Tình yêu và giới tính hôm nay

Một số lưu ý khi lựa chọn máy chạy bộ

Hiện nay nhu cầu sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên hiện nay những người trẻ tuổi vì công việc bận rộn mà quên đi việc chăm sóc sức khỏe cho mình. Máy chạy bộ là một trong những thiết bị tập luyện tiện ích tiết kiệm được thời gian cho người bận rộn.
Mục lục

Máy chạy bộ có mấy loại?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy chạy bộ. bao gồm máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ trên không và máy chạy bộ điện. mỗi sản phẩm máy chạy bộ đều có ưu và nhược điểm khác nhau. vậy để xác định được máy chạy bộ nào tốt và phù hợp nhất cho bạn và gia đình, hãy học hết bài viết sau đây.

Máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ cơ là máy chạy bộ người sử dụng phải dùng lực của bàn chân để tác động lên băng tải để băng tải có thể di chuyển. máy chạy bộ cơ đã xuất hiện từ lâu, trước khi máy chạy bộ điện xuất hiện. nó được nhiều người ưa chuộng vì có cấu tạo đơn giản. dễ dàng tập luyện, độ an toàn và độ bền cao. ngoài ra vì máy sử dụng toàn bộ là sức người không cần đến điện năng. vì vậy máy không gây ra tiếng ồn hay bị rung lắc trong quá trình tập luyện.

Một số lưu ý khi lựa chọn máy chạy bộ - Ảnh 1.

Vì máy hoàn toàn phải sử dụng 100% sức người vì vậy phải bỏ ra rất nhiều công sức khi tập luyện. Để sử dụng loại máy này thì cần những người trẻ tuổi, khỏe mạnh và không mắc các bệnh lý liên quan.

Thiết kế của máy chạy bộ cơ hết sức đơn giản và chủ yếu là dùng sức người để hoạt động.

- khung máy của máy chạy bộ được làm từ chất liệu thép dày, chắc chắn. sơn tĩnh điện được phun bên ngoài khung để tăng độ bền cho máy.

- bàn chạy của máy chạy bộ sử dụng vật liệu chính là gỗ mdf và khung thép với độ bền siêu cao. người sử dụng không thể thay đổi độ dốc vì nó đã được thiết kế một cách cố định.

- Băng tải có thiết kế làm từ cao su và nhờ vào sức người để có thể di chuyển được.

Máy chạy bộ trên không

Đây là loại máy có cấu tạo thiết kế siêu gọn nhẹ và cách sử dụng thì vô cùng đơn giản cho bất kỳ ai. chính vì lý do này mà giá thành của chúng thường rẻ hơn rất nhiều so với máy chạy bộ cơ.

Một số lưu ý khi lựa chọn máy chạy bộ - Ảnh 2.

Cấu tạo cụ thể của máy bao gồm những thanh thép chịu lực. bên ngoài được phun lớp sơn tĩnh điện để tăng độ bền cho máy tập. giống như máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ trên không cần 100% sức lực của con người tác động. máy không có chức năng nào hỗ trợ đi kèm. ngược lại thì không cần phải sử dụng điện năng để có thể hoạt động, có thể tiết kiệm được một phần chi phí.

Máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ điện là một trong những loại máy hiện nay được nhiều người sử dụng vì những tính năng đột phá của chúng. cấu tạo của máy chạy bộ điện tương tự như máy chạy bộ cơ. tuy nhiên máy mang đến nhiều tính năng để hỗ trợ người tập nhiều hơn. dễ dàng thiết lập các bài tập theo mong muốn cũng như hoạt động một cách tự động hơn.

Một số lưu ý khi lựa chọn máy chạy bộ - Ảnh 3.

Máy chạy bộ điện gồm có hai loại là máy chạy bộ điện đơn năng và máy chạy bộ điện đa năng. máy chạy bộ đa năng sẽ bao gồm các thiết bị, công cụ, dụng cụ cho người sử dụng. ví dụ như các dụng cụ hỗ trợ tập cơ bụng, tập cơ tay. chính vì thế nên mức giá của máy chạy bộ điện cao hơn hai loại máy giới thiệu phía trên. tuy nhiên nó vẫn được những người luyện tập ưu tiên chọn lựa vì tính năng mà chúng mang lại.

Một số lưu ý khi lựa chọn máy chạy bộ

Mục đích sử dụng của bạn là gì? cho cá nhân hay cho gia đình để lựa chọn loại máy phù hợp. tiếp theo, đó là lựa chọn công suất của máy chạy bộ. nếu sử dụng cho cá nhân thì công suất dưới 2.0 hp. còn nếu sử dụng cho gia đình 3-4 thành viên thì công suất giao động từ 2.0-4.0 hp là hợp lý.

Ngân sách là một trong những yếu tố quan trọng cần lưu ý để lựa chọn một chiếc máy phù hợp với tài chính của mình. tùy thuộc vào từng tính năng, từng loại máy mà có giá thành khác nhau.

Chế độ bảo hành là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua bởi bạn sẽ an tâm khi sử dụng máy. nếu có vấn đề gì trong thời gian sử dụng có thể được khắc phục ngay.

Trên đây là ba loại máy chạy bộ thông dụng hiện nay được nhiều người sử dụng. hi vọng có thể giúp bạn lựa chọn cho mình một chiếc máy phù hợp để nâng cao cũng như cải thiện sức khỏe cho mình.

    Các nhà khoa học khẳng định mỗi giờ chạy bộ có thể tăng 7 giờ tuổi thọ và kéo dài sự sống thêm 3 năm

    28/09/2020 10:00

BP (tổng hợp)

Nguồn: Báo dân sinh (http://baodansinh.vn/mot-so-luu-y-khi-lua-chon-may-chay-bo-20201106090934107.htm)
  • Tiến bộ khoa học chắp cánh nội lực nam giới

    Tiến bộ khoa học chắp cánh nội lực nam giới
    Tại Hội nghị thường niên lần thứ 40 của Hội Nam khoa Hoa Kỳ tháng 4/2015 vừa qua, vai trò của Testosterone trong chăm sóc sức khỏe, thậm chí trẻ hóa cho nam giới một lần nữa càng được nhấn mạnh và đề cao.
  • Testosterone nội sinh – chìa khoá sức khoẻ của phái mạnh

    Testosterone nội sinh – chìa khoá sức khoẻ của phái mạnh
    Trong nỗ lực tìm tòi, nghiên cứu những phương cách giúp chăm sóc sức khỏe sinh lý, sinh sản nam giới, lịch sử ngành nam học Việt Nam và thế giới đã gặp nhau ở luận điểm quan trọng, đó là về Testosterone nội sinh.
  • Những điều mẹ dạy tôi về tình yêu

    Những điều mẹ dạy tôi về tình yêu
    Mẹ tôi dạy tôi về tình yêu, cho đứa con gái sắp 18, sắp trở thành phụ nữ.
  • Thần tình yêu của trai gái ế ở Thượng Hải

    Thần tình yêu của trai gái ế ở Thượng Hải
    Suốt 30 năm qua, bà Fan Benliang, 60 tuổi ở Thượng Hải, Trung Quốc, đóng vai thần tình yêu cho hàng nghìn thanh niên nam nữ.
  • Sữa hữu cơ – lựa chọn tốt cho trẻ tăng trưởngDinh dưỡng

    Sữa hữu cơ – lựa chọn tốt cho trẻ tăng trưởngDinh dưỡng
    Trong thời buổi an toàn vệ sinh thực phẩm phức tạp như hiện nay, các bà mẹ thường tìm đến những loại sữa được quảng cáo là “sạch” cho con, với mong muốn đảm bảo hệ tiêu hoá non nớt của trẻ sẽ không bị ảnh hưởng sau này.
  • Sữa chua - sự lựa chọn lý tưởng cho hệ tiêu hóaDinh dưỡng

    Sữa chua - sự lựa chọn lý tưởng cho hệ tiêu hóaDinh dưỡng
    Sữa chua được sản xuất qua quá trình lên men sữa nước bằng các chủng vi khuẩn sinh axit lactic, chuyển sữa từ dạng lỏng sang dạng sệt, với các thành phần đạm, béo không no, các vitamin và khoáng chất dễ hấp thu, có lợi cho sức khỏe.
  • Bí quyết đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ ngày Tết

    Bí quyết đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ ngày Tết
    Ngày tết là thời gian đặc biệt trong năm, cha mẹ ít có thời gian chăm lo cho bữa ăn của trẻ vì thế trẻ thường ăn uống, nghỉ ngơi...thất thường, nhiều trẻ đã béo phì thì càng béo phì, trẻ suy dinh dưỡng lại càng suy dinh dưỡng.
  • Như vòng tay ấm áp dành tặng mẹ

    Như vòng tay ấm áp dành tặng mẹ
    Một người phụ nữ ở độ tuổi 35 thường đã có con cái, công việc ổn định và đã đủ trải nghiệm trong tất cả các mối quan hệ. Nhưng cũng chính vào độ tuổi các chuyên gia về sức khỏe nhận định đây là giai đoạn người phụ nữ đang bước sang độ tuổi sang Thu – độ tuổi về chiều cả về tâm sinh lý.
  • Nhiều hoạt động siêu âm, tư vấn miễn phí cho bà bầu

    Nhiều hoạt động siêu âm, tư vấn miễn phí cho bà bầu
    Các bà mẹ mang thai sẽ có cơ hội được bác sĩ BV Phụ sản Trung ương thăm khám, tư vấn, siêu âm 4D miễn phí tại hội chợ Bầu với chủ đề “Ngày hội của Bầu, sắc màu của bé”.
  • Những người tuyệt đối không được uống sữa buổi sáng

    Những người tuyệt đối không được uống sữa buổi sáng
    (Sức khỏe)- Việc sử dụng sữa cho bữa sáng sẽ tạo gánh nặng cho túi mật và tuyến tụy, khiến tình trạng bệnh của người bị bệnh này gia tăng và khó chữa trị...
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY