MangYTe

Tin y tế hôm nay

Tin y tế

Giảm mắc bệnh tim mạch và ung thư nhờ lối sống lành mạnh

Một nghiên cứu mới đây cho biết, các thói quen sống lành mạnh không chỉ giúp bảo vệ tim mạch mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Mục lục

Theo các nhà khoa học, những người có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim cũng có nguy cơ đối mặt với tỷ lệ phát triển ung thư gia tăng trong 15 năm tới. nnhững người tuân theo lối sống lành mạnh sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư.

Hiệp hội ung thư hoa kỳ (acs) ước tính, gần một nửa số ca tử vong do ung thư ở hoa kỳ có liên quan đến các yếu tố có thể điều chỉnh được, bao gồm chế độ ăn uống kém, hút thuốc, lười vận động và béo phì. một lối sống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc cả hai bệnh  này.

Trưởng nhóm nghiên cứu, TS Emily Lau, Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston cho biết, mọi người thường nghĩ rằng chế độ ăn uống và tập thể dục là tốt cho tim, nhưng không phải lúc nào cũng nhận ra vai trò của chúng đối với giảm nguy cơ ung thư.

Kết quả dựa trên 20.305 người mỹ trung bình 50 tuổi khi nghiên cứu bắt đầu. nhóm của lau đã xem xét họ tuân thủ sseer cải thiện 7 yếu tố rủi ro thông qua thay đổi lối sống để giúp đạt được sức khỏe tim mạch lý tưởng (life's simple 7) của hiệp hội tim mạch hoa kỳ. đó là: không bao giờ hút thuốc hoặc bỏ thuốc lá; duy trì cân nặng hợp lý; tập thể dục ở cường độ vừa phải (như đi bộ nhanh) ít nhất 150 phút một tuần hoặc ở cường độ mạnh (như chạy) ít nhất 75 phút một tuần; ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc giàu chất xơ và cá, ít muối và đường; duy trì huyết áp bình thường; kiểm soát cholesterol và đường máu.  

Các nhà nghiên cứu đã cho mỗi người tham gia tối đa 2 điểm cho mỗi mục tiêu, tùy thuộc vào mức độ họ đang thực hiện với mục tiêu đó và nhận thấy rằng, những người đạt điểm cao trong thang đo sức khỏe tim mạch cũng ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư hơn trong vòng 15 năm tới. với mỗi điểm họ nhận được, nguy cơ mắc bệnh ung thư trong tương lai của họ giảm 5%.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy, với những người có các yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim khi bắt đầu nghiên cứu- bao gồm huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao và hút thuốc- những người được coi là có nguy cơ cao bị đau tim trong 10 năm tới, có nguy cơ bị ung thư cao hơn gấp ba lần so với những người có nguy cơ đau tim thấp.

Các khuyến nghị của hiệp hội tim mạch hoa kỳ (aha) về chế độ ăn uống, cân nặng, tập thể dục và hút thuốc phần lớn phù hợp với lời khuyên từ hiệp hội ung thư hoa kỳ (acs). tuy nhiên, acs cũng nhấn mạnh vai trò của rượu trong một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư cổ họng, thực quản, gan, vú và ruột kết. theo ước tính, uống rượu chiếm khoảng 6% tổng số ca ung thư của hoa kỳ. vì vậy, tốt nhất nên tránh uống rượu.

Đối với tập thể dục, ACS khuyến khích mọi người hoạt động nhiều hơn một chút - lý tưởng nhất là hơn 300 phút mỗi tuần, nhưng điều quan trọng nhất là chúng ta cần di chuyển nhiều hơn và ngồi ít hơn.

Bảo Lâm

(Theo Drug 3/2021)

Nguồn: Sức khỏe đời sống (https://suckhoedoisong.vn/giam-mac-benh-tim-mach-va-ung-thu-nho-loi-song-lanh-manh-n188341.html)
  • Trước khi tiêm ngừa ung thư cổ tử cung có xét nghiệm gì không?

    Trước khi tiêm ngừa ung thư cổ tử cung có xét nghiệm gì không?
    Em 24 tuổi, đã quan hệ tình dục nhiều lần. Xin hỏi Mangyte, quan hệ nhiều lần như vậy thì tiêm ngừa ung thư cổ tử cung được không? Trước khi tiêm có xét nghiệm gì không? Em nên tiêm thuốc đó ở đâu, bao nhiêu tiền một mũi thuốc? Mong Mangyte tư vấn giúp em với ạ! (Trúc Mai - Đồng Nai)
  • Dinh dưỡng và bệnh ung thư

    Dinh dưỡng và bệnh ung thư
    Hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh mạn tính không lây, bệnh ung thư (K) ngày càng tăng. Người ta thấy rằng, mặc dù nguyên nhân của nhiều loại ung thư chưa được biết rõ, nhưng sự quan tâm tới mối liên quan giữa chế độ ăn uống và ung thư đã tăng.
  • 7 loại gia vị, thảo mộc rẻ tiền chống ung thư hiệu quả

    7 loại gia vị, thảo mộc rẻ tiền chống ung thư hiệu quả
    Bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong đó nhiều loại gia vị và thảo mộc tự nhiên giá rẻ có khả năng giúp bạn tăng sức đề kháng với căn bệnh này.
  • Tìm hiểu Ung thư vòm họng

    Tìm hiểu Ung thư vòm họng
    Ung thư vòm mũi họng (còn gọi là ung thư vòm , nasopharyngeal carcinoma) là ung thư ở mũi hầu, nằm phía cửa mũi sau và vòm họng. Trong đó, vòm họng là một khoang rỗng hình hộp, nằm ở phần trên của họng, có 5 mặt: thành trên – sau tiếp giáp với nền sọ, thành bên tiếp giáp với mạch máu thần kinh lớn bên cổ, thành trước là cửa mũi sau và thành dưới là mặt phẳng ảo, nằm ngang qua mặt lưng màn hầu...
  • Tầm soát ung thư đại trực tràng

    Tầm soát ung thư đại trực tràng
    Ung thư đại trực tràng là bệnh phổ biến. Tiên lượng và khả năng chữa bệnh nếu bệnh được phát hiện ở giai đoạn sớm tốt hơn nhiều so với ở giai đoạn muộn. Mục đích tầm soát là để phát hiện ung thư đại trực tràng khi nó đang ở giai đoạn sớm và trước khi khởi phát các triệu chứng. Tuy nhiên, một số người trẻ tuổi nhưng có nguy cơ cao mắc ung thư đại trực tràng cũng được tham gia chương trình tầm soát này.
  • Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt đối với trẻ bị ung thư

    Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt đối với trẻ bị ung thư
    Dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của tất cả trẻ em. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ điều trị bệnh ung thư nhằm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
  • Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư

    Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư
    Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư như chất đạm, đường (carbohydrate), chất béo, nước, vitamin và khoáng chất. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn hiểu rõ nhu cầu đặc biệt của con bạn và lên kế hoạch ăn uống cụ thể.
  • Tác dụng phụ điều trị ung thư cho trẻ

    Tác dụng phụ điều trị ung thư cho trẻ
    Điều trị ung thư và chính bản thân bệnh ung thư có thể làm con bạn thay đổi về hương vị và mùi vị,sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ.
  • Thay đổi khẩu vị ở trẻ ung thư

    Thay đổi khẩu vị ở trẻ ung thư
    Thay đổi khẩu vị không đúng gây cảm giác đau buồn nôn táo bón giảm nhu cầu ăn uống của trẻ. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu muốn thay đổi khẩu vị cho trẻ.
  • Táo bón ở trẻ em ung thư

    Táo bón ở trẻ em ung thư
    Táo bón do thiếu hoạt động và thói quen ăn uống hàng ngày. Có thể làm cho giảm nhu động ruột của trẻ và khiến phân khó ra ngoài hơn là do táo bón.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY