Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt

Tập thể dục để giảm cân nhưng nếu ăn 5 món sau, giấc mơ dáng thon eo nhỏ của bạn dễ toang luôn.
Mục lục

Tập thể dục là một trong những nhiệm vụ khó mà bỏ qua, nếu bạn muốn giảm cân thành công và bền vững. tuy nhiên, sau khi đã dành thời gian tập tành, bạn còn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống kẻo bao công sức tiêu tan hết, cân nặng vẫn y nguyên mà tệ hơn là sức khỏe có thể bị ảnh hưởng. theo chuyên gia, huấn luyện viên dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện amy wright tại new york, đây chính là những loại thực phẩm

1. Đồ ăn sẵn nhiều muối

    "thèm , chuyên gia amy cho hay. tuy nhiên, thay vì tìm đến những món như khoai tây chiên muối, bim bim, khô gà…, chuyên gia khuyên bạn nên "chọn món ăn vặt như quả chuối để bổ sung lượng kali thiếu hụt cho cơ thể". những món đồ ăn sẵn nhiều muối không tốt cho vóc dáng khi khiến cơ thể tích nước, phù nề.

    5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Ảnh 2.

    2. Đồ chiên rán

    Nhiều nàng thường có suy nghĩ rằng vì mình đã tập thể dục vất vả nên có thể ăn "loại thực phẩm này mang đến rất ít lợi ích cho sức khỏe nhưng lại chứa đầy chất béo có hại". thay vì ăn đồ chiên rán, chuyên gia khuyên bạn nên dùng bữa đủ chất, xoay quanh các loại thực phẩm như: cá, gà, rau củ hoặc khoai lang…

    5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Ảnh 3.

    3. Thức uống protein có đường

    "sinh tố protein là một trong những món yêu thích của tôi sau khi tập thể dục, bởi chúng nhanh chóng bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa trải qua những bài tập cường độ cao", chuyên gia amy cho hay. "tuy nhiên, không phải bột protein nào cũng giống nhau, hãy coi chừng những .

    5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Ảnh 4.

    4. Bữa ăn ít carb

    Ngoài protein, carbohydrate cũng là yếu tố cần thiết cho việc phục hồi và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

    Tuy nhiên, bạn cũng cần lựa chọn nguồn cung cấp carbohydrate thông minh; chẳng hạn như các loại quả (dâu tây, chuối, việt quất, kiwi), ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu và rau thay vì ăn các thức phẩm carb tinh luyện như bánh mì trắng, mì Ý hay thực phẩm từ bột mì.

    5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Ảnh 5.

    5. Đồ uống thể thao

    Thức uống isotonic nghe có vẻ như là một lựa chọn quá đỗi hợp lý "nếu bạn không phải là một vận động viên chạy marathon, tôi khuyên bạn không nên dùng thức uống thể thao .

    5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Ảnh 6.

    Nguồn: Cosmopolitan

    Ảnh: Internet

    Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/5-mon-chong-chi-dinh-an-sau-khi-tap-the-duc-keo-cong-suc-di-tong-het-can-nang-co-khi-con-tang-vot-20201109161656751.chn)

Tin cùng chuyên mục

  • Nguy hiểm khi lạm dụng thuốc nhuận tràng

    Nguy hiểm khi lạm dụng thuốc nhuận tràng
    Tôi 44 tuổi, bị táo bón đã mấy năm nay, rất khó chịu. Thỉnh thoảng tôi lại phải uống một đợt thuốc nhuận tràng loại có chứa hoạt chất natri picosulfat hoặc bisacodyl trong 1 tuần
  • Khắc phục tác dụng phụ khi dùng methadone

    Khắc phục tác dụng phụ khi dùng methadone
    Do những lợi ích mà Chương trình điều trị methadon (Chương trình điều trị nghiện các chất dạng thuốc phiện bằng thuốc thay thế methadon) mang lại cho người bệnh, gia đình bệnh nhân và cho xã hội...
  • Sử dụng thuốc ho cần lưu ý gì?

    Sử dụng thuốc ho cần lưu ý gì?
    Trong suốt cuộc đời, hầu như ai cũng nhiều lần bị ho. Người ta có thể chủ động ho, nhưng trong đa số trường hợp, ho xảy ra ngoài ý muốn và động tác này có tính chất phản xạ.
  • Cách chữa bụng kêu òng ọc sau khi ăn

    Cách chữa bụng kêu òng ọc sau khi ăn
    Đầy hơi khiến bạn khó chịu, hãy cùng tìm nguyên nhân và cách xử lý nhé.
  • Dùng thuốc chống huyết áp atenolol cần lưu ý

    Dùng thuốc chống huyết áp atenolol cần lưu ý
    Đối với người bệnh tăng huyết áp khi phải dùng thuốc cần dùng đều đặn, hàng ngày như cơm ăn nước uống mà không được tự ý bỏ thuốc hay thêm bớt liều dùng.
  • Vì sao uống thuốc đều đặn huyết áp vẫn cao?

    Vì sao uống thuốc đều đặn huyết áp vẫn cao?
    Mẹ chồng tôi bị bệnh tăng huyết áp. Hằng ngày bà vẫn uống thuốc đều đặn theo chỉ định nhưng huyết áp vẫn ở mức cao hơn bình thường (150/90 mm Hg).
  • Sếp và “bản lĩnh đàn ông”

    Sếp và “bản lĩnh đàn ông”
    Bản lĩnh đàn ông có nhiều cách hiểu. Hiểu theo nghĩa tình dục thì nhậu và căng thẳng rất “kỵ” với bản lĩnh. Nhậu “sương sương” thì hưng phấn, nhưng nhậu “quắc cần câu” thì chỉ còn nước quay lơ ngáy khò khò thôi.
  • Đàn ông thay đổi thế nào sau kết hôn

    Đàn ông thay đổi thế nào sau kết hôn
    Có một số sự thay đổi tích cực, cũng như một số khác làm các bà vợ bối rối.
  • 15 dấu hiệu ung thư đàn ông dễ bỏ qua về y học

    15 dấu hiệu ung thư đàn ông dễ bỏ qua về y học
    Một trong những cách tốt nhất để chiến đấu với bệnh tật là phát hiện sớm, khi nó vẫn chưa trầm trọng. Nhưng chẳng may, những dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư lại đôi khi rất bình thường. Hãy xem qua 15 dấu hiệu và triệu chứng dưới đây, tất cả chúng điều rất đáng để lưu tâm.
  • Cách tăng hormone testosterone tự nhiên không dùng thuốc

    Cách tăng hormone testosterone tự nhiên không dùng thuốc
    Nam giới có thể tăng mức độ testosterone một cách tự nhiên bằng cách đơn giản là thay đổi lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày.
1  ... Tiếp »