MangYTe

Bạn nên biết hôm nay

6 bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19

Người bệnh Covid-19 từ nhẹ đến trung bình được khuyến cáo nghỉ ngơi tại giường và vận động vừa sức giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn.
Mục lục

Thạc sĩ vật lý trị liệu lê thanh vân và thạc sĩ phục hồi chức năng nguyễn ngọc minh, bộ môn phục hồi chức năng, đại học y dược tp hcm hướng dẫn một số bài tập vận động tại giường dành cho bệnh nhân covid-19 nhẹ.

1. Nâng vai

Nằm thẳng, đưa cánh tay lên cao vuông góc với thân người, giữ khuỷu tay thẳng. Lặp lại 10 - 20 lần.

6 bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19

2. Gấp, duỗi khuỷu tay

Cánh tay áp sát thân mình, gập khuỷu tay sau đó duỗi thẳng ra. Thực hiện 20 lần.

6 bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19 - 1

3. Gấp, xoay cổ chân

Gấp, duỗi cổ chân, xoay cổ chân cùng và ngược chiều kim đồng hồ trong 30 giây.

6 bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19 - 2

4. Co duỗi chân

Co chân đồng thời gập gối, sau đó duỗi thẳng chân. Thực hiện 10 - 20 lần

6 bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19 - 3

5. Dang chân

Nằm thẳng, kéo chân dang ra ngoài, sau đó kéo vào. Thực hiện 10 - 20 lần

6 bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19 - 4

6. Nâng chân

Nằm ngửa co một chân, nâng cao chân còn lại, giữ lưng áp sát giường để tránh đau lưng. Thực hiện 10 - 20 lần.

6 bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19 - 5

Lê Cầm

Mạng Y Tế
Nguồn: Vnexpress (https://vnexpress.net/6-bai-tap-van-dong-tai-giuong-cho-benh-nhan-covid-19-4332155.html)

Tin cùng nội dung

  • Thể dục với bệnh tim - Lợi ích và nguy cơ
    Chúng ta đều biết tập thể dục có lợi cho sức khỏe tim mạch. Những người tập thể dục thường xuyên ít bị các bệnh mạch vành hơn.
  • Y học phục hồi vật lý trị liệu
    Y học phục hồi và (YHPH) và vật lý trị liệu (VLTL) có mục tiêu chung là phục hồi hình thể và chức năng nhằm khôi phục khả năng hoạt động vốn có của người khuyết tật mắc phải
  • 5 bài tập thể dục cho dân văn phòng
    Làm việc không nghỉ nhiều giờ tại bàn làm việc có thể khiến bạn thấy mệt mỏi và không còn đủ sức để làm bất cứ điều gì nữa khi về nhà.
  • Bài tập thư giãn cho dân văn phòng
    Dù ngồi 1 chỗ, công việc ngập đầu, bạn hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe bằng các bài tập đơn giản sau.
  • Mách bạn cách tập thể dục ngay tại phòng làm việc
    Công việc dày đặc và không lúc nào rời được khỏi máy tính, đó là một trong những lý do khiến nhân viên văn phòng dễ bị béo phì.
  • BV Nhi đồng 1 có tập vật lý trị liệu không, Mangyte ơi?
    Kính chào Mangyte, Cháu nhà tôi đã gần 2 tuổi mà rất ít nói. Người quen khuyên tôi nên đưa cháu đi tập ngôn ngữ trị liệu tại BV Nhi đồng TPHCM, mà nhà tôi khá gần BV Nhi đồng 1. Xin hỏi Mangyte ở BV Nhi đồng 1 có dịch vụ tập vật lý trị liệu và thực hiện những phương pháp chữa trị trên không? Mong nhận được sự giúp đỡ. Xin chân thành cảm ơn. (Lê Thị Hiền - Quận 5, TPHCM)
  • Bác sĩ ơi cứng cổ nên tập vật lý trị liệu ở đâu?
    Mangyte.vn cho hỏi ở quận 6 có chỗ nào vật lý trị liệu tốt không ạ.? Mẹ tôi bị cứng cả cổ không nhúc nhích được. Cử động thì đau. (Huynh Trong Anh Quan, Q6 - TPHCM)
  • Nhờ mangyte giới thiệu giúp tôi nơi tập vật lý trị liệu ngoài giờ?
    Chào mangyte, Tôi vừa bị đột quỵ tháng trước, đã được điều trị tạm ổn tại bệnh viện rồi. Bác sĩ dặn về nhà cần tập vật lý trị liệu tiếp. Nhưng tôi làm công việc kinh doanh, rất bận rộn nên không thể tập VLTL trong giờ hành chính được. Nhờ mangyte giới thiệu giúp tôi có thể tập VLTL ngoài giờ ở đâu uy tín, giá cả thế nào? Nếu mời kỹ thuật viên đến tập tại nhà có được không? Cảm ơn mangyte rất nhiều! (Đức Cường – Q. Tân Phú, TPHCM)
  • Thể dục và người lớn tuổi
    Tập thể dục là an toàn đối với hầu hết người trên 65 tuổi. Ngay cả những bệnh nhân có bệnh mạn tính như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và viêm khớp cũng có thể tập thể dục một cách an toàn
  • Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ
    Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY