Những thực phẩm như cà chua, cam, quýt, đồ ăn chứa nhiều muối là những thực phẩm kỵ với người bị cảm cúm để đảm bảo không gây hại đối với sức khỏe cơ thể.
Hạn chế ăn muối
Nghiên cứu mới đây cho thấy những người nên ăn thức ănchứa ít muối để cải thiện lượng Lysozyme trong nước bọt. Việc hạn chế ăn muối hoặc chỉ ăn lượng vừađủ sẽ giúp bảo vệ họng của bạn khỏi những khuẩn hại, bệnh tật. Họng sẽ tiết ra nhiều chất Globulinmiễn dịch A và các Interferons để cải thiện sức đề kháng, nâng cao sức chống cúm.
Cà chua
Cà chua có tính hàn, tính nhiệt thay đổi nên thường gây "dị ứng"với những người có sức đề kháng kém. Với những người bị cúm có thể kết hợp làm canh cà chua trứnggà hay nấu cà chua với cá để ăn cũng rất tốt.
Thực phẩm giàu protein
Cơ thể, sức khỏe và hệ miễn dịch sẽ càng kèm hơn khi bị ốm. Vậy nêntrong thời gian này bạn cần phải luôn đảm bảo bổ sung đủ lượng dinh dưỡng, vitamin để cải thiện sứckhỏe, nâng cao thể lực, nhanh chóng hồi phục sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không vận động mànạp quá nhiều năng lượng cũng sẽ gây nguy cơ thừa năng lượng và tạo nên sự quá tải đối với hệ tiêuhóa.
Hạn chế dùng Caffeine
Caffeine có nhiều trong cả cà phê và nước sooda. Vậy nên, khi bịcảm cúm nếu bạn uống cá đồ uống chứa caffeine sẽ gây nhức đầu, làm tăng các cơn đau nhức, ảnh hưởngxấu đến não bộ.
Các loại nước ngọt, đồ uống công nghiệp chứa nhiều đường hóa học cóthể là nguyên nhân gây thêm các chứng béo phì, thừa cân, nguy cơ trở lại sẽ càng caohơn.
Theo Ngân Khánh - Sức khỏe cộng đồng