Cứ tưởng ăn bơ giảm cân nhưng nếu ăn theo cách này thì lại tăng cân vù vù

Quả bơ vốn có đặc điểm là giàu chất xơ và mang lại cảm giác no nhanh và lâu, là

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một quả bơ xanh 100g có khoảng 65 calo nhưng sau 3 ngày sẽ thành 84 calo, đến ngày thứ 6 sẽ tăng lên 92 calo. nói cách khác, bơ càng chín thì lượng calo càng cao và bạn không nên tiêu thụ quá nửa quả mỗi ngày! nhiều nàng thường nghĩ bơ giúp

Dầu trong quả bơ có thể tăng sinh collagen, rất hữu ích cho việc dưỡng da, ngoài ra còn có rất nhiều chất xơ, vitamin e, catechin, axit chlorogenic. và polyphenol có thể chống lại quá trình oxy hóa, ức chế nếp nhăn và lão hóa một cách hiệu quả, đồng thời cũng có thể giúp thải độc,

Ngoài ra, vì ăn bơ thường có cảm giác ngậy, ngang, nhạt và khó ăn nên nhiều cô nàng còn

Nói tóm lại không, không trộn cùng sữa hay đường để tránh tăng cân. để bơ dễ ăn hơn thì bạn có thể ăn kèm cùng bánh mỳ đen, hoặc trộn với sữa không đường thêm 1 chút mật ong để tạo độ ngọt.

Bên cạnh phần thịt của quả bơ thì phần hạt quả bơ cũng giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, chất xơ trong hạt bơ khi được hòa tan trong nước sẽ giúp chất béo dư thừa trong dạ dày và bài tiết ra ngoài, từ đó