Bạn hay thức khuya dậy sớm để làm việc hay giải trí? Thức đêm rất có hại cho sức khoẻ, dễ dẫn đến việc nội tiết tố bị rối loạn. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, rối loạn nội tiết tố dễ khiến bạn mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm
Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.
1. Thức Khuya Gây Tác Hại Như Thế Nào??
Xem thêm: Xem ngày tốt xấu - Tử Vi 12 Con Giáp - Xem tuổi làm nhà - Xem tuổi vợ chồng
2. Dậy Sớm Hoặc Đột Ngột Thức Giấc Có Tác Hại Gì??
Khó đi vào giấc ngủ lúc 21h-23h Tối
Khoảng thời gian từ 21h đến 23h là giờ đi ngủ lý tưởng đối với mọi người. Khó ngủ trong thời gian này là dấu hiệu của sự căng thẳng và lo lắng mà bạn đã tích tụ ban ngày.
Hơn nữa, bạn cũng không nên làm việc quá sức vào thời điểm này vì theo khoa học hiện đại chứng minh, từ 21h đến 23h là lúc hệ miễn dịch đào thải chất độc.
Nếu không thể đi vào giấc ngủ vào khoảng thời gian được cho là hoàn hảo thì bạn nên nghỉ ngơi, nghe nhạc thư giãn. bên cạnh đó, thiền định hoặc các bài tập căng cơ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Thức giấc vào khoảng 23h tối đến 1h sáng
Thức giấc từ 23h đến 1h sáng hôm sau cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề về sỏi mật hoặc cần phải điều chỉnh chất béo.
Ngoài ra, những cảm xúc như thất vọng, tự ti, buồn bã, tức giận... cũng có thể ảnh hưởng đến túi mật. bạn nên suy nghĩ cởi mở, thư giãn và tránh mọi bực tức để có một giấc ngủ trọn vẹn.
Thức giấc vào khoảng 1h đến 3h sáng
Khung thời gian này gan sẽ làm việc để đào thải chất độc. Quá trình này hoạt động hiệu quả hơn khi ngủ sâu. Vì vậy, khi một người dồn nén quá nhiều sự bực dọc ban ngày sẽ bị tỉnh giấc vào thời điểm trên.
Một lý do khác dẫn đến việc bạn bị thức giấc là do bạn đang gặp vấn đề về gan. Hãy cố gắng uống nhiều nước lạnh, ăn nhiều rau củ và giải quyết ổn thỏa các vấn đề làm bạn tức tối để có một đêm yên giấc
Xem : Lịch âm hôm nay ngày bao nhiêu - Xem Lịch Vạn Niên - Bói Bài Hàng Ngày - Tử Vi Hàng Ngày - Lịch âm năm 2021
Thức giấc vào khoảng 3h đến 5h sáng
Nếu bạn thức dậy trong khoảng thời gian từ 3-5h sáng và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi thì rất có thể bạn có chế độ dinh dưỡng chưa khoa học. Nên thực hiện một số bài tập thở để ngủ ngon hơn.
Thức giấc vào khoảng 5h đến 7h sáng
Nếu bạn là người có thói quen ngủ sớm dậy sớm thì thức giấc vào 5 hoặc 7 giờ sáng không có gì đáng ngạc nhiên. tuy nhiên, đối với những người ngủ muộn thì đó là điềm báo cho hệ tiêu hóa kém.
Lúc này, năng lượng trong cơ thể liên thông với đại tràng. Vì vậy, những ai có chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc một tinh thần không vững vàng sẽ không thể ngủ ngon vào thời điểm này.
Tác giả: Bảo Châu