Dù nghe có vẻ thật khó tin nhưng các nhà khoa học gần đây phát hiện ra rằng, hệ vi khuẩn đường ruột đóng vai trò nhất định trong việc xác định số đo vòng eo.
Giảm vài centimet vòng hai là một trong những cuộc đấu tranh không ngừng nghỉ với không ít người. Có những người đã thử đủ mọi cách, từ tập thể dục đến phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, các nhà Những điều cần biết về hệ vi khuẩn đường ruộtĐây là cách các chuyên gia đề cập đến bộ vi khuẩn sống trong ruột chúng ta. Có khoảng 100 tỷ vi khuẩn sống Vai trò của vi khuẩn đường ruột trong cơ thể con ngườiVì rất phong phú, vi khuẩn đường ruột đóng góp đáng kể cho sức khỏe con người. Chức năng chính của chúng là hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Và công việc của vi khuẩn đường ruột không kết thúc ở đó. Chúng kết nối với các chức năng - Vi khuẩn đường ruột giữ lấy các khoáng chất cần thiết, chẳng hạn như magiê và sắt.
- Vi khuẩn đường ruột giúp - Vi khuẩn đường ruột chuyển hóa một số carbohydrate nhất định, giúp Đây là cách vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng đến kích thước vòng eo
Công việc chính của vi khuẩn là bảo vệ sức khỏe con người. Tuy nhiên, thừa cân tác động tiêu cực đến sức khỏe. Vậy làm thế nào vi khuẩn lại góp phần gây ra tình trạng béo phì? Một số nghiên cứu dường như đã tìm thấy câu trả lời, mặc dù, theo các tác giả, vẫn còn quá sớm để đi đến kết luận dứt khoát.
Vi khuẩn đường ruột chịu trách nhiệm trích xuất năng lượng từ thức ăn. Theo nghiên cứu của các nhà Các nhà Ngoài ra, người ta xác định rằng, chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật và khiến bạn dễ bị béo phì hơn. Những vi khuẩn này cũng có ảnh hưởng 6% đến biến đổi triglyceride và 4% ảnh hưởng đến biến đổi cholesterol.
Mặc dù lượng chất béo cao Hệ vi khuẩn đường ruột còn Những ảnh hưởng của sự mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột - Giảm tiêu thụ đường và chất béo bằng cách tránh các thực phẩm chế biến, vì chúng thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Thay vào đó, hãy chọn trái cây và rau quả (5 khẩu phần mỗi ngày), cũng như thực phẩm giàu chất xơ, vì chúng có chứa carbohydrate phức hợp giúp vi khuẩn có lợi phát triển.
- Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể bạn không có tạp chất.
- Ăn một lượng nhỏ thức ăn nhiều lần trong ngày. Ruột được làm sạch khoảng 2 giờ một lần và tốt hơn là không làm cho chúng phải hoạt động quá sức.
- Tiêu thụ prebiotic, thực phẩm có chất dinh dưỡng nuôi vi khuẩn tốt. Trong số này có chuối, tỏi, atisô, và nhiều loại khác.
- Bổ sung lợi khuẩn - là thực phẩm hoặc chất bổ sung có chứa vi sinh vật sống giúp cải thiện sức khỏe của bạn nếu dùng đủ lượng. Sữa chua, kefir, kombucha, dưa cải bắp và các sản phẩm lên men khác là một phần của danh sách này.
Trong những trường hợp hiếm gặp, chẳng hạn như mất hoàn toàn vi khuẩn có lợi từ việc sử dụng kháng sinh, các bác sĩ có thể cấy vi khuẩn phân từ người khỏe mạnh sang bệnh nhân cần điều trị.