Yoga hôm nay

4 tư thế Yoga giảm đau bụng kinh diệu kỳ chị em cần lưu lại ngay

Bài tập Yoga giảm đau bụng kinh cho chị em bằng cách kích thích hoạt động của cơ quan nội tạng ở bụng và giảm căng thẳng trong những ngày khó chịu này.
Mục lục V

Mỗi kỳ nguyệt san đều khiến các bạn gái đau bụng và hay cáu gắt. Những bài tập yoga dưới đây sẽ giúp kích thích các cơ quan ở bụng đồng thời giảm căng thẳng trong những ngày này. Từ đó sẽ giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Với những động tác yoga thư giãn dưới đây, bạn sẽ lấy lại được bình tĩnh, giảm bớt mệt mỏi và đau đớn mỗi khi kỳ "nguyệt san" ghé thăm.

Tư thế 1

Tư thế yoga này giúp kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng, tập yoga giảm đau bụng kinh cho chị em hiệu quả. Hơn nữa còn giúp các bạn nữ giảm triệu chứng khó chịu, hay cáu gắt trong những ngày này.

Tư thế 2

Tư thế này giúp kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng hoạt động dễ dàng hơn, đồng thời làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo lắng.

Tư thế 3

Tư thế này giúp bạn nghỉ ngơi một cách toàn diện, làm dịu những cơn đau khó chịu của kỳ kinh nguyệt, giảm căng thẳng, giúp tinh thần trấn tĩnh, thư thái.

Tư thế 4

Tư thế này giúp thư giãn toàn thân, làm chậm nhịp tim, giảm đau đầu, giảm căng thẳng và bực bội.

Ngoài cách chườm bụng thì chị em có thể thực hiện các bài tập yoga giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có thể giúp chị em thư giãn thoải mái trong những ngày này.


Nguồn: Internet.
Nguồn: Khỏe đẹp (http://www.khoedep.vn/4-tu-the-yoga-giam-dau-bung-kinh-cho-chi-em/)
1  ... Tiếp » 

Thánh ăn Yang Soo Bin mắc ung thư tuyến giáp: Do ăn nhiều trước kia hay do giảm cân sau này?

Thánh ăn Yang Soo Bin mắc ung thư tuyến giáp: Do ăn nhiều trước kia hay do giảm cân sau này?
Mới đây, thông tin thánh ăn Yang Soo Bin phát hiện mắc ung thư tuyến giáp đã khiến cộng đồng mạng có nhiều ý kiến trái chiều, có người cho rằng đó là hệ quả do việc ăn quá nhiều trong các vlog của cô nàng, người khác lại cho rằng bệnh bắt nguồn từ việc giảm cân mà ra.

Thánh ăn Yang Soo Bin mắc ung thư tuyến giáp: Do ăn nhiều trước kia hay do giảm cân sau này?

Thánh ăn Yang Soo Bin mắc ung thư tuyến giáp: Do ăn nhiều trước kia hay do giảm cân sau này?
Mới đây, thông tin thánh ăn Yang Soo Bin phát hiện mắc ung thư tuyến giáp đã khiến cộng đồng mạng có nhiều ý kiến trái chiều, có người cho rằng đó là hệ quả do việc ăn quá nhiều trong các vlog của cô nàng, người khác lại cho rằng bệnh bắt nguồn từ việc giảm cân mà ra.

Thánh ăn Yang Soo Bin mắc ung thư tuyến giáp: Do ăn nhiều trước kia hay do giảm cân sau này?

Ăn kiêng trong kỳ kinh nguyệt: 3 lưu ý cho các cô nàng muốn giảm cân để vừa khỏe vừa đẹp

Ăn kiêng trong kỳ kinh nguyệt: 3 lưu ý cho các cô nàng muốn giảm cân để vừa khỏe vừa đẹp

Món ngon từ bí đỏ giúp giảm cân

3 chiêu đơn giản giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân, chớp mắt đã thấy body thon nuột hơn trước bao nhiêu

3 chiêu đơn giản giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân, chớp mắt đã thấy body thon nuột hơn trước bao nhiêu

6 tư thế yoga giảm căng thẳng và chiến đấu với bệnh mất ngủ

Tổng hợp 15 tư thế yoga giảm cân không thể hiệu quả hơn

Lịch tập gym giảm cân cho nữ và nam 6 buổi 1 tuần chi tiết nhất

Giáo án chạy bộ giảm cân nhanh cho người mới bắt đầu trong 7 tuần

Từng béo đến nỗi không chọn được váy cưới phù hợp, cô dâu 30 tuổi giảm một lèo 50kg khiến dân tình phải kinh ngạc

Từng béo đến nỗi không chọn được váy cưới phù hợp, cô dâu 30 tuổi giảm một lèo 50kg khiến dân tình phải kinh ngạc
Nếu bạn rơi vào trường hợp của Jarman thì chắc chắn sẽ cảm thấy rất ngại ngùng và bất mãn trước số cân nặng chạm mốc 120kg như cô nàng.

Thói quen thiền 5 phút này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh: Cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Thói quen thiền 5 phút này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh: Cực kỳ đơn giản và hiệu quả
Thói quen thiền kéo dài 5 phút này kết hợp cả yoga và thăng bằng để ổn định tâm trí, sử dụng hơi thở để giảm bớt căng thẳng và trở nên tỉnh táo hơn.

Tác dụng thần kỳ của 5 phút Yoga trước khi đi ngủ: Đơn giản, tiết kiệm chi phí nhưng cực kỳ hiệu quả với người ngồi cả ngày

7 động tác thể dục siêu hiệu quả cho bộ ngực đẹp: Căng tròn, săn chắc, nâng cao tự nhiên

Trước khi đi ngủ, nhớ tập thêm 4 động tác này trên giường là bạn sẽ đẩy được cả đống mỡ thừa cứng đầu ra ngoài

Nói tạm biệt với chân cột đình bằng 6 động tác siêu dễ tập tại nhà, tập chăm thì bạn có thể mơ đến một đôi chân thon gọn

“Nằm lòng” tác dụng của đi bộ buổi sáng để sống vui, sống khỏe mỗi ngày

Hướng dẫn tự tập yoga chữa thoát vị cổ tại nhà

Tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm như thế nào mới đúng?

7 bài tập yoga hỗ trợ chữa viêm cột sống dính khớp

9 bài tập yoga chữa đau khớp gối ai cũng làm được

Bị đau khớp vai khi tập thể hình có nguy hiểm không? Và nên làm gì?