Những hành động nhỏ giúp tránh xa cơn đau dạ dày

Theo các bác sĩ, "bụng khỏe thì cơ thể mới khỏe", bởi vậy, giữ cho dạ dày khỏe mạnh là điều rất quan trọng. khi đó, bạn có thể hấp thụ thức ăn tốt hơn, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho bản thân trong cả ngày. 

Để bồi bổ dạ dày, bạn cần tránh một số điều dưới đây:

Đồ uống có ga rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt ở các bữa tụ tập. Thanh niên là những người có xu hướng uống loại nước này nhiều hơn cả. 

Nếu giữ thói quen này, bạn sẽ dễ bị đau bụng do khí trong nước có ga gây đầy hơi. Ngoài ra, đa phần các loại nước này đều chứa nhiều đường. Trong thời gian dài, người nghiện đồ uống có ga sẽ bị béo lên, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thực phẩm quá cứng cộng với việc nhai không kỹ khiến đồ ăn khó tiêu hóa, làm dạ dày bị tổn thương và gây viêm loét. nếu bỏ qua, diễn biến lâu dài có thể dẫn đến chảy máu hoặc thủng dạ dày. 

Ăn thực phẩm bẩn dễ bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn, đặc biệt là Helicobacter pylori. Loại vi khuẩn này là thủ phạm chính của các bệnh về dạ dày.

Ảnh minh họa: Culture Trip

Một số người thích ăn muộn hoặc phải ăn gì đó trước khi đi ngủ. Điều này rất có hại cho sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây béo phì.