MangYTe

Dáng đẹp hôm nay

Không quan trọng cân nặng, chỉ cần 3 bộ phận này không béo thì phụ nữ đừng bao giờ giảm cân

Giảm cân không xấu, nhưng nhiều chị em thường hay nhầm lẫn 3 phần này bị “béo” nên hay ăn kiêng để nơi đó bớt mỡ thừa, cuối cùng dẫn đến nhiều tác hại khó lường trước.
Mục lục

Hiện nay, vấn đề ngoại hình và thẩm mỹ đang được nhiều chị em quan tâm bởi nhiều lợi ích mà nó mang lại. Vậy nên họ luôn chú trọng hình ảnh mỗi khi ra đường và trở nên nghiêm khắc hơn với chính mình bằng cách giảm cân.

Nhưng thực tế, có nhiều người tự mặc định bản thân rất béo nhưng cơ thể lại ốm trầm trọng, để rồi cứ tiếp tục và dẫn đến thiếu chất, ốm yếu và suy dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia, hãy xem xét 3 bộ phận này, nếu nó không béo thì chị em không cần phải giảm cân:

1. Cằm

Nhiều người hay đùa vui là nếu có "nọng cằm" thì chứng tỏ là béo phì. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn có cơ sở bởi theo khoa học, cằm là một trong những phản ánh rõ nhất liệu chị em có đang "quá ký" hay không.

Nếu là một người có cằm chẻ (cằm đôi) thì bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra xem, liệu rằng mình có béo hay không.

Theo đó, nếu một cô gái có khuôn mặt tròn và "che lấp" mất chiếc cằm chẻ đó thì chắc chắn đang rất mập rồi, cần phải giảm cân ngay. Ngược lại, nếu khuôn mặt ốm để lộ rõ chiếc cằm chẻ ấy thì đừng lo lắng, bạn không nhất thiết phải giảm cân đâu nhé.

2. Vùng eo

Các cô gái thường có ước ao mình có một vòng eo với số đo nhỏ nhất, để lúc đi biển còn tự tin mặc bikini hay các loại váy ôm sát. Điều đó chứng tỏ rằng, eo cũng là một bộ phận dễ bị tích tụ mỡ thừa nhất, đa phần đến từ thói quen ngồi nhiều và ít vận động.

Vậy nên để đánh giá xem bạn có đang bị béo phì hay không thì hãy nhìn vòng eo. Nếu không có "dấu vết" của mỡ tại đó thì cũng đồng nghĩa với việc, cơ thể vẫn rất cân đối và không cần phải cưỡng ép bản thân giảm cân.

3. Cánh tay

Nhiều chị em cứ hàng ngày luôn miệng nói về chuyện giảm cân nhưng họ không nghĩ rằng, mình lại đang ốm hơn tưởng tượng. Một dấu hiệu rõ nhất minh chứng xem cơ thể có đang bị béo phì hay không thì hãy nhìn ở cánh tay. Bởi đây là bộ phận dễ nhìn thấy mỡ thừa nhất trên cơ thể.

Thế nên, lúc cánh tay của chị em đột nhiên "to quá khổ" so với bình thường thì hãy nghĩ đến chuyện giảm cân.

Chỉ cần tinh ý để mắt tới 3 bộ phận trên, chị em hoàn toàn có thể nắm bắt được liệu mình có đang "quá ký" hay không. Nếu có, hãy bắt đầu tính chuyện giảm cân là vừa bởi nó luôn là nhu cầu thiết yếu của phái đẹp.

Ngoài việc tập thể dục thể thao đều đặn, ăn kiêng hợp lý thì chị em có thể thử thêm vài cách sau, vừa an toàn lại còn hỗ trợ giảm cân:

- Uống nhiều nước

Việc uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi nước, đào thải các chất cặn bã, tăng cường các hoạt động của cơ thể khiến chị em giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn giúp làn da thêm khỏe khoắn, sáng mịn mỗi ngày.

- Ăn thêm khoai lang, yến mạch

Đây là 2 loại thực phẩm không chứa nhiều tinh bột nhưng lại cực kỳ giàu chất xơ, lại còn tạo cảm giác no lâu và ức chế cơn thèm ăn. Từ đó hỗ trợ công cuộc giảm cân của chị em thêm phần hiệu quả.

- Uống cà phê và trà xanh

Trong cà phê và trà xanh chứa rất nhiều caffeine, chất chống oxy hóa và epigallocatechin gallate giúp cơ thể đốt mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả. Tốt nhất hãy uống vào buổi sáng để đạt hiệu quả cao nhất, còn cà phê thì đừng cho quá nhiều đường hoặc sữa nhé.

- Không bỏ bữa sáng

Nhiều chị em hay có thói quen bỏ bữa sáng để giảm cân, thế nhưng điều này lại gây ra phản ứng ngược. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày để giúp duy trì cân nặng ổn định nên bắt buộc phải ăn, chưa kể đến việc nhịn bữa sáng còn khiến chị em đói thêm và ăn bù vào buổi trưa nhiều hơn.

Theo Helino

Nguồn: Giáo dục thời đại (https://giaoducthoidai.vn/suc-khoe/khong-quan-trong-can-nang-chi-can-3-bo-phan-nay-khong-beo-thi-phu-nu-dung-bao-gio-giam-can-4058912-l.html)
  • Bài Thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng

    Bài Thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng
    Suy dinh dưỡng trẻ em, Đông y gọi là cam tích. Nguyên nhân thường gặp là do trẻ ăn uống không điều độ, (cai sữa quá sớm, ăn nhiều chất ngọt hoặc béo quá, no hoặc đói thất thường), làm tỳ vị bị tổn thương, do chăm sóc không đúng cách, hoặc không phù hợp với các giai đoạn phát triển S*nh l* của trẻ nhỏ, làm nguyên khí hao tổn, tân dịch bị tổn thương.
  • Tự xoa bóp phòng chống thừa cân và béo phì

    Tự xoa bóp phòng chống thừa cân và béo phì
    Cũng như các biện pháp khác của đông y, tự xoa bóp nhằm mục đích kiện tỳ hoá thấp, thông kinh hoạt lạc, tiêu trừ mỡ thừa và dự phòng các biến chứng do béo phì gây ra.
  • Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt đối với trẻ bị ung thư

    Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt đối với trẻ bị ung thư
    Dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của tất cả trẻ em. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ điều trị bệnh ung thư nhằm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
  • Học thêm và thấp còi

    Học thêm và thấp còi
    Một khảo sát mới đây trên 3.000 học sinh cho thấy, 85% số trẻ em thành thị phải học thêm.
  • 10 sai lầm nghiêm trọng phụ nữ mắc phải ở công sở

    10 sai lầm nghiêm trọng phụ nữ mắc phải ở công sở
    Tại sao phụ nữ luôn lép vế hơn ở chốn công sở dù đã nỗ lực rất nhiều. Có thể bởi phái đẹp vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến sau đây.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Chữa trẻ em suy dinh dưỡng

    Chữa trẻ em suy dinh dưỡng
    Bệnh này thuộc chứng cam tích trong đông y. Trên lâm sàng chủ yếu phân làm 3 loại: khí trệ thực tích, tỳ hư tích trệ và tỳ thận hư.
  • Chế độ ăn kiêng nhanh

    Chế độ ăn kiêng nhanh
    Chế độ ăn kiêng nhanh là một kế hoạch giảm cân hứa hẹn những kết quả nhanh chóng. Những chế độ ăn kiêng này thường không có kết quả trong việc giảm cân lâu dài và không lành mạnh.
  • Ngăn ngừa suy dinh dưỡng ở người cao tuổi

    Ngăn ngừa suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
    Suy dinh dưỡng là khi cơ thể bạn không nhận được đủ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm bạn ăn để hoạt động tốt. Chất dinh dưỡng bao gồm chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và các khoáng chất. Những chất này cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn. Chúng giúp cơ thể phát triển, sửa chữa mô và điều hòa các quá trình sống.
  • Phụ nữ có thai có nên sử dụng đai an toàn không?

    Phụ nữ có thai có nên sử dụng đai an toàn không?
    Cài đai an toàn bảo vệ bạn và em bé khỏi thương tích hoặc Tu vong trong trường hợp bị T*i n*n xe hơi. Bạn nên cài đai an toàn dù ngồi ở bất cứ vị trí nào trong xe.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY