MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

5 dấu hiệu trên cơ thể cảnh báo bạn đang thiếu vitamin C nên bổ sung càng sớm càng tốt

Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu thành phần vitamin C, dẫn tới hệ miễn dịch suy giảm.
Mục lục

Thường xuyên mệt mỏi và tâm trạng kém

Phần lớn những người bị thiếu vitamin c rất dễ bị mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể. đồng thời, chính vì sự thiếu hụt này còn ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc khiến họ trở nên nóng nảy và dễ bị kích động nóng giận, cáu kỉnh hơn. mặc dù mệt mỏi và khó chịu có thể là một trong những triệu chứng đầu tiên xuất hiện, nhưng chúng thường biến mất sau vài ngày bổ sung đủ vitamin c hoặc trong vòng 24 giờ sau khi bổ sung vitamin c liều cao.

Bạn thấy hệ miễn dịch kém, ốm lâu khỏi

Thành phần vitamin c giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu tấn công vi khuẩn và virus nên cũng được xem là một phần phản ứng miễn dịch của cơ thể. bên cạnh đó, vốn là một chất chống oxy hoá nên vitamin c cũng giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa được các loại vi khuẩn, virus tấn công cơ thể.và việc cơ thể bạn bị thiếu vitmin c cũng là lý dobạn lại dễ bị mắc bệnh hơn, nhất là các bệnh thường gặp như cảm cúm, sốt, ho, viêm họng...

trieeu-chung-nhiet-mieng-2

Ảnh minh họa.

Dễ bầm tím và vết thương lâu lành

Nếu như dạo gần đây bạn thấy cơ thể dễ bị bầm tím và vết thương lâu lành hơn bình thường thì đó chính là điềm báo cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin c. nguyên nhân là do khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin c có thể làm chậm tốc độ hình thành collagen và làm các mạch máu yếu. do đó, nếu cơ thể bạn dễ bị bầm tím hoặc các vết trầy xước mất nhiều thời gian hơn bình thường để lành lại, có thể bạn đang thiếu vitamin c.

Nướu thường bị sưng và chảy máu

Khi cơ thể con người không bổ sung đủ lượng vitamin c thì bạn sẽ rất dễ bị viêm nướu cho dù có vệ sinh răng miệng đúng cách. nguyên nhân là do thiếu vitamin c, mô nướu sẽ trở nên suy yếu, bị viêm và các mạch máu dễ chảy máu hơn. đặc biệt, nếu ở trong giai đoạn nặng của thiếu vitamin c, nướu răng thậm chí có thể xuất hiện màu tím và thối miệng, rụng răng vô cùng nguy hiểm.

da kho

Bạn thấy da khô và bị tổn thương

Thành phần vitamin c đóng vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ thúc đẩy sản xuất collagen, giữ cho làn da trông căng mọng và trẻ trung. làn da khỏe mạnh chứa một lượng lớn vitamin c, đặc biệt là ở lớp biểu bì hoặc lớp ngoài của da. điều này có nghĩa, nếu bạn không cung cấp cho cơ thể đủ vitamin c, làn da của bạn sẽ xỉn màu và nhăn nheo, già nua xuống sắc.

Nên làm gì khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu thiếu hụt vitamin c?

Nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu trên đây bạn nên đi kiểm tra bác sĩ để có hướng dẫn cụ thể. trong trường hợp nhẹ bạn có thể tự bổ sung những thực phẩm giàu vitamin c như: bông cải xanh, cà chua, ớt chuông… các loại trái cây như: cam, ổi, kiwi…

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/5-dau-hieu-tren-co-the-canh-bao-ban-dang-thieu-vitamin-c-nen-bo-sung-cang-som-cang-tot.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-dau-hieu-tren-co-the-canh-bao-ban-dang-thieu-vitamin-c-nen-bo-sung-cang-som-cang-tot/20220213094619229)
Donate ủng hộ chúng tôi duy trì và phát triển
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sơ cứu bầm mắt dấu hiệu và cách điều trị bầm mắt

    Sơ cứu bầm mắt dấu hiệu và cách điều trị bầm mắt
    Bầm mắt có xảy ra do chảy máu bên dưới vùng da quanh mắt. Đôi khi bầm mắt còn là dấu hiệu của một chấn thương khác trên diện rộng hơn, có thể là cả nứt sọ
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • 7 dấu hiệu bạn mặc sai cỡ áo ngực

    7 dấu hiệu bạn mặc sai cỡ áo ngực
    Người đối diện có thể thấy rõ cúp áo ngực mấp mô sau lớp áo phông của bạn; luôn thấy có vết lằn áo trên da, dây áo hay bị rơi khỏi vai... là lúc bạn nên thay áo lót.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY