Loãng xương là tình trạng mật độ canxi và khoáng chất trong xương suy giảm, làm cho xương trở nên giòn, xốp, dẫn đến nguy cơ gãy xương tăng cao. Hay loãng xương có nghĩa “xương xốp” xuất hiện, khi lớp vỏ ngoài xương bị mỏng đi và giòn, lớp bè xương bị thương tổn. Những người bị loãng xương có nguy cơ gãy xương tăng gấp 3-5 lần người không bị loãng xương. Phòng ngừa loãng xương là Thu*c chữa tốt nhất.
Theo số liệu khảo sát bước đầu của Viện Dinh Dưỡng, ở nước ta ước tính có khoảng 2,5 triệu người bị và trên 150.000 trường hợp bị gãy xương do loãng xương.
Chế độ dinh dưỡng, khẩu phẩn ăn của người Việt hiện nay chưa đáp ứng được nhu cầu hạn chế loãng xương. Lượng canxi đưa vào cơ thể trung bình là 524 mg một ngày, thấp hơn nhiều so với nhu cầu trung bình 800-1.000 mg mỗi người lớn một ngày.
Để đề phòng loãng xương, mọi người cần cung cấp đấy đủ dưỡng chất cho xương hàng ngày, nhất là canxi. Ngoài ra, cần thường xuyên tập thể dục, vận động, tránh lạm dụng corticoid, đo mật độ xương định kỳ để kiểm tra sức khỏe của xương.
Đồng thời lưu ý là tình trạng cũng như liên quan bệnh xương khớp thường xảy ra người lớn tuổi, không có triệu chứng sớm nên cần dự phòng khi còn trẻ. Một trong những loại thực phẩm ngừa hiệu quả đó là sữa và các sản phẩm của sữa bổ sung.