MangYTe

Tâm sự hôm nay

8 món ăn vặt cho người thức đêmTâm sự

Bỏng ngô, sữa chua, ngũ cốc…là những loại thực phẩm bạn có thể sử dụng để ăn nhẹ lúc đêm khuya mà không sợ tăng cân hay ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Mục lục
Không ít lần bạn ăn vặt lúc nửa đêm nhưng liệu rằng bạn đã biết những loại thực phẩm nào thích hợp và đảm bảo sức khỏe? Dưới đây là những gợi ý hữu ích dành cho bạn:

Bỏng ngô thực sự là một loại thực phẩm thích hợp để nhâm nhi lúc nửa đêm. Nó chứa ít calo, có chất chống oxy hóa và chất xơ để giúp bạn cảm thấy no.

Vị ngọt và một chút vị chua của cherry khiến chúng trở thành món ăn vặt">món ăn vặt
hấp dẫn và lành mạnh lúc nửa đêm. Ngoài ra, chất melatonin trong cherry còn có thể giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ hơn.

Trong hạnh nhân có chứa protein, chất xơ và magiê. Tất cả khiến loại thực phẩm này trở thành một lựa chọn lành mạnh hàng đầu dành cho các tín đồ nghiện ăn vặt lúc nửa đêm.

Loại granola ít đường và giàu protein là lựa chọn hợp lý trong trường hợp bạn muốn nhấm nháp thứ gì đó để chấm dứt cơn đói giữa đêm khuya. Thêm chút sữa có chứa L-tryptophan là bạn có ngay một món ăn giúp cơn buồn ngủ kéo đến nhanh hơn.

Sữa chua ít béo giúp nhanh chóng làm giảm cơn đói. Bạn nên lựa chọn những loại sữa chua ít đường để đảm bảo sức khỏe và giữ vóc dáng đẹp hơn.

Những que kem ít chất béo và có hàm lượng calo dưới 100 cũng có tác dụng tương tự như sữa chua.

7. Pho mát và bánh quy mặn

Sự kết hợp của carbohydrate phức hợp và protein sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần có nếu bạn muốn tỉnh táo để làm việc. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đừng ăn quá nhiều để tránh khiến cho việc tiêu hóa trở nên khó khan.

Bạn cần một món gì đó giúp làm ấm người trong đêm đông lạnh giá? Súp lơ xay nhuyễn là một lựa chọn không thể hợp lý hơn. Ngoài ra, nước luộc rau xanh cũng là một gợi ý thú vị dành cho bạn.

Hùng Cường

Theo foxnews

Nguồn: Internet
  • Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé

    Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé
    Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường v.v, để phòng sởi hiệu quả, các mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em

    Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em
    Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
  • Thu*c Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè

    Thu*c Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè
    Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thu*c hay để điều trị chứng bệnh này.
  • Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm

    Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm
    Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
  • Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội

    Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội
    Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
  • Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm

    Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm
    Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
  • Tương tác giữa thực phẩm và Thu*c

    Tương tác giữa thực phẩm và Thu*c
    Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thu*c khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thu*c có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thu*c đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

    Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc
    Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

    Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết
    Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
1 Tiếp »