Nếu không chú ý tới một số thói quen cản trở sự phát triển chiều cao, cha mẹ dù có cao, con cái vẫn thấp bé.
Trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ, ngoài vấn đề trí tuệ, chiều cao rất được phụ huynh quan tâm. Suy cho cùng, chiều cao của một người không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, mà còn liên quan tới sự nghiệp và con cái sau này. Vì vậy, nhiều cha mẹ rất lo lắng nếu con mình thấp bé.
Có nhiều trường hợp, cha mẹ có cao nổi bật, cũng rất quan tâm tới chế độ dinh dưỡng để tăng chiều cao cho con mình, nhưng đứa trẻ vẫn thấp hơn bạn bè cùng trang lứa. rốt cuộc Trên thực tế, sau khi sinh con, 2 vợ chồng đều chểnh mảng trong vấn đề tăng trưởng của con cái. kết quả là cậu con trai 12 tuổi thấp hơn bạn bè mình. vợ chồng cô trương cảm thấy khó hiểu, rõ ràng họ có gen trội về chiều cao, làm sao con trai lại lùn được. thế là cả 2 đưa con đến bệnh viện khám và được bác sĩ chẩn đoán do Trẻ thường làm những việc này trước khi đi ngủ, sau 14 tuổi thường khó cao lên- Ăn nhiều trước khi đi ngủ
Trước khi ngủ, nếu ăn quá no sẽ khiến thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết. Điều này sẽ khiến cho dạ dày và ruột vẫn tiếp tục hoạt động để tiêu hóa hết thức ăn này, đồng thời các cơ quan liên quan khác cũng không thể nghỉ ngơi đúng giờ. Việc bài tiết bị ảnh hưởng sẽ gây ra các vấn đề về tăng trưởng chiều cao của trẻ.
- Bật đèn ngủ khi ngủ
Nhiều trẻ sợ bóng tối và cô đơn khi bắt đầu tự ngủ. Vì vậy, cha mẹ sẽ bật đèn để giảm bớt cảm giác lo lắng này, đồng thời cũng giúp họ kiểm tra tình trạng giấc ngủ của con mình vào ban đêm. Thói quen tưởng chừng rất thuận tiện này trên thực tế lại gây bất lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Trước hết, nếu trẻ còn là trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ, việc bật đèn có thể khiến chúng hiểu sai ngày đêm, dẫn tới hình thành đồng hồ sinh học sai. Việc nhầm lần thời gian ngủ từ khi còn nhỏ sẽ khiến chất lượng giấc ngủ của trẻ kém đi.
Hơn nữa, ánh sáng buổi tối sẽ ức chế quá trình bài tiết melatonin của cơ thể, nếu để trẻ trong tình trạng này lâu dài, sẽ khiến trẻ phát triển nhanh bất thường và dừng lại sớm.
Cha mẹ nên làm gì để con cái phát triển tốt?
Để con cái phát triển bằng bạn bè hoặc vượt trội, cha mẹ cần phải chú ý những điều sau:
- Chế độ ăn uống cân bằng
Nhiều trẻ em hiện nay chậm phát triển, ngoài việc bản thân trẻ ăn uống bừa bãi, Vì vậy, đối với trẻ ở giai đoạn này, cha mẹ nên kiểm soát thói quen ăn uống, chẳng hạn như nên cho trẻ ăn nhiều trái cây giàu vitamin, nó có lợi cho sự phát triển chiều cao.
- Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng hơn. Những người thường xuyên ngủ không ngon giấc vào ban đêm không chỉ làm tổn thương gan, phổi mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của cơ thể. Đối với trẻ em, tốt nhất nên đi ngủ trước 9 giờ tối.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ em từ nhỏ đến khi dậy thì, lượng hormone tăng trưởng tiết ra mạnh nhất là từ 9-12 giờ đêm, gấp 3 lần so với ban ngày.
- Vận động hợp lý
Các chuyên gia chỉ ra rằng, cơ thể người tiết ra hormone tăng trưởng nhiều khi tập thể dục. Có thể thấy, tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe của trẻ mà còn đặc biệt thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao. Các bộ môn như đá bóng, chơi cầu lông, bơi lội rất tốt để phát triển chiều cao.