Thực ra, chuyện giảm cân giữ dáng cũng không khổ sở như chúng ta vẫn tưởng.
Những Những gì bạn ăn Bắt đầu ngày mới bằng 1 – 2 cốc nước lọc là cách hiệu quả để giảm cân. Nước lọc giúp kích thích hoạt động trao đổi chất và tăng lượng calo mà cơ thể của bạn tự đốt cháy. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước trong ngày để loại bỏ cảm giác thèm ăn vặt.
3. Tiếp xúc với ánh nắng
Ánh nắng vào buổi sớm sẽ đem đến một nguồn vitamin D cần thiết cho cơ thể. Và theo nghiên cứu được đăng tải vào năm 2014 bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ thì vitamin D sẽ hỗ trợ giảm cân, đồng thời ngăn nguy cơ tăng cân trở lại. Do đó, 10 – 15 phút tắm nắng vào buổi sớm là bí kíp khá hay giúp hiện thực hóa thân hình trong mơ của bạn.
Lưu ý thêm, khoảng Tập thể dục Có thể bạn không để ý nhưng việc lên kế hoạch, tự chuẩn bị bữa trưa sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn loại thực phẩm và lượng thức ăn mình sẽ nạp vào cơ thể - điều mà bạn không thể làm nếu thường xuyên ăn "cơm đường cháo chợ". Bên cạnh đó, một bữa trưa đủ no, đủ chất còn ngăn những cơn thèm ăn vặt vào buổi xế chiều. Kết quả là, vóc dáng của bạn sớm sẽ được cải thiện nhờ Nguồn: Healthline