An toàn thực phẩm

Thực phẩm nên ăn hàng ngày để ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Mạng Y Tế Kinh tế nông thôn 5:15 PM 21/05/2021 Email

(MangYTe) Xơ vữa động mạch, đau tim hay các bệnh tim mạch khác sẽ được ngăn ngừa bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh.

Tin liên quan

7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
Các loại thực phẩm người bệnh ung thư đại tràng nên ăn (30/05/2024)
Dấu hiệu cảnh báo tình trạng đường ruột không khỏe (30/05/2024)
Loại thực phẩm có tại Việt Nam được xem như thần dược trong chuyện chăn gối, khiến phụ nữ thích mê (27/05/2024)
Thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên (30/05/2024)

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 1

Củ nghệ: Gia vị này chứa curcumin có chứa các đặc tính bảo vệ tim mạch. Chiết xuất nghệ được biết là làm giảm cholesterol xấu và sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 2

Tỏi đã được chứng minh để ngăn ngừa bệnh tim, làm chậm xơ vữa động mạch và cũng làm giảm huyết áp. Tỏi rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch và là một trong những thực phẩm hàng đầu để ngăn ngừa cơn đau tim.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 3

Gừng có chứa chất chống oxy hóa mạnh và các tính chất chống viêm. Nó có chứa gingerols và shogaols là những hợp chất bảo vệ trái tim khoẻ mạnh. Gừng có thể ngăn ngừa sự tắc nghẽn của mạch máu và do đó ngăn ngừa các cơn đau tim.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 4

Ớt chứa capsaicin có tác dụng ngăn ngừa cholesterol xấu tự nhiên. Nó giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và cải thiện lưu thông máu. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm sạch động mạch.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 5

Chanh giúp giảm mức cholesterol, ngăn ngừa tổn thương động mạch. Nó chứa vitamin C giúp làm giảm viêm và tăng cường chức năng động mạch.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 6

Quế làm giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến xơ vữa động mạch và bệnh tim. 6g quế mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol LDL, triglyceride, ... Đây được xem là một trong những loại thực phẩm hàng đầu làm giảm tắc nghẽn các động mạch.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 7

Hạt lanh có hàm lượng chất xơ cao giúp làm sạch động mạch. Nó chứa axit béo omega-3 làm giảm cả huyết áp và viêm. Đây là một trong những loại thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 8

Bắp cải lên men có chứa các hợp chất ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch chủ đồng thời cũng giúp làm sạch các động mạch và ngăn ngừa cơn đau tim.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 9

Hạt mè: Thường xuyên tiêu thụ hạt mè giúp ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch. Dầu mè chứa hàm lượng chất béo làm giảm mức cholesterol và triglycerides. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp làm sạch động mạch.

thuc pham nen an hang ngay de ngan ngua cac benh tim mach hinh 10

Nước ép lựu có chứa axit punicic giúp làm sạch động mạch tự nhiên và chống lại chứng xơ vữa động mạch. Nó chứa các chất dinh dưỡng tốt cho tim như selen và magiê. Nước trái cây này giúp ngăn ngừa nguy cơ đau tim.

Hải Yến/VOV.VN

Mạng Y Tế

Nguồn: Kinh tế nông thôn (https://kinhtenongthon.vn/thuc-pham-nen-an-hang-ngay-de-ngan-ngua-cac-benh-tim-mach-post11234.html)

Sản phẩm dịch vụ

Từ khóa: Thực phẩm ăn hàng ngày ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chủ đề liên quan:

ăn hàng ngày bệnh tim mạch ngăn ngừa thực phẩm

Tin cùng chuyên mục

Tin đọc nhiều

Tin cùng nội dung

Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em

Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè

Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm

Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội

Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm

Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
Tương tác giữa thực phẩm và Thuốc

Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
Aspirin ngăn ngừa chứng nhồi máu cơ tim

Các chuyên gia tim mạch sử dụng aspirin cho các bệnh nhân bị chứng xơ vữa động mạch nhằm ngăn cản tạo cục máu đông gây ra tai biến não cũng như tim.
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.