Các mẹ bỉm sữa nếu còn chưa tìm được cho mình những phương pháp về dáng sau sinh không gây hại sức khỏe thì chắc chắn phải tìm hiểu ngay nội dung trong bài viết này nhé!
Trong quá trình giảm cân, nhiều người sợ nhất là đánh mất ý chí quyết tâm hoặc bỏ cuộc giữa chừng và cứ như vậy cân nặng sẽ chẳng thể thay đổi. Điều này sẽ càng khó khăn hơn đối với các mẹ "bỉm sữa" đang lên kế hoạch để cải tạo vóc dáng sau sinh.
![5 bí quyết giúp mẹ bỉm sữa xứ Trung giảm 20kg sau sinh nở, lấy lại body săn chắc đáng ngưỡng mộ - Ảnh 1.]( "5 bí quyết giúp mẹ bỉm sữa xứ Trung giảm 20kg sau sinh nở, lấy lại body săn chắc đáng ngưỡng mộ - Ảnh 1.")
1. Lập kế hoạch tập luyện khoa học
Trong giai đoạn giảm cân, việc xây dựng kế hoạch tập luyện nghiêm túc có thể giúp giám sát quá trình tập luyện và theo dõi hiệu quả hành trình giảm cân của bạn. những mẹ bầu sau khi trải qua kỳ sinh nở nên tìm đến các bài tập aerobics linh động.
Hãy đến phòng tập khoảng 3 - 4 buổi/ tuần và tập dao động trong khoảng thời gian từ 40 - 120 phút/ buổi. Nhờ xây dựng kế hoạch tập luyện chỉn chu nên Minh Nguyệt đã sắp xếp và phân bố được thời gian sinh hoạt với gia đình rất hợp lý để lịch tập không bị chồng chéo lên nhau.
![5 bí quyết giúp mẹ bỉm sữa xứ Trung giảm 20kg sau sinh nở, lấy lại body săn chắc đáng ngưỡng mộ - Ảnh 3.]( "5 bí quyết giúp mẹ bỉm sữa xứ Trung giảm 20kg sau sinh nở, lấy lại body săn chắc đáng ngưỡng mộ - Ảnh 3.")
Mẫn Nhi (Nguồn và ảnh: Sunday More, Xiaohongshu, Weheartit)