MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

5 nhóm thực phẩm hễ kết hợp với nhau là trở thành kẻ thù của đường ruột

Có những thực phẩm vốn được xem là bổ dưỡng nhưng nếu kết hợp nó với một loại thực phẩm không phù hợp thì sẽ làm ảnh hưởng tới đường ruột.
Mục lục

Thịt xông khói và trứng

Ảnh minh họa.

Đây là 2 thực phẩm được rất nhiều người ưa thích vào bữa sáng. tuy nhiên, họ không nhận thức đầy đủ về những nguy cơ đối với sức khỏe của nó. khi ăn riêng chúng có lợi cho sức khỏe vì đều giàu protein. thế nhưng khi trộn với nhau nó có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.

Lý do là khi bạn 2 loại thực phẩm giàu protein cùng lúc, cơ thể có thể sẽ mất một lúc để tiêu hóa hết, đặc biệt là vì protein là chất khó phân hủy nhất. bên cạnh đó, cả hai loại thực phẩm này đều chứa nhiều chất béo bão hòa và thịt xông khói chứa rất nhiều natri, đặc biệt nếu ăn với số lượng lớn.

Bạn có thể thay đổi điều này bằng cách sử dụng những đồ ăn bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt và trái cây thay cho thịt xông khói, hoặc giữ thịt xông khói lại và thêm quả bơ hoặc cà chua.

Sữa chua và trái cây

trái cây tốt cho sức khỏe nhất khi ăn tách riêng với đồ ăn mặn. còn nếu bạn trộn chung với các loại thực phẩm khác như sữa chua thì nó có thể gây ra cảm giác chua và khó tiêu trong dạ dày.

muốn thêm vị ngọt vào sữa chua thì bạn hãy thử thêm quế. thực phẩm này có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và có thể làm dịu cổ họng. đồng thời nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng của nhiễm trùng tiểu cho phụ nữ.

trong trường hợp bạn gặp vấn đề về tiêu hóa sau bữa ăn thì hãy thử trộn cốc sữa chua với 2 nhúm gừng và bột thì là trong 1 cốc nước.

sữa và nước cam

nếu bạn vừa uống sữa, vừa uống nước cam vào bữa sáng thì có thể khiến dạ dày khó chịu. lý do là cam có tính axit, dễ làm đông tụ sữa, khiến sữa trông giống như một chất tạo phom. sự khó chịu này có thể kéo dài trong 2-6 tiếng, tùy thuộc vào nồng độ axit.

bên cạnh đó, sự kết hợp giữa sữa và nước cam có thể khiến bạn đầy hơi. lý do là sữa mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. nếu trộn với các loại trái cây có múi như cam có thể làm sữa đông đặc lại – dẫn đến chứng ợ nóng.

burger với khoai tây chiên

đây thực sự không phải một bữa ăn lý tưởng. theo các nhà dinh dưỡng sẽ tốt hơn nếu bạn gọi 2 chiếc hamburger thay thì 1 chiếc với khoai tây chiên. nó có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn vì bạn đang nạp nhiều protein hơn. bằng cách gọi 2 chiếc bánh hamburger, bạn cũng có thể kiểm soát được lượng đường trong máu một cách dễ dàng.

nước và thức ăn

vừa ăn vừa uống tưởng như rất bình thường nhưng nó có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. trước tiên nó có thể làm giảm lượng nước bọt chúng ta tiết ra. đây là yếu tố chính tham gia vào quá trình tiêu hóa khiến nó bị loãng, dẫn đến có thể ngăn chặn sự phân hủy thức ăn trong miệng.

bên cạnh đó, nó có thể dẫn đến việc tăng cân, gây ra axit và tăng insulin trong cơ thể.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://xevathethao.vn/uncategorized/5-nhom-thuc-pham-he-ket-hop-voi-nhau-la-tro-thanh-ke-thu-cua-duong-ruot.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-nhom-thuc-pham-he-ket-hop-voi-nhau-la-tro-thanh-ke-thu-cua-duong-ruot/20220906051546434)
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

    Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc
    Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

    Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết
    Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY