Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng làm theo 4 cách này dễ đột quỵ

Những sai lầm dưới đây khiến cho bạn gặp rắc rối khi tập thể dục, nguy hại cho sức khỏe.
Mục lục

Không khởi động khi thể dục

Khi bạn tập thể dục, việc đầu tiên hãy khởi động trước mỗi bài tập thường dễ bị quên. bởi nếu thiếu điều này có thể khiến bạn bị giãn cơ, dễ chấn thương, thậm chí ngất xỉu, đột quỵ khi luyện tập. nếu như bạn thường xuyên mắc phải sai lầm này, điều này làm mất hiệu quả của việc luyện tập, đồng thời gây hại sức khỏe của bạn. chính vì vậy, bạn hãy tạo thói quen khởi động trước bất cứ bài tập nào sẽ tốt cho sức khỏe.

Thường xuyên tập quá sức

Khi bạn tập luyện không nên tập luyện quá sức, bởi với bất cứ môn thể thao nào đó nên bạn luyện tập quá hăng say. với nhiều bạn trẻ vì lo sợ tăng cân nên đã tập luyện quá sức mỗi ngày.


Không nên tập thể dục quá sức.

Khi bạn tập luyện quá sức có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như: căng cơ, gãy xương, mệt mỏi, hoa mắt, kiệt sức, đột quỵ…không tốt cho sức khỏe của bạn. theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, bạn nên thực hiện bài tập theo sức lực của cơ thể và tập 5 giờ/tuần là đủ và bạn hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi nếu đau, nhức mỏi.

Tập thể dục khi đói

Một trong những sai lầm khi bạn tập thể dục chính là tập thể dục khi bụng quá đói sẽ khiến bạn hoa mắt, chóng mặt, dễ ngất xỉu cực kỳ nguy hiểm. chính vì vậy, để việc tập luyện đạt kết quả như mong muốn, bạn có thể ăn nhẹ trước khi tập luyện nhưng lưu ý sau khi tập thể dục xong bạn cũng không ăn quá no, bởi như vậy sẽ không tốt cho dạ dày.


Không tập thể dục khi đói.

Tập thể dục khi ăn quá no

Ngược lại với việc tập thể dục khi đói chính là việc bạn tập thể dục với cái bụng đang quá no. bởi khi bạn ăn quá nhiều trước khi tập có thể khiến cơ thể bị rối loạn gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, chuột rút, đau bụng, thức ăn không tiêu hóa được dễ gây hại sức khỏe, đột quỵ cho bạn. chính vì vậy, nếu bạn ăn no thì hãy tập thể dục sau khi ăn khoảng 2 tiếng để đảm bảo sức khỏe.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/tap-the-duc-tot-cho-suc-khoe-nhung-lam-theo-4-cach-nay-de-dot-quy-d300405.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/tap-the-duc-tot-cho-suc-khoe-nhung-lam-theo-4-cach-nay-de-dot-quy/20210113050350488)
1  ... Tiếp » 

Vĩnh Phúc: Khai trương Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt Phúc Yên

Vĩnh Phúc: Khai trương Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt Phúc Yên
Chiều 21/1, tại thành phố Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc, Công ty cổ phần Tập đoàn Lạc Việt đã khai trương và đưa vào hoạt động Bệnh viện Hữu Nghị Lạc Việt Phúc Yên.

Trung Quốc lập hơn 450 trung tâm cách ly tập trung ở Thạch Gia Trang

Trung Quốc lập hơn 450 trung tâm cách ly tập trung ở Thạch Gia Trang
Thạch Gia Trang đang là một trong những tâm dịch viêm đường hô hấp cấp COVID-19 trong làn sóng lây nhiễm dịch mới tại Trung Quốc đại lục.

Bộ trưởng phụ trách Văn phòng Tổng thống Nam Phi qua đời do COVID-19

Top 3 con giáp dễ gặp đại hạn triền miên, nợ nần ngập đầu trong năm 2021

Đây là 3 loại nước chấm vô cùng nguy hiểm nhiều người vẫn vô tình ăn, nếu không cẩn trọng thì bệnh ung thư có thể tìm đến gia đình bạn

Dạy con khi nào nên nói dối?

Có dấu hiệu này bạn tuyệt đối không nên ăn rau bắp cải, dù ngon nhưng sẽ khiến cơ thể thêm ốm yếu

Đúng ngày 23/12 Âm lịch, 3 con giáp này dễ đổi đời thành đại gia, tiền đè ngộp thở

5 thời điểm vàng để uống mật ong tốt cho sức khỏe

Mùa đông lạnh, nếu cứ ăn cam kiểu này vừa tốn tiền lại vừa sinh bệnh!

Tất niên uống rượu kiểu này là dấu hiệu cờ đỏ của vấn đề trầm trọng: Đọc ngay xem mình có mắc phải

Đặc điểm chung của những người cha tốt

3 khí chất chỉ có ở phụ nữ thông minh, khiến đàn ông si mê hơn cả bị bỏ bùa

3 khí chất chỉ có ở phụ nữ thông minh, khiến đàn ông si mê hơn cả bị bỏ bùa
Bùa mê thuốc lú cũng không thể khiến đàn ông mê mệt bằng 3 phẩm chất chỉ có ở phụ nữ thông minh này, phụ nữ nông cạn nhất định phải biết.

Những câu nói cấm kỵ trên giường mà bạn không nên nói với bạn tình, đặc biệt câu thứ 2 sẽ khiến chồng tụt hứng ngay lập tức

Những câu nói cấm kỵ trên giường mà bạn không nên nói với bạn tình, đặc biệt câu thứ 2 sẽ khiến chồng tụt hứng ngay lập tức
Trong 'cuộc yêu' có những câu nói tưởng như vô tình nhưng thực ra lại vô cùng nguy hiểm, bởi nó có thể khiến cho người đàn ông của bạn bị 'tụt hứng tình dục' và tổn thương sâu sắc.

Những câu thả thính hay ngọt lịm tan chảy trái tim bao người 

Đàn bà lạ lắm, biết 3 điều khiến mình ĐAU LÒNG đến chết nhưng vẫn chấp nhận tha thứ

3 vị cay, 2 vị ngọt trong hôn nhân, vợ chồng phải trải qua để sống cùng nhau đến răng long đầu bạc

Hãy yêu một chàng trai biết thưởng thức bạn

Vợ tạo bất ngờ tại buổi liên hoan công ty khiến tôi điếng người

Chán vợ, chồng tìm tới nhà nhân tình đổi gió

Mẹ người yêu hỏi tôi: Lương 5 triệu sao nuôi được con gái bác

Đàn bà sau ly hôn đẳng cấp nhất khi biết 3 THÊM, 3 BỎ nên làm trong cuộc đời của mình

Phụ nữ thông minh, có khí chất sẽ không bao giờ hỏi chồng 3 câu hỏi nhạy cảm này

Ảnh hưởng lâu dài của căng thẳng tới sức khỏe

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY