Vượt qua trầm cảm

Tìm hiểu về bệnh là cách tốt nhất để phòng từ xa căn bệnh này.

Nhận mặt thủ phạm

Thông thường, những người mắc bệnh (TC) không còn cảm thấy thích thú trong công việc,thậm chí trong quan hệ vợ chồng và cả những thú vui trước đó họ yêu thích. Từ chối giao tiếp bạnbè, lánh đám đông, sợ tụ họp là những dấu hiệu nhận biết TC ở một người.

Giảm hoặc tăng cân cũng là một cách nhận biết bệnh. Khi không còn vui nữa thì ăn uống không cònhứng thú. Có người ăn thật nhiều, nuốt như nuốt giận. Cũng có người dửng dưng với chuyện ăn uống.Ngoài tăng hoặc giảm cân, nét mặt "dàu dàu", nói chậm cũng góp phần nhận diện bệnh TC.

Theo BS Trần Duy Tâm - BV Tâm thần TPHCM, cho đến nay, giới chuyên môn đã thống nhất TC là bệnhlý phức tạp có nhiều yếu tố đan xen, cộng hưởng đến một thời điểm thích hợp thì TC… "ra đời". Nhữngyếu tố sinh bệnh gồm:

- Nguyên nhân sinh học, bệnh nhân có cơ địa di truyền TC, não bộ dễ bị ức chế (trong gia đình cónhiều người cùng bị TC).

- Yếu tố môi trường, sự căng thẳng cũng góp phần gây TC.

- Sống trong hoàn cảnh mất mát, thiếu thốn tình thân, tổn thương tâm lý, mồ côi sớm, đánh giáthấp bản thân, tự ti.

- Thu nhập thấp, mất chỗ dựa về kinh tế, gia đình, không có bạn bè để chia sẻ, tâm sự.

- Suy nghĩ tiêu cực, nhìn cuộc đời xám xịt cũng có thể dẫn đến bệnh TC.

Phụ nữ bị TC nhiều hơn nam giới, nhất là giai đoạn sau sinh vì họ có cảm giác cô đơn, thiếu ngủvì phải thức đêm nhiều chăm sóc con. Việc nhà đầu tắt mặt tối, không người quan tâm cũng dẫn dắtđến chứng TC...

TC là một trong những nguyên nhân khiến cho đương sự mắc các bệnh mạn tính, nhiễm trùng. Nhữngsuy nghĩ tiêu cực "gặm nhấm" dần sức khỏe.

Phòng trị

Tuy phức tạp nhưng việc điều trị khỏi bệnh TC trong tầm tay các bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâmthần.

BS Trần Duy Tâm cho biết: "Các nhà khoa học phát hiện trên não bộ người bị TC có sự rối loạnchức năng của những chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác thanh thản, thư giãn, vui tươi, chống loâu như serotonin, noadrenalin… vì một lý do nào đó mà giảm hoạt tính lên não. Từ năm 1950, ngànhdược đã điều chế Thu*c chống TC, tăng hoạt tính các chất trên trong não, Thu*c ngày càng tiến bộ vàhạn chế tác dụng phụ".

Việc điều trị TC đòi hỏi cả yếu tố tâm lý, sự quan tâm, chia sẻ, thương yêu của người thân, sựtin tưởng giúp đỡ của đồng nghiệp.

Về phòng bệnh, việc loại trừ các yếu tố cộng hưởng làm bệnh TC phát sinh cũng là cách phòng bệnhhiệu quả. Người thân trong gia đình, vợ hoặc chồng cần có sự quan tâm chia sẻ với bệnh nhân, nhấtlà lúc bị tổn thương tâm lý, tinh thần, bị cô lập… Riêng với TC sau sinh, rất cần sự thương yêu,quan tâm, tạo niềm tin yêu và giúp đỡ từ người chồng và gia đình.

- Tập những thói quen tốt để ngăn từ xa. Đầu tiên là tập thể dục vì cơ thể sẽ tiết radopamine, serotonin… sẽ tăng cảm giác yêu đời.

- Ngủ đầy đủ giúp cơ thể phấn chấn. Ăn những món ăn chứa nhiều chất có lợi cho não như: chè bạchquả, gà hầm bạch quả, cá…

- Tham gia các hoạt động hội, nhóm để tăng cường giao tiếp...

Theo Phương Nam - Gia đình Việt Nam