MangYTe

Ẩm thực hôm nay

Làm bánh yến mạch ăn Tết lành mạnh vừa ngon vừa tốt đủ đường lại không lo tăng cân

Bánh yến mạch tự làm vừa ngon miệng lại giàu dinh dưỡng. Vị ngọt của bánh từ mật ong và trái cây khô nên rất ngon và không làm bạn tăng cân đâu nhé.
Mục lục

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

200g bột yến mạch

15g đường nâu

45ml mật ong

1 thìa sữa bột

60-70g sữa chua

1 quả trứng

140g các loại trái cây khô (nho khô, việt quất, hạt óc chó…)

Cách làm:

Cho sữa chua, mật ong, trứng, đường nâu, sữa bột vào bát trộn đều.

Ngâm mềm nho khô và việt quất sau đó trộn đều trái cây khô với bột yến mạch. Thêm sữa chua và mật ong đã trộn vào bát bột trộn đều. Sau đó đổ bột vừa trộn vào khuôn đã lót giấy nướng.

Cán bằng bột trong khuôn. Làm nóng lò nướng đến 185 độ C, nướng trong 25 - 30 phút là được. Lấy bánh ra để nguội bớt rồi cắt miếng vừa ăn là xong.

Thành phẩm:

Bánh yến mạch được làm theo cách trên đây là một trong những công thức vô cùng đơn giản, bạn không cần khéo léo vẫn có thể làm ra những chiếc thật giòn ngon hấp dẫn đấy.

Chúc bạn ngon miệng!

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/lam-banh-yen-mach-an-tet-lanh-manh-vua-ngon-vua-tot-du-duong-lai-khong-lo-tang-can-2020011900264686.chn)
  • Tăng cân nhiều trong thai kỳ: Lợi bất cập hại!

    Tăng cân nhiều trong thai kỳ: Lợi bất cập hại!
    Tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể gây ra những hậu quả không mong muốn như đái tháo đường thai kỳ, ảnh hưởng đến con...
  • Tăng cân ở phụ nữ mãn kinh

    Tăng cân ở phụ nữ mãn kinh
    Bình thường, cân nặng của phụ nữ sẽ giảm dần theo tuổi trong khi tỷ lệ mỡ lại có xu hướng tăng lên.
  • Cách tăng đủ cân trong thai kỳ

    Cách tăng đủ cân trong thai kỳ
    Nếu người mẹ không tăng đủ cân trong thai kỳ sẽ có nhiều nguy cơ sinh con nhẹ cân. Những trẻ này có nhiều nguy cơ bị những vấn đề về sức khỏe và nhiều khó khăn trong quá trình phát triển.
  • Ăn mà không tăng cân

    Ăn mà không tăng cân
    Tết đồng nghĩa với việc ăn uống thoải mái, không bận tâm về công việc... nên đôi khi sẽ làm bạn tăng cân một cách khó kiểm soát.
  • 5 thói quen ăn uống lành mạnh cho năm mới

    5 thói quen ăn uống lành mạnh cho năm mới
    Dinh dưỡng luôn là chủ đề “hot” trong những ngày này, và nhiều người rất vẫn đang vất vả trong việc xây dựng cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh.
  • Ăn gì để tăng cân nhanh nhất

    Ăn gì để tăng cân nhanh nhất
    Cơ thể bạn duy trì được sự sống và hoạt động bình thường là nhờ nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm.
  • Để không tăng cân ở tuổi mãn kinh

    Để không tăng cân ở tuổi mãn kinh
    Ở tuổi trung niên do nồng độ oestrogen giảm. Chất này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp nên ở tuổi mãn kinh, khối lượng cơ giảm trong khi lượng mỡ tăng khiến cho rất nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh tăng cân
  • Có thể tăng cân được bằng sữa tăng cân không?

    Có thể tăng cân được bằng sữa tăng cân không?
    Uống sữa tăng cân là một trong các phương pháp phổ biến được nhiều người gầy áp dụng khi muốn cải thiện cân nặng nhưng không phải ai cũng thành công với cách tăng cân này.
  • Ăn tại bàn làm việc là lý do bạn tăng cân

    Ăn tại bàn làm việc là lý do bạn tăng cân
    Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn cứ tiếp tục ngồi tại bàn làm việc ăn trưa thì trọng lượng cơ thể bạn sẽ tăng lên vù vù.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY