MangYTe

Bệnh thường gặp hôm nay

Bệnh thường gặp

11 Điều cần nhớ để vượt qua chóng mặt

Bất cứ ai cũng đã trải qua cảm giác chóng mặt ít nhất một lần. Chóng mặt là một triệu chứng thường gặp và có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Vậy cần chú ý những điều gì để có thể vượt qua được cơn chóng mặt.
Mục lục

Chóng mặt có rất nhiều mức độ từ nhẹ tới nặng. khi chóng mặt bạn cảm thấy mọi thứ xung quanh quay cuồng, mặc dù bạn đang cố định một chỗ. sau đây là một số điều bạn cần nhớ khi bị chóng mặt.

1. Nếu cảm thấy chóng mặt, hãy nhanh chóng nắm hoặc tựa vào một điểm cố định trong vài giây, giúp não lấy lại sự cân bằng.

Buổi sáng, sau khi thức dậy bạn hãy ngồi dậy từ từđểcho não bộ được cân bằng trong vài phútsau đó mới đứng lên di chuyển. Đồng thời đảm bảo cánh tay và chân của bạn “đã thức tỉnh” và không bị tê cứng bằn cách lắc tay chân để máu lưu thông.

2. nếu bạn thấy cơn chóng mặt không có dấu hiệu thuyên giảm, thậm chí càng ngày càng nghiêm trọng hãy

Ngồi nghỉ ngơi một lát và không di chuyển. bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thuốc có hoạt chất acetyl-dl-leucin đã được các chuyên gia chứng nhận trong việc chấm dứt cơn chóng mặt ngay lập tức.

3. Trong trường hợp chóng mặt nhẹ, bạn có thể áp dụng biện pháp đi dạo và. tập thể dục nhẹ nhàng.

4. thay vì mang giày gót nhọn, bạn nên thay thế bằng các loại giày đế bằng để di chuyển vững chắc hơn, tránh trường hợp té ngã khi xuất hiện cơn chóng mặt đột ngột.

5. Giữ một đèn pin tiện dụng.

Khi đi bộ vào ban đêm, hãy chắc chắn rằng có đủ ánh sáng trong khu vực bạn đi lại. Nơi thiếu ánh sáng có thể khiến não của bạn lẫn lộn và cảm thấy không cân bằng.

6. Tránh đi bộ trên thảm hoặc đất mềm

Thảm dày và đất mềm làm cho não của bạn không cảm nhận được cảm giác cân bằng.

7. Giảm lượng muối cho vào đồ ăn, để làm giảm lượng thực phẩm mặn mà bạn ăn, bạn cũng sẽ giảm được lượng chất lỏng đi vào cơ thể. Trong cơ thể có quá nhiều chất lỏng có thể gây ra chóng mặt

8. Ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây chóng mặt.

9. Tránh đồ uống có cồn. Rượu bia là những đồ uống có cồn rất hại cho sức khỏe.

10. hạn chế căng thẳng, stress. luôn cố gắng suy nghĩ lạc quan, thoải mái, để tinh thần được thư giãn, tránh được các chứng chóng mặt do stress.

Nguồn: Sức khỏe đời sống (http://suckhoedoisong.vn/11-dieu-can-nho-de-vuot-qua-chong-mat-n146134.html)
Từ khóa: chóng mặt

Chủ đề liên quan:

cần nhớ chóng mặt
  • Tại sao bạn hay chóng mặt khi đứng dậy và làm sao để khắc phục?

    Tại sao bạn hay chóng mặt khi đứng dậy và làm sao để khắc phục?
    Bạn có bao giờ gặp tình huống chóng mặt khi đứng dậy đột ngột hay chưa? Vậy liệu điều này có hại gì không và làm sao để khắc phục tình trạng này nhằm đảm bảo sức khỏe tốt, tránh các vấn đề nguy hiểm có thể xảy ra? Hãy cùng tìm hiểu và xây …
  • Cách chữa rối loạn tiền đình

    Cách chữa rối loạn tiền đình
    Buổi sáng ngủ dậy mẹ cháu kêu hoa mắt chóng mặt, nhà cửa chao đảo, quay cuồng, ngồi dậy thì buồn nôn.
  • Hay ngất, mắc bệnh gì?

    Hay ngất, mắc bệnh gì?
    Mẹ em gần đây hay kêu mệt, đau đầu, mất ngủ và tự nhiên bị ngất. Hiện tại chóng mặt. Xin hỏi bác sĩ có phải mẹ em bị ngất vì bệnh gì?
  • 5 phương pháp trị chóng mặt

    5 phương pháp trị chóng mặt
    Theo y học cổ truyền, chóng mặt phần nhiều là do đàm và hỏa nghịch lên, nguyên nhân có liên quan đến chức năng nội tạng can...
  • 4 điều cần nhớ khi tập yoga tại nhà

    4 điều cần nhớ khi tập yoga tại nhà
    Mẹo làm đẹp xin có một số lưu ý khi tập yoga tại nhà, chị em có thể áp dụng để có một thân hình eo thon như ý và một tâm hồn thoải mái khi tập yoga.
  • Chóng mặt kinh niên, do đâu?

    Chóng mặt kinh niên, do đâu?
    Tôi 60 tuổi, đã 6 năm nay bị triệu chứng như sau: người lúc nào cũng chóng mặt, loạng choạng, mệt mỏi, mơ hồ...
  • Chóng mặt - Coi chừng mắc rối loạn tiền đình

    Chóng mặt - Coi chừng mắc rối loạn tiền đình
    Rối loạn tiền đình ngày càng trở nên phổ biến hơn, bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, rối loạn tiền đình là triệu chứng rất mơ hồ...
  • Hay chóng mặt, có phải rối loạn tiền đình?

    Hay chóng mặt, có phải rối loạn tiền đình?
    Tôi 46 tuổi, gần đây có triệu chứng chóng mặt, người lúc nào cũng loạng choạng, hồi hộp, sợ ngã. Xin hỏi tôi bị bệnh gì? Có nguy hiểm không?
  • Mệt mỏi vì thiếu máu

    Mệt mỏi vì thiếu máu
    Triệu chứng của thiếu máu ngoài mệt mỏi mãn tính còn có chóng mặt, cảm giác lạnh và thần kinh dễ bị kích thích. Mặc dù phần lớn phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiểu sẽ có triệu chứng nóng rát, tiểu buốt, gắt…
  • Giải tỏa stress để cải thiện sức khỏe tim mạch

    Giải tỏa stress để cải thiện sức khỏe tim mạch
    Tại sao trạng thái tâm lý căng thẳng, lại có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, đặc biệt là liên quan các bệnh về tim mạch và đột quỵ?
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY