MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Không chỉ chữa mất ngủ, hạt sen còn có 5 lợi ích tuyệt vời mà không phải ai cũng biết

Hạt sen vốn rất nổi tiếng với nhiều lợi ích dành cho sức khỏe, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, hạt sen còn có 5 lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Mục lục

1. Điều trị chứng đau đầu, mất ngủ

Theo các chuyên gia, trong hạt sen có chứa các chất gồm glucozit, protid, vitamin b, vitamin pp, vitamin c và chất kiềm. đây đều là những chất đem lại tác dụng an thần, dễ ngủ, cải thiện triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu hiệu quả. tuy nhiên để có thể giúp mang lại hiểu quả chữa mất ngủ tốt nhất, bạn nên lưu ý khi chế biến giữ lại phầm tâm sen. nhiều người có thói quen bỏ đi bộ phận này vì cho ghét vị đắng nhưng đây lại là thành phần chính giúp đem lại hiệu quả chữa mất ngủ. bạn có thể dùng hạt sen tươi có giữ cả tâm sen để nấu chè hoặc hầm canh... giúpthúc đẩy cơ thể sản xuất insulin, từ đó bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon.

Ảnh minh họa.

2. phòng bệnh tim mạch và mỡ máu

Trong y học cổ truyền, hạt sen là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho tim mạch. việc uống trà hạt sen mỗi ngày sẽ giúp bạn có thể loại bỏ chứng nóng trong tim, từ đó ngăn ngừa mắc bệnh tim hiệu quả. bên cạnh đó, hạt sen còn cókhả năng giúp khai thông tim mạch, làm dịu thần kinh và giảm mỡ máu. trong loại thực phẩm này có chứa hàm lượng magie rất dồi dào đã được chứng minh là có thể cải thiện chất lượng máu và oxy trong cơ thể. còn chất xơ và cacbonhydrat phức hợp trong hạt sen có "nhiệm vụ" trung hòa cholesterol, phòng xơ vữa động mạch, mỡ máu…

3. Tốt cho người bị cao huyết áp và đường huyết cao

Hàm lượng calo trong hạt sen tuy khá khiêm tốn nhưng thay vào đó lại có chứa nhiều chất xơ đem lại khả năng giúp làm giảm đường huyết hiệu quả. đây là một điều rất tốt cho người bị đái tháo đường. hơn nữa, loại thực phẩm này có chứa hàm lượngnatri thấp và kali cao giúp kiểm soát huyết áp ở người cao huyết áp hiệu quả.

4. Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Hạt sen có tác dụng giúp bài tiết melamin, nhất là hợp chất palmitic acid methyl ester, từ đó giúp cho đường tiểu luôn được thông thoáng, không bị lắng cặn. enzyme trong hạt sen cũng có thể làm giảm nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm.

5. Có lợi cho sự phát triển của trẻ

Protein, canxi và photpho trong hạt sen có khả năng đem lại lợi ích giúp bổ thận, ích tâm, dưỡng tâm, tiện tùy và ích trí. chính vì thế nó đặc biệt tốt cho sự phát triển trí não và thần kinh của trẻ.

Thời điểm ăn hạt sen đem đến lợi ích tốt nhất

Theo các chuyên gia, tuy rằng hạt sen tốt nhưng bạn cũng nên chú ý không ăn chúng vào lúc quá đói, quá no hay lúc đang cảm thấy tức giận. thời điểm ăn hạt sen tốt nhất là vào buổi chiều tối khi mặt trời đã tắt nắng nhưng chưa tối hẳn (trong khoảng từ 6 – 7h chiều), nhiệt độ không khí chưa xuống thấp. thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng và truyền đi khắp cơ thể.

Trong trường hợp, bạn muốn dùng hạt sen để bồi bổ lá lách, dạ dày, làm sạch mạch máu thì nên ăn hạt sen vào sáng sớm, sau khi đã ăn chút đồ ăn lót dạ. còn những người muốn điều trị chứng mất ngủ, đau đầu, căng thẳng thần kinh thì hãy dùng hạt sen trước thời điểm đi ngủ từ 1 – 2 tiếng là tốt nhất.

Theo Xe và Thể thao

Link bài gốc Lấy link

https://xevathethao.vn/uncategorized/khong-chi-chua-mat-ngu-hat-sen-con-co-5-loi-ich-tuyet-voi-ma-khong-phai-ai-cung-biet.html

Theo Xe và Thể thao

Mạng Y Tế
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/khong-chi-chua-mat-ngu-hat-sen-con-co-5-loi-ich-tuyet-voi-ma-khong-phai-ai-cung-biet/20230214081746750)

Tin cùng chuyên mục

Tin cùng nội dung

  • Bị đau đầu và đạ dày nên khám bệnh như thế nào tại BV Hòa Hảo?
    Kính gửi Mangyte, Qua phương tiện thông tin và nhiều bạn bè tôi được biết BV Hòa Hảo thật hoàn hảo khi khám và chữa bệnh.
  • Khám bệnh đau đầu ở BV Hòa Hảo hết bao nhiêu tiền?
    Bác sĩ ơi, cháu hay bị đau đầu, đau lắm. Giờ cháu muốn khám ở BV Hòa Hảo thì khám lệ phí là bao nhiêu ạ? Cháu sợ không đủ tiền. Cháu cảm ơn bác sĩ! (Huy - nguyen...93@gmail.com)
  • Chữa kém ăn, mất ngủ với cây sản đắng
    Cây sản đắng còn có tên khác là thanh ngâm, mật cá, thằm ngăm đất, cỏ mật đất còn, Người Thái gọi là co kham đin. Tên khoa học là Picria terrae Lour, thuộc họ hoa mõm sói (Scrophulariaeae). Là loài cây thân cỏ, sống hằng năm cao khoảng 20cm.
  • Chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ với lục lạc ba lá
    Theo Đông y, lục lạc ba lá có vị ngọt, hơi chát, tính mát, có tác dụng bổ can thận, sáng mắt ích tinh. Thân và lá có vị đắng, tính bình có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu.Cây lục lạc ba lá còn có tên gọi là cây sục sạc, rủng rảng, muồng phân, muồng lá tròn, dã hoàng đậu, chư thi đậu…, thuộc họ Cánh bướm Papilionaceae. Là loại cây mọc hoang ở nhiều nơi trên cả nước, thường mọc ven đường đi, bờ sông, đất hoang.
  • Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ
    Cây xấu hổ tên khác là cỏ thẹn, cỏ trinh nữ, cây mắc cỡ, hàm tu thảo (tên Thu*c trong y học cổ truyền) là một cây nhỏ, mọc thành bụi lớn. Đặc điểm dễ nhận nhất của cây là lá khi đụng phải sẽ cụp rủ xuống nên có tên gọi như trên.
  • Xoa bóp trị chứng mất ngủ
    Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường gặp ở người già hoặc người làm việc trí óc căng thẳng. Người bị mất ngủ khó rơi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn, kèm theo đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn.
  • Nguyên nhân Mức cholesterol cao
    Dưới đây, Kênh Mạng Y Tế xin chia sẻ: Nguyên nhân Mức cholesterol cao.
  • Đau đầu do viêm xoang
    Tai mũi họng có liên quan chặt chẽ với nhau, thường mắc phải các bệnh ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là viêm xoang, không chỉ ảnh hưởng vùng xoang mà còn gây ra đau đầu
  • Hướng dẫn cách Sơ cứu khi bị đau đầu
    Hầu hết các loại đau đầu thường nhẹ, và bạn có thể điều trị bằng Thu*c giảm đau. Tuy nhiên một số đau đầu báo hiệu một vấn đề bệnh lý nguy hiểm hoặc nghiêm trọng. Đừng bỏ qua đau đầu không giải thích được hoặc đau đầu tiến triển nặng dần theo thời gian.
  • Mười lí do đau đầu đáng ngạc nhiên
    Chứng đau đầu không đơn giản là do tinh thần căng thẳng, hay do cảm cúm. Dọn dẹp nhà cửa, hay ngủ muộn cũng có thể gây ra đau đầu.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY