MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Nguy hiểm rối loạn giấc ngủ ở người trẻ

(HNM) - Ngày càng có nhiều người trẻ mắc chứng rối loạn giấc ngủ - căn bệnh tưởng chừng chỉ tuổi già mới gặp phải. Nếu không được điều trị kịp thời, rối loạn giấc ngủ hết sức nguy hiểm, dễ dẫn đến rối loạn lo âu, tâm thần, trầm cảm…, thậm chí là tự sát.
Mục lục

(hnm) - ngày càng có nhiều người trẻ mắc chứng rối loạn giấc ngủ - căn bệnh tưởng chừng chỉ tuổi già mới gặp phải. nếu không được điều trị kịp thời, rối loạn giấc ngủ hết sức nguy hiểm, dễ dẫn đến rối loạn lo âu, tâm thần, trầm cảm…, thậm chí là tự sát.

Ảnh: Thu Ninh

Con đường dẫn đến trầm cảm, tự tử

Trung bình mỗi ngày, Phòng khám rối loạn giấc ngủ, Khoa Nội thần kinh (Bệnh viện Đa khoa Đức Giang) khám cho gần 20 bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ, trong đó có những trường hợp chỉ 18 tuổi, 20 tuổi.

Bác sĩ chuyên khoa ii đoàn văn phúc, trưởng khoa nội thần kinh (bệnh viện đa khoa đức giang) cho biết, trước đây, rối loạn giấc ngủ thường thấy ở những người từ 60 tuổi trở lên nhưng hiện nay gặp nhiều ở nhóm người trẻ và tác hại rất lớn.

Đơn cử như trường hợp của một phụ nữ (29 tuổi ở Hà Nội). Sau một thời gian dài mất ngủ, không chỉ cơ thể suy nhược, bệnh nhân này còn bị rối loạn lo âu.

Theo bác sĩ chuyên khoa ii đoàn văn phúc, khi không ngủ được, người bệnh lại suy nghĩ đến những chuyện không hay đã xảy ra trong cuộc đời. từ suy nghĩ nhiều dẫn đến suy diễn, nghi ngờ cả những mối quan hệ xung quanh khiến bản thân họ luôn rơi vào trạng thái bất an. hậu quả là người bệnh càng suy nghĩ nhiều thì lại càng mất ngủ. cái vòng luẩn quẩn không thoát ra được dẫn đến rối loạn lo âu. nếu không đến bệnh viện điều trị, rối loạn giấc ngủ còn khiến người bệnh dễ có nguy cơ bị trầm cảm, thậm chí là tự tử.

“nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người trẻ, ngoài áp lực công việc, stress trong cuộc sống, còn do giới trẻ “nghiện” giải trí, chơi game, xem phim, tán gẫu với bạn bè thông qua các thiết bị di động. thói quen này khiến họ thức khuya, để rồi quá giấc và trằn trọc khó ngủ. chúng tôi đã điều trị cho một học sinh lớp 12. do cha mẹ cấm chơi game nên bệnh nhân này lén lút chơi vào ban đêm. sau thời gian dài mất ngủ, căng thẳng, cứ cầm điện thoại là cảm thấy đau đầu nên bệnh nhân đã đập điện thoại. lúc này, cha mẹ mới biết con mình thức đêm để chơi game”, bác sĩ chuyên khoa ii đoàn văn phúc dẫn chứng.

Theo tiến sĩ, bác sĩ trương hồng sơn, viện trưởng viện y học ứng dụng việt nam, ở mỗi người bệnh, rối loạn giấc ngủ sẽ có những biểu hiện khác nhau nhưng đều có những triệu chứng như: khó đi vào giấc ngủ, hay trằn trọc, mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm… hơn nữa, người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, kiệt sức, ngáp ngủ, ngủ gà gật vào ban ngày, thiếu tập trung chú ý, khả năng ghi nhớ kém, không thể giữ sự tỉnh táo khi phải ngồi yên, khó kiểm soát cảm xúc, dễ nổi nóng, tức giận...

Không chỉ vậy, giáo sư, tiến sĩ cao tiến đức, nguyên chủ nhiệm khoa tâm thần (bệnh viện quân y 103) còn cho rằng, mất ngủ kéo dài gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao; nguy cơ béo phì, đái tháo đường, thậm chí còn tăng nguy cơ bị ung thư. ngoài ra, mất ngủ cũng ảnh hưởng xấu đến làn da, mái tóc, giảm thích ứng trong cuộc sống, có thể bị đột quỵ não, có nguy cơ bị đột tử trong đêm...

Không được tự ý điều trị bằng thuốc ngủ

Theo các nghiên cứu, mỗi người trưởng thành cần ngủ trung bình từ 7-8 tiếng. Đặc biệt, giấc ngủ cũng cần đủ “chất”, tức là ngủ liền mạch, sâu giấc, sáng dậy tỉnh táo. Bác sĩ chuyên khoa II Đoàn Văn Phúc, Trưởng khoa Nội thần kinh (Bệnh viện Đa khoa Đức Giang) lưu ý, mọi người chỉ cần mất ngủ khoảng 3 tuần trở lên là phải đi khám để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Đưa ra cảnh báo về sự nguy hiểm khi không ít người tự ý mua thuốc ngủ về điều trị, bác sĩ chuyên khoa II Đoàn Văn Phúc cho rằng, hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc có tác dụng gây ngủ nhưng tùy từng trường hợp, trên mỗi bệnh nhân, mỗi cơ địa mà sử dụng khác nhau. Để chỉ định thuốc phù hợp, bác sĩ phải khám, biết được nguyên nhân gây mất ngủ và người bệnh có tiền sử bệnh mãn tính hay không. Việc ra hiệu thuốc mua và dùng thuốc ngủ tùy tiện dễ gây ra tác dụng phụ làm nhịp tim nhanh, loạn nhịp… Khi sức khỏe bị ảnh hưởng bởi việc dùng thuốc tùy tiện, người bệnh mới đến bệnh viện thì việc điều trị sẽ tốn kém về thời gian, tiền bạc và tinh thần.

Để khắc phục hiệu quả tình trạng rối loạn giấc ngủ, các bác sĩ khuyến cáo, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra, phân loại rối loạn giấc ngủ và nguyên nhân bệnh. từ đó, bác sĩ sẽ cân nhắc có chỉ định dùng thuốc cũng như các phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả.

Ngoài ra, để hạn chế rối loạn giấc ngủ, mỗi người cần duy trì lịch ngủ và thức vào một khung giờ nhất định trong ngày, không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ tối thiểu 1 giờ, duy trì cân nặng hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, uống ít nước trước khi đi ngủ…

Phòng ngủ cũng phải bảo đảm thông thoáng, không có ánh sáng, tiếng ồn. Nếu bị tỉnh ngủ vào giữa đêm, không nên bật đèn hay mở điện thoại, xem tivi; không mở to mắt để mắt không thoát ra khỏi tình trạng buồn ngủ.

Mạng Y Tế
Nguồn: Hà Nội Mới (http://hanoimoi.com.vn/tin-tuc/Suc-khoe/1058041/nguy-hiem-roi-loan-giac-ngu-o-nguoi-tre)

Tin cùng nội dung

  • Trầm cảm vì áp lực phải đỗ đại học
    Áp lực phải thi đỗ đại học kiến nhiều học sinh lo lắng phải mất ăn mất ngủ... Và khi bị căng thẳng thì có bao câu chuyện đau lòng xảy ra.
  • Trầm cảm - một phần tất yếu của cuộc sống
    Trầm cảm nhẹ và vừa phải là một phản ứng bình thường của cơ thể đối với những thăng trầm của cuộc sống.
  • Trầm cảm làm hại thận
    Những phụ nữ có cuộc sống tinh thần không ổn định bị mắc những bệnh thận mạn tính nhiều hơn 20% so với những phụ nữ khác.
  • 10 điều trẻ tự kỷ mong muốn bạn biết
    Việc dạy dỗ, giáo dục một đứa con tự kỷ trở thành nỗi quan tâm, lo lắng của nhiều bậc cha mẹ.
  • Nhận diện bệnh trầm cảm
    Có đến 15% người trưởng thành bị trầm cảm. Dấu hiệu bệnh đôi khi rất thông thường nên mọi người dễ dàng bỏ qua.
  • Ánh sáng giúp giảm trầm cảm
    Các nhà khoa học Hà Lan vừa cho biết một trong những phương pháp có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm ở người cao tuổi là dùng ánh sáng trị liệu.
  • 7 cách giảm trầm cảm
    Không chỉ người già bị bệnh trầm cảm mà ngày càng nhiều học sinh, sinh viên cũng mắc bệnh này. 7 cách sau sẽ giúp bạn có trạng thái tinh thần tốt.
  • Trầm cảm làm tăng nguy cơ suy thận
    Đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Tilburg (Hà Lan) sau khi khảo sát ở 5.785 người tại Mỹ trong 10 năm.
  • Tìm hiểu nguyên nhân bệnh Trầm cảm
    Rối loạn trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất tại Mỹ. Hàng năm khoảng 6.7% người Mỹ thường mắc bệnh này. Phụ nữ có khả năng bị trầm cảm hơn 70% so với nam giới trong suốt cuộc đời.
  • Làm thế nào để thoát chứng trầm cảm sau sinh
    Sau sinh luôn là khoảng thời gian vô cùng khó khăn đối với phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc chu đáo cho gia đình, con cái, họ còn phải đối mặt với nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm. Vậy làm thế nào để vượt qua giai đoạn này?
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY