Sức khỏe và đời sống

Lướt điện thoại trong bao lâu trước khi đi ngủ?

Mạng Y Tế Infonet 6:10 AM 15/08/2022 Email

Hầu như tất cả mọi người đều có thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ, điều đó ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ hoặc làm mất ngủ.

Tin liên quan

4 thói quen khi đi ngủ giúp nâng cao hạnh phúc vợ chồng (13/04/2024)
Đám cưới hot ở Lạng Sơn: Cô dâu trao nhẫn cho chú rể ngay trên giường bệnh (25/03/2024)
Đừng quên cạo lưỡi vào buổi sáng và những thói quen tốt cho cơ thể bạn nên biết (11/04/2024)
Khi ngủ mơ thấy mình yêu một người khác giới, nguyên nhân rất đơn giản là vì điều này (19/03/2024)
Vẻ quyến rũ khó cưỡng của nữ bác sĩ Trung Quốc (11/04/2024)

Tìm tới bác sĩ, chị Lê Thu Hương (trú tại Phú Nhuận, TP.HCM) than thở tình trạng mất ngủ kéo dài tới 3 năm. Chị Hương cho biết chị rất khó ngủ dù bản thân mệt mỏi, rất buồn ngủ.

Hàng ngày, khi vào phòng ngủ chị Hương đều mang theo điện thoại và nằm lướt điện thoại xem hết phim lại tới lướt mạng xã hội.

Khi mỏi mắt chị đặt điện thoại xuống nhưng vẫn không vào giấc ngủ được nên lại lấy điện thoại ra xem, cả đêm, chị chỉ làm bạn với chiếc điện thoại.

Thiếu ngủ nên cơ thể chị lúc nào cũng mệt mỏi, da sạm, mắt thâm. Trí nhớ lúc nào cũng nhớ nhớ, quên quên không còn như trước.

Bác sĩ cho biết chị bị rối loạn giấc ngủ. để điều trị dứt điểm tình trạng mất ngủ, ngoài thuốc, bác sĩ yêu cầu chị bỏ điện thoại ở phòng khách trước khi đi ngủ để tránh lệ thuộc vào điện thoại mà quên đi giấc ngủ. ngoài ra, chị hương được tư vấn chạy bộ 30 phút mỗi ngày để ngủ sâu hơn.

Mạng Y Tế

Nguồn: Infonet (https://infonet.vietnamnet.vn/khoe-dep/truoc-khi-di-ngu-luot-dien-thoai-trong-bao-lau-417531.html)

Sản phẩm dịch vụ

Từ khóa: xem điện thoại bác sĩ thần kinh giấc ngủ ngủ bao nhiêu giờ ngủ trưa

Chủ đề liên quan:

bác sĩ giấc ngủ ngủ bao nhiêu giờ ngủ trưa thần kinh xem điện thoại

Tin cùng chuyên mục

Tin đọc nhiều

Tin cùng nội dung

Chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ với lục lạc ba lá

Theo Đông y, lục lạc ba lá có vị ngọt, hơi chát, tính mát, có tác dụng bổ can thận, sáng mắt ích tinh. Thân và lá có vị đắng, tính bình có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu.Cây lục lạc ba lá còn có tên gọi là cây sục sạc, rủng rảng, muồng phân, muồng lá tròn, dã hoàng đậu, chư thi đậu…, thuộc họ Cánh bướm Papilionaceae. Là loại cây mọc hoang ở nhiều nơi trên cả nước, thường mọc ven đường đi, bờ sông, đất hoang.
Xoa bóp giảm căng thẳng thần kinh

Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống nếu không được giải tỏa nhất là đối với những người làm việc với cường độ cao, học sinh bị áp lực thi cử kéo dài có thể trở thành stress mạn tính dẫn suy nhược thần kinh, ... Để giảm bớt căng thẳng có thể áp dụng các động tác xoa bóp bấm huyệt sau đây.
Phương pháp xoa ấn trị teo thần kinh thị

Bệnh teo thần kinh thị là do sợi thần kinh thị giác (TKTG) ở người bệnh vì nguyên nhân nào đó mà phát sinh biến chứng làm ảnh hưởng đến công năng truyền dẫn các xung động của nó về trung ương thần kinh, làm cho người bệnh có thị lực giảm đi rõ rệt hoặc mất hẳn.
Nhiễm ấu trùng sán dải heo hệ thần kinh trung ương

Nhiễm ấu trùng sán dải heo hệ thần kinh trung ương (hay còn gọi là nhiễm ấu trùng sán lợn hệ thần kinh trung ương – Neurocysticercosis) là bệnh ký sinh trùng phổ biến nhất của hệ thần kinh và là nguyên nhân chính của bệnh động kinh ở các nước đang phát triển. Đây cũng là một vấn đề trong các nước công nghiệp vì sự nhập cư của những người lành mang trùng từ các vùng dịch tễ.
Đau dây thần kinh sinh ba

Đau dây thần kinh là sự đau đớn do dây thần kinh gây ra. Khi bị đau dây thần kinh sinh ba, bạn thường thấy đau sắc bén như dao đâm, điện chích đột ngột ở xung quanh má hay vùng hàm hoặc cả hai.
Khảo sát dẫn truyền dây thần kinh

Khảo sát dẫn truyền dây thần kinh giúp kiểm tra xem các dây thần kinh dẫn truyền các tín hiệu điện có tốt và có nhanh hay không.
Lời khuyên giấc ngủ cho thanh thiếu niên

Bạn có đang gặp vấn đề khi lôi con bạn ra khỏi giường để cho con đến trường học (hoặc giờ trưa) đúng giờ không? Những lời khuyên sau đây nhằm giúp giấc ngủ của con bạn tốt hơn.
Bố mẹ, bác sĩ cùng “khóc” vì... con nghiện game

Thực tế có không ít trường hợp bị đột quỵ, ch*t trên bàn game vì chơi quá nhiều. Điều đáng quan tâm là hiện nay số ca bệnh liên quan tới nghiện game ngày một tăng và trẻ hóa.
Bài Thuốc trị liệt dây thần kinh số VII

Mùa đông, nằm gần cửa sổ có luồng gió lạnh thổi vào, sau khi ngủ tỉnh dậy thấy mặt bị méo xệch sang một bên thì đó là do liệt thần kinh số VII ngoại biên do lạnh.
Những thay đổi giấc ngủ ở người cao tuổi

Hầu hết người trưởng thành cần 7 hoặc 8 giờ ngủ mỗi đêm để cảm thấy hoàn toàn tỉnh táo trong ngày. Điều này cũng đúng cho những người trên 65 tuổi. Tuy nhiên, khi chúng ta lớn tuổi, chúng ta khó ngủ hơn. Nhiều thứ có thể cản trở việc ngủ tốt hoặc ngủ đủ lâu để cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ.