MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

15 thực phẩm đội lốt lành mạnh nhưng thực tế là sát thủ của sức khỏe người Việt

Sữa chua ít béo, bánh gạo hay nước ép hoa quả vẫn luôn được nhiều người đánh giá là lành mạnh nhưng thực tế chúng thậm chí có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mục lục

15 thực phẩm đội lốt

Ngũ cốc như bột yến mạch là lựa chọn hàng đầu cho bữa sáng của nhiều người vì nó đơn giản và tiện lợi. tuy nhiên trên thực tế những bột yến mạch làm sẵn, hàm lượng chất xơ đã bị mất đi khá nhiều trong quá trình chế biến và hàm lượng dinh dưỡng cũng bị giảm.

15 thực phẩm đội lốt

Ngoài ra để tăng thêm hương vị, một số ngũ cốc ăn liềncòn được bổ sung rất nhiều kem, sữa và đường có hàm lượng calo cao. Nếu ăn nhiều sẽ có thể dẫn tới béo phì và không phù hợp với những người ăn kiêng đường.

15 thực phẩm đội lốt

Hoa quả sấy khô nếu không thêm muối hay đường thì có thể là món ăn nhẹ rất tốt vàcung cấp năng lượng cho bạn. Tuy nhiên để làm chúng thêm hấp dẫn,hoa quả sấy khô buộc phải cho rất nhiều muối và đường. Chỉ một nắm nhỏ có thể chứa hơn 300 calo.

15 thực phẩm đội lốt

Đậu nành có nhiều lợi ích cho sức khỏe, rất giàu protein, kali và ít cholesterol. Tuy nhiên, sữa đậu nành hương vị sô cô la và vani tuy thơm ngon nhưngchứa rất nhiều đường và calo. Tốt nhất bạn nên chọn sữa đậu nành bình thường đểuống hàng ngày.

15 thực phẩm đội lốt

Không phải thứ gì không có chất béo sẽ lành mạnh. Thực tế, nhiều loại sữa chua có hương vị chứa tới 15gr đường trong một phần ăn nhỏ. Tốt nhất bạn nên mua sữa chua nguyên chất, không béo và có thể ăn cùng hoa quả tươi.

15 thực phẩm đội lốt

Rất nhiều loại nước tăng lực trên thị trường được quảng cáo là tăng cường và cung cấp thêm năng lượng, vitamin và khoáng chất. Thực tế, bạn chỉ nên dùng nước lọc để bổ sung nước và năng lượng cho cơ thể sau khi tập luyện.

15 thực phẩm đội lốt

Sinh tố luôn được coi là loại đồ uống lành mạnh vì chúng được làm từ những nguyên liệu đơn giản như hoa quả, đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe. tuy nhiên, một số loại vẫn được bổ sung thêm đường hay các loại siro, kem béo.

15 thực phẩm đội lốt

Một bữa ăn đông lạnh được chia sẵn có vẻ thuận tiện và là cách tuyệt vời để kiểm soát lượng calo của bạn, nhưng thực chất chúng chứa nhiều chất bảo quản, natri không mang lại nhiều giá trị sức khỏe như đồ tươi mới.

15 thực phẩm đội lốt

Chúng ta đều biết pizza không phải là thực phẩm lành mạnh nhất, nhưng pizzachỉ có rau thì chắc sẽ tốt?thực tế, những chiếc bánh pizza chay này thườngthêm nhiều phô mai để bù đắp cho việc thiếuthịt hoặc sủ dụng cà chua khô,dầu ô liu ngâm.

15 thực phẩm đội lốt

Đừng để bị lừa bởi các sản phẩm bánh mìnếu không ghicụ thể là "100% lúa mì nguyên chất". Nó có thể chứa chủ yếu là bánh mì trắng với một ít bột mì.

15 thực phẩm đội lốt

Được làm bằng các thành phần nhân tạo và hương liệu, loại đồ uống này không chỉ không tự nhiên mà còn chứa nhiều natri. Thậm chí những người uống soda ăn kiêng còn ăn nhiều calo hơn.

15 thực phẩm đội lốt

Hầu hết các loại cocktail trái cây được làm bằng một loại xi-rô có đường. chúng chỉ làmtăng lượng calo chứ không thêm bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào. thay vào đó, tốt hơn hết là bạn nên ăn 1 hoặc 2 loại quả tươi.

15 thực phẩm đội lốt

Nếu bạn nghĩ nước ép trái cây giữ 100% vitamin và khoáng chất thì bạn đã nhầm. Nước ép trái cây có thể khiến bạn nạp không ít calo nhưng không khiến bạn no bụng. Hơn nữa, nhiều loại nước ép trái cây trên thị trường thậm chí không làmtừ trái cây 100%.

15 thực phẩm đội lốt

Uống tràrất tốt nếu bạn pha từ trà nguyên chất và kiểm soát được lượng uống. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại trà được pha thêm các hương vị khác để ngon hơn nhưnglại chứa nhiều đường, natri và hương liệu nhân tạo. Đó không phải là nước uống lý tưởng.

15 thực phẩm đội lốt

Bánh gạo giòn ngon, ít calo nhưng lại không có nhiều dinh dưỡng. thêm vào đó, các bánh gáo có thêm hương vị thường chứa nhiều đường và muối. nếu ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và cũng không mang lại dinh dưỡng.

15 thực phẩm đội lốt

Các loại hạt là một thực phẩm sức khỏe tuyệt vời khi ăn ở mức độ vừa phải.nhưng những loại hạt được tẩm ướp thêm đường, bơ hay muối lại không hề lành mạnh. hãy lựa ăn những loại hạt thô và nếu muốn có hương vị, bạn có thể thêm bột nghệ, hạt tiêu.

Theo Khám phá

Link bài gốc Lấy link

http://khampha.vn/suc-khoe/15-thuc-pham-doi-lot-lanh-manh-nhung-thuc-te-la-sat-thu-cua-suc-khoe-nguoi-viet-c11a698474.html

Theo Khám phá

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/15-thuc-pham-doi-lot-lanh-manh-nhung-thuc-te-la-sat-thu-cua-suc-khoe-nguoi-viet/20210420044723548)
  • Khám sức khỏe toàn gia đình tại Trung tâm Hòa Hảo

    Khám sức khỏe toàn gia đình tại Trung tâm Hòa Hảo
    Chào Mangyte, Hè này tôi đưa gia đình lên Sài Gòn chơi, tiện thể khám sức khỏe tổng quát cho cả nhà luôn. Tôi muốn khám ở BV Hòa Hảo mà nghe nói chỗ đó đông lắm, phải lấy số từ 4h sáng lận, mà ba mẹ tôi cao tuổi rồi. Vậy làm cách nào để gia đình tôi có thể khám bệnh nhanh chóng, tiện lợi nhất? (Công Minh - Bến Tre)
  • Khám sức khỏe xuất cảnh tại BV Chợ Rẫy có chi phí bao nhiêu?

    Khám sức khỏe xuất cảnh tại BV Chợ Rẫy có chi phí bao nhiêu?
    Cho tôi hỏi, tôi muốn khám sức khỏe xuất cảnh ở BV Chợ Rẫy thì cần làm thủ tục gì, chi phí bao nhiêu vậy? Bao lâu thì có kết quả?
  • Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?

    Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?
    Sắp tới Giỗ tổ Hùng Vương được nghỉ lễ 5 ngày, gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe luôn có được không? Còn 1 tháng nữa nhưng tôi phải lên kế hoạch từ bây giờ. Tôi nên đăng ký ở đâu, nhờ Mangyte hướng dẫn giúp. Xin cảm ơn nhiều! (Phúc Vinh - TPHCM)
  • Thai trên 32 tuần phải xin giấy xác nhận sức khỏe ở đâu để đi máy bay?

    Thai trên 32 tuần phải xin giấy xác nhận sức khỏe ở đâu để đi máy bay?
    Mangyte cho em hỏi, Hiện giờ em đang có bầu khoảng 21-22 tuần. Em có dự định khoảng ngày 8 - 9/2/2015 dương lịch em về Bắc để sinh em bé, khi đó bầu khoảng 31-32 tuần. Em định đi máy bay nhưng hãng hàng không yêu cầu phải có giấy xác nhận tình trạng sức khỏe. Vậy em xin hỏi là em muốn xin giấy xác nhận tình trạng sức khỏe của 2 mẹ con em ở BV Trưng Vương có được không ạ? xin cho em biết để em đặt vé sớm. Chân thành cảm ơn. (Hoàng Nga - Bình Tân, TPHCM)
  • Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?

    Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?
    Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì? Bao lâu khám tổng quát 1 lần là tốt nhất? Bệnh viện chuyên khám tổng quát gồm có những bệnh viện nào? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ!(Thanh Tịnh, Đồng Tháp)
  • Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé

    Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé
    Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường v.v, để phòng sởi hiệu quả, các mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận

    Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận
    Để có kết quả ghép thận tốt nhất, cần chú ý tới giai đoạn trước ghép với những yếu tố tiên tượng ngoại khoa bao gồm tình trạng dinh dưỡng của người chuẩn bị ghép. Bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối thường gặp tình trạng suy dinh dưỡng do những nguyên nhân:
  • Dinh dưỡng và bệnh ung thư

    Dinh dưỡng và bệnh ung thư
    Hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh mạn tính không lây, bệnh ung thư (K) ngày càng tăng. Người ta thấy rằng, mặc dù nguyên nhân của nhiều loại ung thư chưa được biết rõ, nhưng sự quan tâm tới mối liên quan giữa chế độ ăn uống và ung thư đã tăng.
  • Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em

    Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em
    Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
  • Dinh dưỡng trong bệnh Alzheimer

    Dinh dưỡng trong bệnh Alzheimer
    Bệnh Alzheimer là một loại bệnh đe dọa tuổi già khó chữa trị. Bệnh có biểu hiện mất trí nhớ hoàn toàn, mất tập trung tư tưởng, sụt cân không giải thích được, khó khăn trong việc đi đứng. Các triệu chứng về dinh dưỡng trong thời kỳ đầu của bệnh là: thay đổi sự nhận xét mùi vị như kêu quá nhạt, thích ăn đồ ăn ngọt và mặn, ăn không biết ngon và hay ăn những loại thực phẩm không thường dùng hàng ngày.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY