MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Uống cà phê thấy 3 dấu hiệu này thì nên dừng ngay: Thích mấy cũng đừng động tới dù chỉ một giọt

Cà phê giúp bạn tỉnh táo nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Mục lục

Nhìn chung, sử dụng một lượng cà phê vừa phải sẽ không gây hại cho sức khỏe. tuy nhiên, cơ thể mỗi người lại có phản ứng khác nhau với cà phê. chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, dù thích cà phê đến đâu mỗi người cũng không nên nạp quá 400mg caffein/ngay (tương đương với khoảng 3 ly cà phê).

Ngoài ra, những người có hiện tượng này khi uống cà phê thì cần phải dừng ngay.

3 dấu hiệu cho thấy bạn nên ngừnguốngcà phê

Run tay, đánh trống ngực, lo lắng

Cà phê có chứa caffein. đây là một chất có thể kích thích hệ thần kinh trung ương gây ra cảm giác lo lắng, bồn chồn, tăng nhịp tim. vì vậy, nếu bạn bị tình trạng run tay, đánh trống ngực, lo lắng khi uống cà phê thì nên nghỉ ngơi và giảm lượng cà phê khi sử dụng.

Đau bụng, tiêu chảy

Uống nhiều hơn 2-3 cốc cà phê mỗi ngày có thể khiến cơ thể không thích nghi được và gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy.

Mất ngủ, đau đầu

Do caffein có tác dụng kích thích thần kinh nên nó có thể gây ra hiện tượng khó ngủ, tỉnh giấc vào ban đêm. Chất này sẽ ở trong cơ thể khoảng 14 giờ, trung bình thời gian tác dụng kéo dài khoảng 6 giờ sau khi uống.

uong-ca-phe-01

Ảnh minh họa

5 thói quen hại sức khỏe khi uống cà phê

Uống quá nhiều cà phê

Như đã nói ở trên, cà phê có chứa caffein và chúng ta không nên dùng quá 400mg caffein mỗi ngày. nếu tiêu thụ quá nhiều caffein, cơ thể sẽ gặp các phản ứng phụ như tăng mức độ trầm cảm, giảm hiệu suất công việc. người sử dụng quá nhiều cà phê có thể luôn cảm thấy lo lắng, bồn chồn, lo âu, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, tăng nhịp tim, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Lạm dụng cà phê còn gây ra tình trạng đau đầu, ợ nóng dạ dày, chứng tiểu không kiểm soát, làm đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Ngoài ra, uống nhiều cà phê cũng có thể làm tăng tình trạng đau nhức ở bệnh nhân gout.

Sử dụng cà phê liều lượng cao trong thời gian dài có thể khiến tâm trạng người dùng bị kích động cho nhịp tim và huyết áp tăng.

Uống quá sớm hoặc quá muộn

Thời điểm uống cà phê cũng rất quan trọng. khi mới thức dậy, lượng hormone cortisol trong cơ thể đang ở mức cao nhất giúp bạn tỉnh táo. do đó, các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên uống cà phê vào lúc này. tốt nhất là uống vào lúc 10-12 giờ vì khi này nồng độ cortisol đã giảm.

Ngoài ra, bạn cũng không nên uống cà phê vào buổi tối muộn vì caffein có thể gây mất ngủ, ngủ chập chờn.

uong-ca-phe-02

Uống cà phê khi đang căng thẳng

Khi đang lo lắng, uống cà phê sẽ làm tình trạng thêm nghiêm trọng. caffein sẽ tác động lên hệ thần kinh và sản sinh ra hormone căng thẳng cortisol, gây mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn nhận thức.

Uống với nhiều đường, sữa

Sử dụng đường, sữa có thể làm tăng hương vị của cà phê nhưng dùng quá nhiều lại gây hại cho sức khỏe. nó có thể làm bạn tăng cân, béo phì. ngoài ra, đường có thể gây mất nước, tăng đường huyết. nếu sử dụng thường xuyên thì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu dường.

Uống khi mất ngủ

Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nếu bạn đang ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày thì không nên sử dụng. Thiếu ngủ sẽ gây suy giảm các hoạt động nhận thức và caffein không thể giúp cải thiện tình trạng này.

Theo Thanh Huyền/Sài Gòn Thể thao

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/nong/uong-ca-phe-thay-3-dau-hieu-nay-thi-nen-dung-ngay-thich-may-cung-dung-dong-toi-du-chi-mot-giot.html

Theo Thanh Huyền/Sài Gòn Thể thao

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/uong-ca-phe-thay-3-dau-hieu-nay-thi-nen-dung-ngay-thich-may-cung-dung-dong-toi-du-chi-mot-giot/20220801015303097)
Donate ủng hộ chúng tôi duy trì và phát triển
  • Bài Thuốc chữa đau bụng sau sinh

    Bài Thuốc chữa đau bụng sau sinh
    Sau khi sinh, một số sản phụ có biểu hiện đau tức âm ỉ bụng dưới. Theo quan niệm của y học cổ truyền, nguyên nhân thường do khí huyết hư, do huyết ứ hoặc hàn (lạnh) gây nên. Tùy từng nguyên nhân mà có cách điều trị phù hợp.
  • Xoa bóp trị chứng mất ngủ

    Xoa bóp trị chứng mất ngủ
    Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường gặp ở người già hoặc người làm việc trí óc căng thẳng. Người bị mất ngủ khó rơi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn, kèm theo đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn.
  • Đau đầu do viêm xoang

    Đau đầu do viêm xoang
    Tai mũi họng có liên quan chặt chẽ với nhau, thường mắc phải các bệnh ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là viêm xoang, không chỉ ảnh hưởng vùng xoang mà còn gây ra đau đầu
  • Hướng dẫn cách Sơ cứu khi bị đau đầu

    Hướng dẫn cách Sơ cứu khi bị đau đầu
    Hầu hết các loại đau đầu thường nhẹ, và bạn có thể điều trị bằng Thu*c giảm đau. Tuy nhiên một số đau đầu báo hiệu một vấn đề bệnh lý nguy hiểm hoặc nghiêm trọng. Đừng bỏ qua đau đầu không giải thích được hoặc đau đầu tiến triển nặng dần theo thời gian.
  • Tiêu chảy trong ung thư trẻ em

    Tiêu chảy trong ung thư trẻ em
    Tiêu chảy tức là đi ngoài nhiều hơn và ra phân lỏng. Việc không kiểm soát được có thể dẫn đến giảm cân, mất nước, kém ăn và sức khỏe yếu do tiêu chảy.
  • Mười lí do đau đầu đáng ngạc nhiên

    Mười lí do đau đầu đáng ngạc nhiên
    Chứng đau đầu không đơn giản là do tinh thần căng thẳng, hay do cảm cúm. Dọn dẹp nhà cửa, hay ngủ muộn cũng có thể gây ra đau đầu.
  • Trường hợp tiêu chảy nào không được dùng loperamid

    Trường hợp tiêu chảy nào không được dùng loperamid
    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy cấp tính như virut (Rotavirus thường là nguyên nhân tiêu chảy ở trẻ em, Adenovirus...)...
  • Nguyên nhân và phương pháp giảm đau bụng kinh

    Nguyên nhân và phương pháp giảm đau bụng kinh
    Hầu như các bạn gái khi đến chu kỳ kinh nguyệt hay mắc phải chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên không phải bạn gái nào cũng hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị đau bụng kinh.
  • Đau bụng

    Đau bụng
    Đau bụng là triệu chứng về tiêu hoá thường gặp hằng ngày. Đau bụng thường không kéo dài và có nguyên nhân do nhiễm trùng ở đường tiêu hoá hay rối loạn tiêu hóa nhẹ, ngoài ra đau bụng còn có thể do nhiều nguyên nhân khác.
  • Tiêu chảy và sự mất nước

    Tiêu chảy và sự mất nước
    Bệnh tiêu chảy ở trẻ em bị gây ra bởi vi – rút và thường tự cải thiện trong vòng một tuần. Nếu tiêu chảy do vi - rút trẻ thường có triệu chứng sốt và khởi bệnh với việc nôn ói
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY