MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

4 thói quen khiến bạn dễ bị đột quỵ, chớ dại phạm phải kẻo hối không kịp

Những thói quen dưới đây khiến bạn dễ bị béo phì thừa cân, tim mạch, cao huyết áp, đột quỵ vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe.
Mục lục

Thường xuyên ăn khuya

Có nhiều người có thói quen ăn tối muộn, hoặc ăn bữa phụ trước khi ngủ. thói quen này sẽ khiến cho bạn tăng cân, cao huyết áp, tim mạch mà còn làm nồng độ cholesterol khiến quá trình xơ vữa động mạch diễn ra nhanh dễ gây nghẽn mạch máu não dẫn đến đột quỵ não.

Khi bạn thấy cơ thể có các triệu chứng ợ nóng, trào ngược axit do ăn đêm có thể dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, từ đó nguy cơ đột quỵ càng tăng cao. chính vì vậy, bạn không nên ăn khuya, nếu thường bị đói vào ban đêm, bạn nên ăn trước khi đi ngủ ít nhất 3 tiếng.

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Thói quen của nhiều người hiện này là sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ như điện thoại, tivi, máy tính…. Những thiết bị điện tử này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mạch máu nhưng lại gây khó ngủ, mất ngủ.


Sử dụng nhiều điện thoại trước khi đi ngủ.

Đặc biệt, khi cơ thể bị thiếu ngủ hoặc khó ngủ, tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone adrenaline ảnh hưởng đến các mạch máu, gây tăng huyết áp - Đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ. Theo các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên sử dụng điện thoại trước khi ngủ kẻo hối hận.

Thường xuyên sử dụng rượu bia

Những người có thói quen uống rượu thường xuyên và kéo dài, sẽ làm tổn thương mạch máu, và hình thành xơ vữa động mạch. đồng thời, sẽ tạo nên những cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu não dẫn tới đột quỵ. thêm vào đó, khi uống rượu trước khi đi ngủ sẽ làm tăng tốc lưu lượng máu, tăng huyết áp cũng có thể xảy ra vỡ mạch máu và gây xuất huyết não.

Chính vì vậy, bạn không nên uống nhiều rượu, bia nào là an toàn. các bằng chứng khoa học cho thấy uống một lượng rất nhỏ rượu, bia cũng có thể gây ra các nguy cơ và hậu quả sức khỏe nhất định. vì vậy, nên hạn chế rượu bia đặc biệt không nên uống rượu bia trước khi ngủ.

Uống rượu bia gây đột quỵ.

Thường xuyên tắm đêm

Nhiều người do bận rộn công việc nen thường có thói quen tắm đêm khiến nhiệt độ của cơ thể phải thay đổi đột ngột. dù bạn có thể chọn chế độ tắm nước nóng nhưng vẫn có thể khiến cho các mạch máu cũng phải co lại hoặc giãn ra để cơ thể thích nghi với nhiệt độ nước tắm, khiến việc lưu thông máu lên não bị ảnh hưởng dẫn tới đột quỵ vô cùng nguy hiểm.

Theo các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên tắm gội khoảng thời gian từ 22 giờ trở đi cơ thể đang mệt mỏi, nước lạnh sẽ khiến các mạch máu não bị co lại đột ngột, rất hại sức khỏe.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/4-thoi-quen-khien-ban-de-bi-dot-quy-cho-dai-pham-phai-keo-hoi-khong-kip-d299876.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/4-thoi-quen-khien-ban-de-bi-dot-quy-cho-dai-pham-phai-keo-hoi-khong-kip/20210108122850900)
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Tìm hiểu thông tin sơ cứu bênh nhân Đột quỵ

    Tìm hiểu thông tin sơ cứu bênh nhân Đột quỵ
    Đột quỵ xảy ra khi xuất huyết não bộ hoặc khi lưu lượng máu tới não bộ bị tắc nghẽn. Liên hệ bác sĩ ngay lập tức nếu có triệu chứng của đột quỵ.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY