MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

6 loại trái cây càng ăn càng tăng cân, chị em hãy tránh xa kéo người toàn mỡ thừa

Những loại quả này có hàm lượng calo và đường cao. Ăn không đúng cách có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng.
Mục lục

6 loại quả ăn nhiều gây tăng cân

Quả chuối

Chuối giàu chất dinh dưỡng, có thể ngăn ngừa bệnh tìm mạch. Loại quả này có hàm lượng calo thấp hơn thịt một chút nhưng nó rất giàu chất béo và đường. 100 gram chuối có thể cung cấp 92 kcal. Đây là lý do vì sao bạn không nên ăn quá nhiều chuối chín.

Sầu riêng

Sầu riêng có chứa tơi 16% chất béo, tương đường với lượng calo của thịt nạc. 100 gram sầu riêng có thể cung cấp đến 147 kcal. Chất beo trong sầu riêng có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều bạn chắc chắn sẽ bị tăng cân.

Ảnh minh họa.

Quả dừa

Ccứ 100 g cơm dừa chứa 35 g chất béo và 231 kcal (tương đương với lượng calo của hai bát cơm trắng), phần nước dừa hầu như không chứa chất béo. các chất béo thực vật có trong cơm dừa thường chứa nhiều axit béo no. chất này đi vào cơ thể sẽ gây tích tụ mỡ thừa và tăng cân.

Quả vải

Lượng calo trong vải không quá cáo (100 gram vải cung cáp 72 kcal). Tuy nhiên, nó chứa hàm lượng đường khá cao, chiếm đến 20%. Để tránh tăng cân, bạn không nên ăn quá nhiều vải. Ngoài ra,, ăn vải lúc đói có thể làm đường huyết tăng đột ngộ và gây ra các triệu chứng như viêm nhiệt hoặc hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn...

Quả bơ

Về cơ bản, càng nạp nhiều calo thì càng dễ tăng cân. Quả bơ tuy xuất hiện trong nhiều chế độ ăn kiêng nhưng nếu ăn quá nhiều bạn vẫn có thể bị béo phì. Nguyên nhân là do lượng calo trong quả bơ rất cao (100 gram bơ cung cấp 160 kcal), tương đương với một bát cơm.

Mít

Mít là loại trái cây nhiệt đới phổ biến được nhiều người yêu thích. nó chứa nhiều đường, vitamin c và các thành phần dinh dưỡng khác. 100 gram mít có thể cung cấp 105 kcal. tuy lượng calo không cao bằng một số loại quả đã nhắc ở trên, mít vẫn có thể làm bạn tăng cân do có hàm lượng đường cao.

Một số loại trái cây giúp giảm cân

Táo

Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. đây là loại quả được những người giảm cân tin dùng. trong táo có chứa axit trái cây có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ dó mang lại hiệu quả giảm lượng chất béo.

Đu đủ

Đu đủ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó có chứa một loại enzyme có tác dụng phân hủy protein giúp làm sạch lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Chất pectin trong loại quả này cũng giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra bên ngoài.

Theo Khỏe & đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/6-loai-trai-cay-cang-an-cang-tang-can-chi-em-hay-tranh-xa-keo-nguoi-toan-mo-thua-d316721.html?fbclid=IwAR26dliJA93zx4QS8gSXDiQSr1n3tzQs6bR7LvbEvQaGUTXWpTqiO3cqrqo

Theo Khỏe & đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/6-loai-trai-cay-cang-an-cang-tang-can-chi-em-hay-tranh-xa-keo-nguoi-toan-mo-thua/20210614023624450)

Chủ đề liên quan:

mỡ thừa tăng cân trái cây
  • Ăn mà không tăng cân

    Ăn mà không tăng cân
    Tết đồng nghĩa với việc ăn uống thoải mái, không bận tâm về công việc... nên đôi khi sẽ làm bạn tăng cân một cách khó kiểm soát.
  • Khi trái cây có màu kì lạ

    Khi trái cây có màu kì lạ
    Những loại hoa trái dưới đây có thể khiến bạn ngạc nhiên vì màu sắc lạ kỳ của chúng.
  • Nước ép trái cây thích hợp mùa nắng nóng

    Nước ép trái cây thích hợp mùa nắng nóng
    Vào mùa nắng nóng, nên dùng thêm nước ép trái cây có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, tiêu độc, phòng ngừa trúng nắng
  • Ăn gì để tăng cân nhanh nhất

    Ăn gì để tăng cân nhanh nhất
    Cơ thể bạn duy trì được sự sống và hoạt động bình thường là nhờ nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm.
  • Nhận biết trái cây nhiễm hóa chất “đầu lâu xương chéo”

    Nhận biết trái cây nhiễm hóa chất “đầu lâu xương chéo”
    Trước tình trạng sử dụng bừa bãi hóa chất để làm trái cây chín đều, mẫu mã đẹp nhằm bán được giá cao khi đưa ra thị trường, rất nhiều “thượng đế” đã phải than trời rằng mình đang bị đầu độc bằng đủ hình thức, rằng ăn cũng chết mà không ăn cũng chết.
  • Để không tăng cân ở tuổi mãn kinh

    Để không tăng cân ở tuổi mãn kinh
    Ở tuổi trung niên do nồng độ oestrogen giảm. Chất này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp nên ở tuổi mãn kinh, khối lượng cơ giảm trong khi lượng mỡ tăng khiến cho rất nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh tăng cân
  • Có thể tăng cân được bằng sữa tăng cân không?

    Có thể tăng cân được bằng sữa tăng cân không?
    Uống sữa tăng cân là một trong các phương pháp phổ biến được nhiều người gầy áp dụng khi muốn cải thiện cân nặng nhưng không phải ai cũng thành công với cách tăng cân này.
  • Ăn tại bàn làm việc là lý do bạn tăng cân

    Ăn tại bàn làm việc là lý do bạn tăng cân
    Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn cứ tiếp tục ngồi tại bàn làm việc ăn trưa thì trọng lượng cơ thể bạn sẽ tăng lên vù vù.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Ăn 2 miếng trái cây mỗi ngày giúp chống lại trầm cảm

    Ăn 2 miếng trái cây mỗi ngày giúp chống lại trầm cảm
    Có một số nghiên cứu khác nhau liên quan đến chủ đề sức khỏe được công bố hàng ngày. Một trong số đó rất đáng để bạn quan tâm.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY