MangYTe

Bạn nên biết hôm nay

Có cần bổ sung vitamin E?

Vitamin E rất cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ, nhất là trong độ tuổi sinh sản. Vitamin E hoạt động như một chất chống ôxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa.
Mục lục
Thời gian gần đây, tóc và da của em rất khô, đặc biệt là da mặt. Có người khuyên em cần bổ sung vitamin e">bổ sung vitamin e nhưng em vẫn băn khoăn. Xin bác sĩ tư vấn cụ thể.

Hà Thị Hoa (Ninh Bình)

Vitamin E rất cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ, nhất là trong độ tuổi sinh sản. Vitamin E hoạt động như một chất chống ôxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin E còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, đục thủy tinh thể và thậm chí cả ung thư.

Nói chung, việc sử dụng vitamin E khá an toàn. Lượng dư thừa, không được sử dụng sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể. Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100 - 400 đơn vị. Vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên, khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gây buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản... Ngoài ra, vitamin E có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống động gây chảy máu. Khi dùng chung với aspirin vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin.

Thông thường, vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu. Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều dầu thực vật hoặc các thức ăn có nhiều vitamin E hàng ngày là đủ.

Đối với trường hợp của bạn, da và tóc khô chưa hẳn là thiếu vitamin E vì thế bạn cần đến cơ sở y tế để được các bác sĩ tư vấn cụ thể, nếu thiếu, trong một số trường hợp cụ thể nên được các bác sĩ tư vấn về sự cần thiết có phải sử dụng vitamin E không? Nếu cần thì liều lượng thế nào và thời gian sử dụng bao lâu tránh dư thừa, không tốt cho sức khỏe và không khắc phục được tình trạng trên.

BS. Nguyễn Thị Minh

Nguồn: Internet
  • Axit folic - “siêu” vitamin cho thai phụ

    Axit folic - “siêu” vitamin cho thai phụ
    Axit folic (hay còn gọi là folat) có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào của người, động vật, thực vật và cần cho sự hình thành tế bào máu,
  • Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai

    Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai
    Trong thời kỳ mang thai, các nhu cầu về năng lượng, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất đều tăng lên để đáp ứng sự phát triển của cả mẹ và con.
  • Bổ sung kẽm giúp chàng luôn khỏe

    Bổ sung kẽm giúp chàng luôn khỏe
    Kẽm và magiê là yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể trong việc tạo ra tinh dịch, vì thế việc bổ sung kẽm qua chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết.
  • Cậu nhỏ cần vitamin gì để luôn khỏe mạnh?

    Cậu nhỏ cần vitamin gì để luôn khỏe mạnh?
    Hiện tượng cậu nhỏ không thể chỉ điểm 12h có thể xảy ra ngay cả khi bạn còn trẻ nếu cơ thể thiếu vitamin D trầm trọng.
  • Vitamin nào cần cho “cậu bé”?

    Vitamin nào cần cho “cậu bé”?
    Ít ai biết được rằng thiếu “vitamin ánh nắng mặt trời có thể lại là thảm họa trên giường cho nhiều cặp đôi.
  • Bổ sung oestrogen hiệu quả bằng sữa chua đậu nành

    Bổ sung oestrogen hiệu quả bằng sữa chua đậu nành
    ở tuổi mãn kinh, hàm lượng oestrogen trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh, kéo theo nhiều hệ lụy như loãng xương, cơn bốc hỏa, khô rát âm đạo... M
  • Bổ sung nội tiết tố: Chớ lạm dụng thực phẩm chức năng

    Bổ sung nội tiết tố: Chớ lạm dụng thực phẩm chức năng
    Khi bắt đầu bước qua tuổi “băm”, lo thiếu hụt nội tiết tố nhiều chị em đã tự ý bổ sung bằng nhiều loại thực phẩm chức năng mà không có sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ. Lợi đâu chưa thấy, chỉ thấy rằng đã có không ít người tự “rước bệnh vào thân”.
  • Vitamin C – Tăng cường sinh lực cho phái mạnh?

    Vitamin C – Tăng cường sinh lực cho phái mạnh?
    Theo một phái hiện mới đây của các nhà khoa học Mỹ, trong tinh hoàn của người đàn ông có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác.
  • Vitamin B6 giúp giảm nghén

    Vitamin B6 giúp giảm nghén
    Thực phẩm giàu vitamin B6 có thể giúp bạn giảm cơn nghén. Tuy nhiên, nó không phải cách hiệu quả với tất cả thai phụ.
  • Bổ sung canxi khi bầu bí

    Bổ sung canxi khi bầu bí
    Phụ nữ mang thai được khuyên nên bổ sung canxi qua đường uống. Tuy nhiên, liều lượng thế nào phải do bác sĩ quyết định.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY