Bạn đang gặp một vài triệu chứng của suy giảm nội tiết tố nữ và đang tìm kiếm thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ? Bài viết thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành sẽ cung cấp cho bạn sự lựa chọn thận trọng và phù hợp nhất.
Đậu nành chứa nguồn protein chất lượng cao, có đầy đủ axit amin thiết yếu. Đậu nành dồi dào chất xơ, các vitamin và khoáng chất, không chứa cholesterol, giàu omega 3, omega 6 và ít chất béo bão hòa so với thịt. Đậu nành là thực phẩm giàu isoflavone nhất, đây chính là các phytoestrogen có tác dụng giống estrogen của phụ nữ. Chính vì vậy, đậu nành được liệt vào danh sách thực phẩm tăng nội tiết tố nữ.
|
Lựa chọn thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ thực phẩm để cải thiện nội tiêt tố |
Các loại thực phẩm làm từ đậu nành nào tốt?
Đậu nành được chế biến thành các chế phẩm ưa thích cho các chị em dễ lựa chọn như: đậu phụ, sữa đậu nành, đậu nành rang, sữa chua đậu nành, tempeh, miso…Tuy nhiên, để hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bạn nên lựa chọn các chế phẩm phù hợp như sau:
Sữa đậu nành không đường là tốt nhất hoặc ít đường: nhiều loại sữa đậu nành được chế biến nhiều đường, tuy dễ uống nhưng ăn nhiều đường lại không tốt cho phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố: gây tăng cân, stress, tiểu đường, lão hóa nhanh, hại cho não…
|
Uống sữa đậu nành không đường là tốt nhất |
Đâụ nành rang: đây cũng là món ăn vặt lành mạnh, nếu lựa chọn đồ làm sẵn bạn nên lưu ý đến gia vị đi kèm như: muối, đường, chất bảo quản…
Đậu hũ: các món ăn từ đậu hũ rất dễ ăn và chế biến các món. Lưu ý chọn đậu hũ nguyên chất và không có chất bảo quản. Ăn nhiều thực phẩm có chất bảo quản nhân tạo ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tempeh hữu cơ, Miso: Đậu nành với 2 chế phẩm Tempeh hữu cơ và Miso lại được đánh giá cao và giúp người sử dụng thu được lợi ích tối đa từ isflavones, có đặc tính phytoestrogen giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tâm trạng của phụ nữ qua các thời kỳ.
|
Tempeh và miso là 2 chế phẩm bổ dưỡng từ đậu nành |
Mong rằng bài viết Thu*c nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay cách nhận biết hữu ích với bạn. Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc bấm vào đây: www.dieuhoanoittiettonu.com để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!
HEPURA – SỐNG KHỎE TRONG TẦM TAY
Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!
Thông tin liên hệ:
Công ty Cổ Phần Hepura
Hotline: 0989998811 (24/7)
Website: https://hepura.com/
Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương
H. Lan