Chị em cần tuyệt đối tránh làm 5 việc sau trong kỳ kinh nguyệt kẻo phải ôm bụng mà khóc vì quá đau, chưa kể còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc.
Tạo hóa ban cho người phụ nữ thiên chức làm mẹ, nhưng cũng âm thầm để lại những cơn đau quằn quại ở vùng bụng dưới khi đến Tuy nhiên, tùy theo tình trạng sức khỏe và cơ địa mà cơn đau sẽ rất nhẹ nhàng hoặc dữ dội. có người chẳng hề thấy đau đớn gì khi "tới ngày" hoặc chỉ đau âm ỉ nhẹ nhàng, nhưng lại số ít trường hợp sẽ đau bụng dữ dội làm cản trở sinh hoạt. chứng - Do cơ thể tiết hormone Prostagladin quá nhiều khi đến tháng. Cụ thể, đây là một loại hormone có tác dụng giúp bạn cảm nhận cơn đau hoặc quá trình viêm.
- do một số bệnh lý hoặc dị tật tử cung khiến máu kinh khó thoát ra bên ngoài, từ đó gây ![Đang đau bụng kinh, phụ nữ chớ đại mà làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút, da dẻ “xập xệ” và suy yếu tử cung lúc nào không hay - Ảnh 1.]( "Đang đau bụng kinh, phụ nữ chớ đại mà làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút, da dẻ “xập xệ” và suy yếu tử cung lúc nào không hay - Ảnh 1.")
Đau bụng kinh là "nỗi ám ảnh" của chị em hàng tháng, nó lại càng nặng hơn nếu có lối sống không khoa học.
- do lực - Stress, căng thẳng hoặc ăn uống thất thường trong kỳ kinh nguyệt.
Theo hiệp hội bác sĩ sản phụ khoa mỹ (acog), vì tháng nào phụ nữ cũng phải gặp "ngày đèn đỏ" nên chứng đau bụng kinh dữ dội sẽ rất dễ xuất hiện nếu không sinh hoạt lành mạnh. do đó, chị em cần tuyệt đối tránh làm 5 việc sau trong 1. Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ và đồ mặn
Theo nita landry – bác sĩ sản phụ khoa kiêm đồng sáng lập chương trình the doctor, muốn nhanh hết ![Đang đau bụng kinh, phụ nữ chớ đại mà làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút, da dẻ “xập xệ” và suy yếu tử cung lúc nào không hay - Ảnh 2.]( "Đang đau bụng kinh, phụ nữ chớ đại mà làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút, da dẻ “xập xệ” và suy yếu tử cung lúc nào không hay - Ảnh 2.")
Trong "ngày đèn đỏ", cần tuyệt đối tránh ăn đồ mặn và dầu mỡ nếu không muốn bụng đau trầm trọng hơn.
"cơ thể càng tích nước thì tử cung càng co thắt mạnh hơn, khiến phụ nữ đau mãi không dứt. vậy nên, dù muốn ăn đến đâu thì bạn cũng phải hạn chế và chờ hết – tiến sĩ nita chia sẻ.
2. Lười tập thể dục
Thời điểm "rớt dâu" luôn khiến cho phụ nữ mệt mỏi trong người, khiến ai nấy đều có xu hướng lười vận động. nhưng thực tế, Một nghiên cứu còn chứng minh rằng, 3. Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ luôn là nguyên nhân hàng đầu làm da xấu, mắt thâm và gây stress. Lâu dần tác động nặng nề đến cơ thể, kích thích nó sản sinh ra cortisol – một loại hormone gây căng thẳng khiến "ngày đèn đỏ" nặng hơn, đau hơn.
![Đang đau bụng kinh, phụ nữ chớ đại mà làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút, da dẻ “xập xệ” và suy yếu tử cung lúc nào không hay - Ảnh 3.]( "Đang đau bụng kinh, phụ nữ chớ đại mà làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút, da dẻ “xập xệ” và suy yếu tử cung lúc nào không hay - Ảnh 3.")
Mất ngủ còn khiến chị em gặp phải nhiều bệnh nguy hiểm chứ đừng nói tới là Vậy nên, nếu muốn giảm cường độ 4. Uống nhiều caffeine
Tất cả các loại cà phê, nước ngọt hay trà… đều chứa lượng lớn caffeine khiến mạch máu co lại. lúc này máu sẽ không thể chảy đến Tiến sĩ nita khuyên rằng, bạn không nên cắt bỏ hoàn toàn caffeine ra khỏi khẩu phần hàng ngày vì sẽ làm cơ thể không thích nghi kịp. thay vào đó, bạn hãy giảm từ từ từng chút một đến khi nào thấy những cơn 5. Hút Thu*c lá
Cũng giống như caffeine, nicotine trong Thu*c lá cũng khiến các mạch máu trong lẫn phổi đều "lâm nguy".
![Đang đau bụng kinh, phụ nữ chớ đại mà làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút, da dẻ “xập xệ” và suy yếu tử cung lúc nào không hay - Ảnh 4.]( "Đang đau bụng kinh, phụ nữ chớ đại mà làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút, da dẻ “xập xệ” và suy yếu tử cung lúc nào không hay - Ảnh 4.")
Cách giảm bớt triệu chứng của đau bụng kinh mỗi tháng
- Uống trà gừng hoặc dùng các lát gừng cắt mỏng, đắp lên vùng bụng dưới 5 – 7 phút sẽ thấy cơn đau thuyên giảm.
- Xoa nhẹ vùng bụng dưới với dầu.
- tránh 5 thói quen trên để cơn - Vệ sinh V*ng k*n sạch sẽ.
- Chườm ấm bụng hoặc tắm nước nóng.
- Uống nước ấm và có chế độ sinh hoạt phù hợp.
Theo Essence, Heathline