Con nghỉ học phòng dịch, bác sĩ chỉ chiêu không tăng cân

Con nghỉ học phòng dịch, bác sĩ chỉ chiêu không tăng cân (ảnh minh hoạ)

Sau mỗi đợt nghỉ học ở nhà phòng dịch, con gái chị hoa (7 tuổi) ở hoàng hoa thám (ba đình, hn) lại tăng cân phi mã. lần đầu tiên, cô con gái tăng 5kg, lần sau tiếp tục tăng 2kg. sau hai đợt nghỉ trong một năm học cô bé từ 26 kg đã tăng vọt lên 33kg. cô bé trở nên chậm chạp suốt ngày nghĩ đến ăn mà không thích vận động như hồi bé.

“đợt này bố mẹ vẫn phải đi làm, dù đã phải điều chỉnh chế độ ăn uống nhưng khả năng con vẫn tiếp tục tăng cân mất”, chị hoa lo lắng.

Chia sẻ với phóng viên infonet, bác sỹ nguyễn hoài thu, phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng viam clinic, viện y học ứng dụng việt nam cho biết, khi nghỉ học ở nhà trẻ sẽ bị đảo lộn các thói quen sinh hoạt thường ngày. đó chính là những nguyên nhân khiến trể dễ bị tăng cân trong thời gian này.

Theo đó, những thói quen xấu tác động đến cân nặng gồm: Ngủ nhiều hơn, dậy muộn hơn, thức khuya hơn; trẻ hạn chế di chuyển, hạn chế thể dục thể thao (sợ tiếp xúc đông người)…

Thêm vào đó, bố mẹ lại quan niệm cần ăn uống bồi dưỡng để tăng sức đề kháng hoặc ở nhà nhiều trẻ thường ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe như mì gói, đồ hộp ăn nhiều bim bim, bánh kẹo, thức ăn nhanh và uống nước ngọt (do mua dự trữ quá nhiều).

“vậy nên tăng cân là điều dễ nhận thấy ở trẻ sau những đợt nghỉ học ở nhà”, bs nguyễn hoài thu phân tích.

Để trẻ ở nhà vừa an toàn vừa không béo phì, BS Nguyễn Hoài Thu cho rằng bố mẹ nên cho con ăn chế độ ăn đa dạng đủ chất, tăng cường rau xanh và trái cây trong bữa ăn; hạn chế các đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, bánh kẹo ngọt.

Đặc biệt các bậc phụ huynh không dự trữ quá nhiều đồ ăn thực phẩm. Việc có sẵn thực phẩm trong nhà cũng khiến trẻ “vui mồm” ăn nhiều hơn.