Tôi 16 tuổi, giới tính nam, cân nặng khoảng 80kg. Trong 1 năm qua cuộc sống của tôi như đảo lộn. Ngày nào cũng ăn rồi ngủ với ngồi một chỗ chơi vi tính dẫn đến tình trạng tăng cân rất nhanh.
Điều đó khiến tôi lo lắng, buồn phiền và trở nên chán nản với thân hình quá cỡ. Vì thế tôi hạ quyết tâm rằng mình phải thay đổi. Tôi đã đi tập thể hình mỗi ngày 1 giờ và nhảy dây 3000 cái/1 ngày. Chế độ ăn uống ngày 3 bữa, mỗi bữa 1 chén cơm hoặc 1 gói mì tôm (cố nhịn ăn). Xin bác sĩ cho hỏi với cách giảm cân đó có hợp lý không và có thể giảm cân không.
Mong bác sĩ tư vấn và giúp tôi thay đổi cuộc sống này. Cảm ơn.(Quốc Thiên).
Ảnh: executivehm.com.
Trả lời:
Có thể khẳng định, bạn đang bị béo phì. Song với chế độ ăn như bạn nói khó có thể đảm bảo sẽ giảm cân thành công. Bởi vì mì tôm, cơm vẫn có thể gây béo. Tuy mỗi bữa một bát cơm hay mì tôm nhưng bạn còn ăn thức ăn nữa nên khó có thể xác định chế độ ăn này có hợp lý hay không.
Bạn cần biết quá trình giảm béo thành công không chỉ cần ăn kiêng nghiêm ngặt , chế độ luyện tập khắt khe, mà còn cả điều trị về tâm lý. Người béo phì, nhất là trẻ em, vị thành niên trước khi giảm béo cần có sự hỗ trợ tư vấn của chuyên gia tâm lý. Tôi nghĩ tốt nhất bạn nên sớm đến các bệnh viện để được tư vấn đầy đủ.
Chúc bạn như ý.
Viện Dinh dưỡng quốc gia