MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Chế độ ăn uống, hoạt động bổ sung vitamin D cho bé

Vitamin D là một yếu tố rất quan trọng trong nguồn dinh dưỡng cho bé. Tình trạng thiếu vitamin D dẫn đến còi xương hiện nay rất phổ biến ở các bé. Nguyên nhân chính là do sự thiếu kiến thức chăm sóc con của các bà mẹ.
Mục lục

Bác sĩ lê thị hải (viện dinh dưỡng quốc gia) cho biết, một trong những sai lầm thường gặp nhất của mẹ khiến con bị thiếu vitamin d là "ủ" con quá kĩ. bên cạnh đó, bác sĩ cũng chia sẻ một số cách để các mẹ bổ sung vitamin d vào nguồn dinh dưỡng cho bé.

Nguyên nhân khiến trẻ thiếu Vitamin D

Ánh nắng mặt trời là nhân tố quan trọng giúp cho quá trình tổng hợp và hấp thụ vitamin D của cơ thể bé diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng biết điều đó. Một số mẹ thường xuyên để bé ở trong nhà, không cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời.

Vì vậy dù đã bổ sung rất nhiều đồ ăn thức uống cho trẻ nhưng khi đi khám mẹ mới tá hỏa ra là con mình bị thiếu vitamin D. Tắm nắng sẽ giúp trẻ bổ sung được vitamin D. Tuy nhiên mẹ lưu ý việc tắm nắng cũng phải đúng cách và hợp lý, nếu không thì tất cả chỉ là con số 0.

Vitamin D từ việc tắm nắng hợp lý sẽ bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bé

Vitamin D từ việc tắm nắng hợp lý sẽ bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bé

Bác sĩ hải cho biết: "trẻ có thể nhận được vitamin d từ sữa mẹ, vì vậy trong thời gian cho con bú các mẹ nên tăng cường tắm nắng để bổ sung vitamin d cho cơ thể và làm giàu nguồn vitamin này trong sữa mẹ dành cho bé".

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để trẻ được bổ sung vitmin D một cách đầy đủ hơn. Nhiều trường hợp mẹ cho bé tắm nắng đầy đủ, đúng cách nhưng trẻ vẫn bị thiếu vitamin D. Bác sĩ Hải cho biết thêm: "Cơ thể bé muốn hấp thu được vitamin D thì cần phải có chất béo, đó chính là lý do vì sao bất cứ mẹ nào đưa con đến đây khám chúng tôi đều khuyên các mẹ nên cho thêm một thìa dầu ăn vào cháo của bé. Dầu ăn không chỉ giúp bé hấp thu vitamin A, D mà còn làm cho bữa ăn của bé đầy đủ năng lượng hơn".

Để bé không bị thiếu vitamin D

80% vitamin d được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da. 20% vitamin d còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu, vv…).

Sữa mẹ cũng là một nguồn cung cấp vitamin D cho bé

Sữa mẹ cũng là một nguồn cung cấp vitamin D cho bé

Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi. Hậu quả là làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Để bé không bị thiếu vitamin D, bác sĩ Hải khuyên cha mẹ phải cho bé phơi nắng ấm buổi sớm 15-20 phút mỗi ngày. Đặc biệt phải phơi nắng trực tiếp, không đứng sau cửa kính hay che đậy quần áo.

Bác sĩ Hải cho biết: "Các bà mẹ Việt Nam thường có thói quen 'ủ' con quá kĩ, ko dám cho con tiếp xúc với nắng gió vì sợ ốm. Nhưng trên thực tế, trẻ từ 2 tuần tuổi đã cần được tắm nắng. Còn đối với các mẹ đang cho con bú, bà bầu, cũng nên tắm nắng hàng ngày để bổ sung nguồn vitamin quý giá này".

Về cách bổ sung canxi theo từng giai đoạn, bác sĩ Hải khuyên rằng tất cả giai đoạn đều phải được chỉ định của bác sĩ sau khi thăm khám, các mẹ chớ nên bổ sung vitamin D tùy tiện cho con vì có thể gây ra những hậu quả không mong muốn.

Theo Nhung Cẩm/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/Dinh-duong-cho-be-me-thieu-kien-thuc-tre-thieu-vitamin-D-d71086.html?fbclid=IwAR1BxLHXoIjo4W3nAJnpDaTYW-c6_PJuF75Bom7M_1yTpGgZ_JahjYSSyEQ

Theo Nhung Cẩm/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/che-do-an-uong-hoat-dong-bo-sung-vitamin-d-cho-be/20211017094330240)
  • Tiêu chảy trong ung thư trẻ em

    Tiêu chảy trong ung thư trẻ em
    Tiêu chảy tức là đi ngoài nhiều hơn và ra phân lỏng. Việc không kiểm soát được có thể dẫn đến giảm cân, mất nước, kém ăn và sức khỏe yếu do tiêu chảy.
  • Tìm hiểu bệnh Khó nuốt ở trẻ em

    Tìm hiểu bệnh Khó nuốt ở trẻ em
    Ung thư và quá trình điều trị của căn bệnh này đôi khi có thể khiến người bệnh khó nuốt. Lời khuyên nào sẽ hữu ích giúp cải thiện tình trạng khó nuốt cho trẻ
  • Buồn nôn và nôn trong ung thư trẻ em

    Buồn nôn và nôn trong ung thư trẻ em
    Xạ trị vào bụng, ngực, não, hoặc xương chậu có thể gây ra buồn nôn kéo dài trong vài giờ. Buồn nôn và nôn có thể đi từ nhiều nguyên nhân khác nữa.
  • Chứng mệt mỏi trong ung thư ở trẻ em

    Chứng mệt mỏi trong ung thư ở trẻ em
    Chứng mệt mỏi trong ung thư là luôn có cảm giác mệt suốt ngày và không dễ cải thiện sau khi nghỉ ngơi. Cần tham khảo tư vấn chuyên gia để có phương pháp chăm sóc tốt nhất
  • Suyễn ở trẻ em

    Suyễn ở trẻ em
    Suyễn là tình trạng viêm mạn tính đường hô hấp. Đường hô hấp của những trẻ bị suyễn rất nhạy cảm với các chất mà trẻ bị dị ứng (dị nguyên) và các chất kích thích khác có trong không khí.
  • Dị ứng ở trẻ em

    Dị ứng ở trẻ em
    Dị ứng ở trẻ là tình trạng liên quan đến hệ thống miễn dịch, dù dị ứng nặng hay nhẹ, có nhiều cách để có thể ngăn ngừa hoặc kiểm soát các dạng dị ứng
  • Viêm thanh khí phế quản ở trẻ em

    Viêm thanh khí phế quản ở trẻ em
    Viêm thanh khí phế quản là một tình trạng nhiễm trùng làm phần bên trong cổ họng trẻ sưng phồng, gây khó thở cho trẻ. Cần đưa trẻ đi bác sĩ nếu có triệu chứng viêm thanh khí phế quản.
  • Thiếu máu ở Trẻ em

    Thiếu máu ở Trẻ em
    Thiếu máu là một tình trạng đôi khi có thể xảy ra ở trẻ nhỏ. Tình trạng này có thể làm cho con bạn quấy chướng, mệt mỏi và suy yếu.
  • Ung thư tuyến giáp ở trẻ em

    Ung thư tuyến giáp ở trẻ em
    Ung thư tuyến giáp ở trẻ em là bướu nội tiết ác tính dạng đặc thường gặp thứ 3 và phổ biến nhất ở trẻ em.
  • Rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em

    Rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em
    Rối loạn tăng động giảm chú ý (Attention-deficit/hyperactivity disorder: ADHD) là một rối loạn mạn tính ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ và thường tồn tại đến tận tuổi trưởng thành. ADHD bao gồm một phức hợp các vấn đề chẳng hạn như khó khăn trong việc duy trì sự tập trung, tăng động (hiếu động thái quá) và có hành vi bốc đồng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY