phổi

Thông tin bệnh Tràn dịch màng phổi

Thông tin bệnh Huyết áp thấp

Rối loạn cương dương: Cảnh báo đỏ cho bệnh tim mạch

Rối loạn cương dương: Cảnh báo đỏ cho bệnh tim mạch
Có thể nhiều phái mạnh không biết, nhưng chứng rối loạn cương dương và bệnh tim mạch có quan hệ khá mật thiết với nhau. Theo dõi thông tin sau đây để...

Phình động mạch chủ bụng

Phình động mạch chủ bụng
Phình động mạch chủ bụng (abdominal aortic aneurysm - AAA) là tình trạng giãn nở ( phình ) của một phần động mạch chủ trong vùng bụng mà đường kính …

Thông tin về bệnh Suy tim

Thông tin Bệnh động mạch vành

Tìm hiểu Bệnh Rối loạn nhịp tim

Nhồi máu cơ tim cơn đau tim