MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Bí quyết giảm cân trong 7 ngày: Uống nước theo đúng cách này, không cần ăn kiêng kham khổ

Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.
Mục lục

Ly nước đầu tiên: Uống sau khi thức dậy vào buổi sáng

Sau một giấc ngủ dài 7-8 tiếng, cơ thể sẽ bị thiếu nước. Vì vậy, bạn cần uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy. Điều này giúp cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ độc tốc, tránh nguy cơ táo bón đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ly nước thứ hai: 9h00

Sau bữa sáng, uống một cốc nước vừa giúp làm sạch miệng vừa kích thích tiêu hóa, cơ thể chuyển hóa năng lượng nhanh hơn, lượng calo nạp vào cũng được tiêu thụ tốt hơn không bị tích tụ lại trong cơ thể gây tăng cân.

Ảnh minh họa.

Ly nước thứ ba: 11h30

Ly nước thứ ba trong ngày nên uống trước bữa trưa. Nó sẽ giúp tăng cảm giác no bụng, hạn chế ăn nhiều vào bữa trưa từ đó mang lại hiệu quả giảm cân.

Ly nước thứ tư: 13h30

Một ly nước vào đầu giờ chiều giúp bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu làm việc. Đồng thời, nó sẽ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày, tránh việc thức ăn hay dưỡng chất tích lại dễ gây béo bụng.

Ly nước thứ năm: 15h30

Đây là khoảng thời gian chúng ta sẽ cảm thấy thèm ăn vặt. Uống một cốc nước lúc này giúp giảm thèm ăn đồng thời thúc đẩy quá trình giải độc của ruột non và kích thích tinh thần sảng khoái, tỉnh táo.

Ly nước thứ sáu: 17h30 - 18h30

Uống nước vào thời điểm này giúp giảm cơn đói và giảm bớt sự căng thẳng sau một ngày dài làm việc, học tập.

Ly nước thứ bảy: 19h00

Đây là thời điểm quá trình lưu thông máu diễn ra mạnh mẽ nhất. Việc uống một cốc nước lúc này sẽ thúc đẩy máu lưu thông trong cơ thể, tăng hiệu quả giải độc.

Ngoài ra, uống một cốc nước trước bữa ăn tối cũng giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm gây tăng cân..

Ly nước thứ 8: 21h00 - 22h00

Uống một ly nước trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng đồng hồ giúp thúc đẩy lưu thông máu. Nhờ đó, bạn có thể ngủ ngon và ngăn cơ thể mất nước khi ngủ. Ngoài ra, nó cũng hỗ trỡ cho quá trình chuyển hóa năng lượng trong lúc ngủ, giúp ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/bi-quyet-giam-can-trong-7-ngay-uong-nuoc-theo-dung-cach-nay-khong-can-an-kieng-kham-kho-d299881.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/bi-quyet-giam-can-trong-7-ngay-uong-nuoc-theo-dung-cach-nay-khong-can-an-kieng-kham-kho/20210108123657317)
  • Bí mật giúp bạn giảm cân vào mỗi buổi sáng

    Bí mật giúp bạn giảm cân vào mỗi buổi sáng
    Chỉ một chút thay đổi trong các hoạt động diễn ra vào buổi sáng, bạn có thể giảm cân mà không cần lo ăn kiêng khổ sở nữa nhé!
  • Ăn táo tây có giúp giảm cân?

    Ăn táo tây có giúp giảm cân?
    Tôi đọc báo thấy thông tin quả táo tây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ. Xin bác sĩ cho biết ăn táo tây có giúp giảm cân?
  • Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân

    Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân

    Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • 9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân

    9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân
    Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để luyện tập thường xuyên hay thận trọng mỗi khi ăn uống, hơn nữa cuộc sống bận rộn cũng cản trở việc duy trì luyện tập
  • 4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở

    4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở
    Hãy thử kết hợp chế độ hàng ngày tại nơi làm việc và những mẹo nhỏ sau đây, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân thấy rõ rệt.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật

    Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật
    Cắt giảm khẩu phần đột ngột có thể khiến cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất, gây ra mệt mỏi. Ngoài ra, giảm cân quá nhanh còn đưa đến nguy cơ loãng xương và sỏi mật.
  • Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân

    Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân
    Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
  • Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin

    Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin
    Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn… vì thế nếu bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY